Η υπομονή είναι η κατάσταση ανεκτικότητας απογοητευτικών ή δύσκολων περιστάσεων, και συχνά θεωρείται ως χαρακτηριστικό προσωπικότητας. Η ποιότητα αυτού επιτρέπει στους ανθρώπους να υπομένουν συχνά την απογοήτευση ή τις δυσκολίες. Όπως λέει και το ρητό: "Η υπομονή είναι η μητέρα της επιστήμης."
Τι είναι η υπομονή;
Η υπομονή είναι ένα κοινό θέμα στη βιβλιογραφία αυτοβοήθειας, τη θρησκεία και τα βιβλία νέας εποχής, αλλά μπορεί να σημαίνει πολύ διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Αυτό σημαίνει γενικά να ανεβάζεις κάτι δυσάρεστο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που περιμένει έναν φίλο που αργεί χωρίς να θυμώνει είναι υπομονετικός. Ένα παιδί που προσβλέπει στα Χριστούγεννα χωρίς να ανησυχεί και να αναστατώνει επίσης δείχνει υπομονή.
Η υπομονή δεν περιορίζεται μόνο στην αναμονή στο χρόνο, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε σχέση με τη συμπεριφορά κάποιου άλλου ή μια δύσκολη περίσταση. Ένα άτομο που είναι αλκοολικό και αντέχει στο άγχος της απόσυρσης έχει αυτή την ποιότητα, και ένας γονέας που δεν χάνει την ψυχραιμία του με ένα θυμωμένο και κακομεταχειρισμένο παιδί είναι εξίσου υπομονετικός.
Υπομονή και ψυχική υγεία
Οι ασθενείς δεν είναι απαλλαγμένοι από απογοήτευση. Αντίθετα, είναι σε θέση να ανεχθούν την απογοήτευση χωρίς να αισθάνονται ακραία αρνητικά συναισθήματα ή να παρουσιάζουν κοινά σημάδια απογοήτευσης.
Πολλοί άνθρωποι ζητούν βοήθεια για να είναι πιο υπομονετικοί, ειδικά όταν η ζωή τους είναι εξαιρετικά αγχωτική ή γρήγορη. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η φύση των περισσότερων εργασιακών χώρων από την απόσπαση της προσοχής μπορεί να δυσκολέψει την υπομονή. Οι υπερβολικές απαιτήσεις μπορούν επίσης να κάνουν την υπομονή δύσκολη.
Οι θεραπευτές που προσπαθούν να βοηθήσουν τους πελάτες τους να είναι πιο υπομονετικοί μπορούν να δοκιμάσουν μια σειρά στρατηγικών. Ο διαλογισμός, η προσοχή και η αναδιάρθρωση των απογοητευμένων σκέψεων μπορούν να βοηθήσουν. Τα άτομα με άγχος συχνά παλεύουν με υπομονή, επειδή η αναμονή μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται πιο ανήσυχοι. Όταν υπάρχουν δυσκολίες υπομονής με άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας, ψυχοθεραπεία και, σε ορισμένες περιπτώσεις, το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει.
Γιατί οι άνθρωποι είναι υπομονετικοί;
Οι εξελικτικοί ψυχολόγοι ενδιαφέρονται όλο και περισσότερο για την υπομονή και συχνά την χαρακτηρίζουν ως μορφή λήψης αποφάσεων. Οι ασθενείς και τα μη ανθρώπινα ζώα μπορούν να καθυστερήσουν μια μικρότερη ανταμοιβή για μια μεγαλύτερη, και αυτή η ικανοποίηση ανταμοιβής φαίνεται να περιλαμβάνει κάποιο βαθμό υπολογισμού. Η υπομονή έχει αποδειχθεί μέσω ικανοποίησης ανταμοιβής σε μερικούς πιθήκους.
Υπομονή στις σχέσεις
Η υπομονή είναι απαραίτητη για οποιαδήποτε σχέση μεταξύ ανθρώπων. Σημαίνει επίσης να έχεις ανοχή και πάνω απ 'όλα, να μπορείς να απολαμβάνεις ποιοτικές διαπροσωπικές σχέσεις. Όμως, αν δεν χρειάζεται να σηκώνετε τα πάντα από άλλους ανθρώπους, όταν τα πράγματα συμβαίνουν σε μια σχέση που δεν είναι σωστή ή που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα, το καλύτερο είναι να ξεχωρίσεις από αυτήν τη σχέση για να έχεις μια σχέση αξιοπρέπειας.
Θυμηθείτε ότι εάν μια σχέση δεν σας κάνει να νιώθετε καλά, θα πρέπει να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε για να είστε καλύτεροι, ακόμα κι αν είναι μακριά από αυτό το άτομο. Αλλά χάστε την υπομονή σας, καλύτερα να μην είναι μια επιλογή.