Γνωρίζετε τα οφέλη του περπατήματος στην παραλία; Τώρα που μπορεί να ξεκινήσουν οι διακοπές ή που είναι πολύ κοντά, ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε μερικές καλές μέρες χαλάρωσης. Για το λόγο αυτό, η παραλία είναι ένας από τους αγαπημένους προορισμούς για πολλούς. Εκτός από το πόσο καλό είναι να κολυμπάς και γενικά να απολαμβάνεις τη θάλασσα, το περπάτημα στην άμμο έχει και τα πλεονεκτήματά του.
Ως εκ τούτου, ασυνείδητα, μπορεί να δίνετε στο σώμα σας όλα όσα χρειάζεται. Ήρθε η ώρα να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει μια καλή βόλτα κατά μήκος της παραλίας. Αλλά πρώτα, πρέπει να ανακαλύψετε γιατί το προτείνουμε και όλα τα οφέλη που μπορεί να αποφέρει αυτό. Θέλετε να μάθετε;
Το περπάτημα στην παραλία δυναμώνει τους μυς
Γνωρίζατε ότι με τις βόλτες στις παραλίες θα καταφέρετε να δυναμώσετε τους μυς σας; Φαίνεται ότι τόσο αυτοί όσο και οι τένοντες πρέπει να δουλέψουν σκληρότερα λόγω του εδάφους στο οποίο περπατούν. Έτσι αυτό μπορεί να μεταφραστεί με μια πιο έντονη άσκηση. Έτσι, επιπλέον, είναι και οι αρθρώσεις που ωφελούνται κάνοντας βήματα στην άμμο. Είναι ένας τρόπος για να αρχίσετε να βαδίζετε δυνατά και ποτέ δεν λέμε καλύτερα. Ότι ναι, λένε οι ειδικοί ότι δεν είναι καθόλου σκόπιμο να περπατάμε με σαγιονάρες, όταν κάνουμε μεγάλες βόλτες. Γιατί το πόδι τείνει να μπαίνει σε θέση που δεν είναι επαρκής, αλλά σε αναγκαστική.
Θα κάψετε περισσότερες θερμίδες
Ένα άλλο από τα καλά σημεία του περπατήματος στην παραλία είναι ότι θα χάσουμε περισσότερες θερμίδες. Ναι, αν και μπορεί να μην φαίνεται έτσι, πρέπει να πούμε ότι η άσκηση που κάνουμε είναι πιο έντονη. Καθώς δεν ιδρώνουμε, θα μας φανεί ότι δεν κάνουμε τίποτα, αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο. Γι' αυτό πάντα συνιστάται να ξεκινήσετε στην περιοχή με υγρή άμμο. Είναι πιο ευέλικτο και θα απολαύσουμε μια πιο δροσερή βόλτα. Δεδομένου ότι η ξηρή άμμος, μπορεί να είναι πιο ασταθής και οι αστραγάλοι μας να υποφέρουν περισσότερο, κάτι που ισοδυναμεί με πιθανούς τραυματισμούς εάν είμαστε για πολύ καιρό ή πηγαίνουμε γρήγορα. Συνδυάζοντας και τα δύο, ανά τμήματα και έχοντας επίγνωση του τι μας φέρνει το καθένα από αυτά, θα μας δίνει πάντα ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα για το σώμα μας.
Είναι μια χαλαρωτική δραστηριότητα
Αν σας αρέσει ήδη η παραλία, το να βρίσκεστε σε αυτήν θα είναι ένα καλό κίνητρο για τη διάθεσή μας. Πρέπει να εξαλείψουμε το άγχος και μαζί του να χαλαρώσουμε πλήρως το σώμα. Άρα, μπορούμε να το πετύχουμε και με μια βόλτα. Δεν είναι θέμα βιασύνης ή πολύ βιαστικής. Η βόλτα θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα, χωρίς ένταση και ως αποτέλεσμα θα βελτιωθεί και η διάθεσή μας.. Πρέπει λοιπόν να απολαύσουμε πλήρως εκείνες τις μέρες στην παραλία που μας φέρνουν τόσα πολλά καλά πράγματα.
βιταμίνη d για τα οστά
Η βιταμίνη D είναι σημαντική γιατί βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει το ασβέστιο.. Τι είναι ζωτικής σημασίας και ότι ο ήλιος θα μας βοηθήσει να το πετύχουμε. Φυσικά πάντα με επαρκή προστασία και αποφεύγοντας τις κεντρικές ώρες της ημέρας. Τούτου λεχθέντος, η βιταμίνη D θα φροντίσει τα οστά μας ώστε να είναι πιο δυνατά από ποτέ. Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, λοιπόν, είναι ένα ακόμη όφελος που πρέπει να λάβουμε υπόψη μας.
Η άμμος θα αφήσει τα πόδια σας πιο απαλά
Αναφέρουμε τα εσωτερικά οφέλη που μας αφήνει το περπάτημα στην παραλία. Αλλά με εξωτερικό τρόπο, για το δέρμα μας, τα έχει και αυτά. Αφού γίνεται απαλό μασάζ στα πέλματα, που οδηγεί στη χαλάρωση που προαναφέραμε. Αν και χωρίς να ξεχνάμε ότι θα είναι απαραίτητο και για το δέρμα. Επειδή θα σας βοηθήσει να απολαύσετε μια πιο λεία υφή. Θα πούμε αντίο στα νεκρά κύτταρα και δεν θα χρειάζεται πλέον να κάνουμε απολέπιση στα πόδια μας τόσο συχνά. Ας ξεκινήσουμε!