Η αναιμία είναι μια πολύ συχνή πάθηση που Συνήθως προκαλείται από έλλειψη σιδήρου στο αίμα.. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα αίτια και επομένως είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστεί η σωστή για να γίνει η κατάλληλη θεραπεία. Ο πιο συγκεκριμένος ορισμός του είναι η μείωση των επιπέδων των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, που σημαίνει ότι το οξυγόνο δεν κατανέμεται σωστά και δεν φτάνει στους ιστούς του σώματος.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αναιμίας και ο καθένας έχει μια συγκεκριμένη αιτία, αν και ο πιο κοινός τύπος ονομάζεται σιδηροπενική αναιμία. Αυτό μπορεί να είναι προσωρινό και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να παραταθεί με την πάροδο του χρόνου, κάτι που συνεπάγεται σοβαρούς κινδύνους για την υγεία από κάθε άποψη. Ακόμη και η ίδια η αναιμία μπορεί να είναι το σημάδι ότι ένα άλλο σημαντικό πρόβλημα υγείας βρίσκεται σε εξέλιξη.
Συμπτώματα αναιμίας
Το κύριο σύμπτωμα της αναιμίας είναι η κούραση και η κόπωση, αν και δεν είναι πάντα δυνατό να συσχετιστεί από πρώτο χέρι με αυτό το πρόβλημα. Ως εκ τούτου, έως ότου δεν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα, η κατάσταση δεν αρχίζει να αξιολογείται, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συμβουλεύονται γιατρό μόνο και μόνο επειδή έχουν χαμηλή ενέργεια. Από τα πιο κοινά συμπτώματα της αναιμίας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Δυσκολία στην άσκηση ή χαμηλή αντίσταση σε αυτό. Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να παρατηρήσετε αν αθλείστε τακτικά, γιατί θα νιώσετε ότι το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο. Εάν δεν ασκείστε, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οποιαδήποτε καθημερινή δραστηριότητα είναι πρακτικά αδύνατη για εσάς σε σωματικό επίπεδο.
- Εάν η αναιμία γίνει πιο σοβαρή ή χρόνια, αυτή η κόπωση μπορεί να συμβεί με ελάχιστη προσπάθεια. Επιπλέον, εμφανίζεται ταχυκαρδία και δύσπνοια.
- Άλλα συμπτώματα που μπορεί να δει κανείς με γυμνό μάτι είναι η ωχρότητα στο πρόσωπο και ένας πολύ ασθενής χρωματισμός στους βλεννογόνους, για παράδειγμα στα μάτια.
- μπορείτε επίσης να έχετε πονοκεφάλους.
- Εύθραυστα μαλλιά και νύχια, αφού η έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς τους κάνει άρρωστους, γερασμένους και αδύναμους.
Ποια είναι η θεραπεία και τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Όταν πρόκειται για σιδηροπενική αναιμία, η πιο κοινή από τις πιθανότητες, ο γιατρός συνταγογραφεί συμπλήρωμα σιδήρου που πρέπει να λαμβάνεται για μερικές εβδομάδες. Με αυτό το φάρμακο και μια δίαιτα που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αυτό το μέταλλο, σε λίγες εβδομάδες η έλλειψη Ιέρο στο αίμα. Οι τροφές που περιέχουν τον περισσότερο σίδηρο και ως εκ τούτου πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή σας είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, ο αρακάς, το λάχανο ή το σέσκουλο. Το κόκκινο κρέας, ειδικά το συκώτι, είναι μια τροφή με πολύ σίδηρο. Θαλασσινά, ειδικά οστρακοειδή, όπως κοκάλια, μύδια, μύδια ή χτένια.
Τα όσπρια είναι επίσης πηγή σιδήρου, και ανάμεσά τους ξεχωρίζουν οι φακές και οι ξηροί καρποί, ιδιαίτερα τα φιστίκια Αιγίνης, τα κάσιους και τα αμύγδαλα. Εκτός από τη συμπερίληψη αυτών των τροφών στη διατροφή σας, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι το σώμα δεν έχει τη δυνατότητα να τα αφομοιώσει εάν τα καταναλώνετε μόνοι σας. Για να το βελτιώσετε, θα πρέπει να συμπληρώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο με άλλες πλούσιες σε βιταμίνη C, αφού αυτό βοηθά στη σύνθεση σιδήρου. Ακολουθώντας μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την αναιμία, καθώς και άλλα προβλήματα υγείας.
Ωστόσο, η επίσκεψη στον γιατρό είναι απαραίτητη για να μπορέσετε να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις και να βρείτε το είδος της αναιμίας και τη συγκεκριμένη αιτία. Σε διαφορετική περίπτωση, θα μπορούσε να επιδεινώσει μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα σοβαρή υγεία. Μπορεί ακόμη και να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ενός λανθάνοντος προβλήματος. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, χάνετε βάρος ή αναγνωρίζετε κάποιο από τα προαναφερθέντα συμπτώματα, πηγαίνετε στο γιατρό και ζητήστε μια πλήρη εξέταση αίματος. Με έναν καλό έλεγχο, αυτό και άλλα πιθανά προβλήματα που θα μπορούσαν να επιλυθούν γρήγορα και εύκολα μπορούν να παρατηρηθούν.