Έχετε ακούσει για τη θαλασσοφοβία; Ίσως όχι μόνο το έχετε ακούσει, αλλά μπορεί να συμβαίνει και σε εσάς που το διαβάζετε. Είναι φοβία και μεταφράζεται ως φόβος για τη θάλασσα. Είναι ένα όνομα που προέρχεται από τα ελληνικά: Talassa σημαίνει θάλασσα και phobos είναι φόβος. Έτσι μπορεί να είναι και προς τη θάλασσα και να περιβάλλεται από νερό.
Βέβαια, αυτή την εποχή, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ή οργανώνουν τις διακοπές τους για να πάνε στην παραλία. Αλλά πολλοί άλλοι δεν θέλουν να το ακούσουν ούτε από μακριά. Ας συναντηθούμε λοιπόν ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της θαλασσοφοβίας, καθώς και την καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπισή του.
Τι είναι η θαλασσοφοβία
Το έχουμε ήδη αναφέρει, αλλά και πάλι θα προσπαθήσουμε να μάθουμε λίγα περισσότερα για τη θαλασσοφοβία. Γιατί πραγματικά είναι ένας παράλογος φόβος που έχει ένας άνθρωπος όταν βρίσκεται κοντά στη θάλασσα ή στον ωκεανό. Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι είναι μια αγχώδης διαταραχή. Αφού πραγματικά δεν υπάρχει κανένας πραγματικός κίνδυνος. Ως εκ τούτου, πρέπει να σημειωθεί ότι Δεν είναι απλά ο φόβος του νερού, αλλά το μυαλό πηγαίνει λίγο παραπέρα και σκέφτεται τι είναι μέσα, για το βάθος του, και τα λοιπά. Είναι κάτι που δεν μπορεί να ελεγχθεί λόγω φόβου για το άγνωστο, δημιουργώντας ένα πιο δυνατό συναίσθημα από αυτό που μπορεί να διαχειριστεί. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό όχι μόνο θα το βιώσουν όταν βρίσκονται στην παραλία, αλλά βλέποντας εικόνες, μπορεί να κάνει το μυαλό να αρχίσει να κάνει τα δικά του.
Ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα
Όπως κάθε αγχώδης διαταραχή, τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν από ζαλάδες, μέχρι αίσθημα δύσπνοιας, τρόμο και ταχυκαρδία. Χωρίς όμως να ξεχνάμε τον ιδρώτα και εκείνες τις καταστροφικές σκέψεις που μπορούν να περάσουν από το μυαλό μας. Αυτό θα αντιδράσει σε αυτόν τον φόβο και ως τέτοιο μπορεί να μας δώσει ένα αίσθημα στομαχικής διαταραχής καθώς και ναυτία σαν να είχαμε αφήσει ένα σκάφος στη μέση μιας ισχυρής παλίρροιας. Ως εκ τούτου, μπορεί να οριστεί ως κατάσταση εγρήγορσης του νευρικού συστήματος, αφού είναι ένας τρόπος προετοιμασίας του ατόμου για επικείμενο κίνδυνο. Κάνοντας το να επηρεάζει την καθημερινότητά μας, καθώς κάθε είδους εξορμήσεις ή ταξίδια που αφορούν παράκτιες περιοχές μπορεί να είναι σοβαρό πρόβλημα.
πώς να θεραπεύσετε τη θαλασσοφοβία
Οι φοβίες αυτού του τύπου, όπως και το άγχος, δεν έχουν πάντα τόσο απλή θεραπεία. Γιατί και πάλι πρέπει να αναφερθεί ότι είναι το μυαλό που έχει όλη τη δύναμη. Ως εκ τούτου Είναι πάντα καλύτερο να πάτε σε έναν επαγγελματία για να εφαρμόσετε όλες τις πιθανές τεχνικές. Για να μπορεί να ελεγχθεί αλλά και να εξαλειφθεί. Επομένως, όταν παρατηρήσετε ότι πραγματικά μεταμορφώνει τη ζωή σας και ότι η καθημερινότητά σας δεν είναι η ίδια, τότε είναι καιρός να ξεκινήσετε τη δουλειά. Ο επαγγελματίας θα προσπαθήσει να ανακαλύψει από πότε εμφανίστηκε και τι πραγματικά προκαλεί αυτόν τον έντονο φόβο. Με την έκθεση σε ορισμένες καταστάσεις μπορείτε σταδιακά να βελτιωθείτε.
Φυσικά, από την άλλη, τίποτα δεν θυμίζει τεχνικές χαλάρωσης. Γνωρίζουμε ήδη ότι για την εξάλειψη του άγχους και άλλων συναφών συμπτωμάτων, η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους δρόμους που πρέπει να ακολουθήσετε. Αλλά σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε μια καλή ανάσα. Αφού θα είναι η βάση όλης της διαδικασίας. Η βαθιά και ελεγχόμενη αναπνοή είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε καθημερινά και θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε με ορισμένες διατάσεις και να κάνετε όλες εκείνες τις δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα.