Αυτό λέγεται 8 στις 10 γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Η αλήθεια είναι ότι ακόμη και τα λεπτά κορίτσια μπορούν να έχουν κυτταρίτιδα. Υπάρχουν βαθμοί και βαθμοί από αυτό, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα αισθητικό πρόβλημα για πολλούς, γεγονός που τους κάνει να το σκέφτονται πολύ περισσότερο όταν έρθει η ώρα να φορέσουν σορτς και φούστες.
Πιστεύουμε λοιπόν ότι είναι καιρός να ασχοληθούμε σοβαρά με τη φοβερή λειτουργία μπικίνι και να σκεφτούμε τα καλύτερα κόλπα καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Σήμερα θα σας πούμε μερικές από τις οδηγίες που δεν πρέπει να παραλείψουμε εάν θέλουμε να εξαλείψουμε την κυτταρίτιδα. Αν και λένε ότι δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνιση του δέρματος και να ελαχιστοποιήσει αυτή τη φλούδα πορτοκαλιού. Λάβετε λοιπόν στη δουλειά.
Η πιο υγιεινή διατροφή
Ακόμα κι αν περάσουμε την ημέρα στο γυμναστήριο, εάν η διατροφή μας δεν αλλάξει, η αλήθεια είναι ότι θα είμαστε πιο υγιείς, αλλά η κυτταρίτιδα και το λίπος θα παραμείνουν εκεί. Πρέπει λοιπόν να σκεφτούμε σοβαρά ένα αλλαγή συνηθειών στο φαγητό μας. Μόνο με αυτό θα κάνουμε ένα μεγάλο βήμα προς το δέρμα με λιγότερη κυτταρίτιδα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα προκαλούν τοξίνες και λίπη να συσσωρεύονται στο σώμα. Πρέπει να τα αποφύγουμε και να τα αλλάξουμε για υγιεινές επιλογές. Φρούτα, λαχανικά και πολλά υγρά χωρίς θερμίδες, όπως τσάι από βότανα ή νερό είναι η απάντηση. Το σώμα μας θα αλλάξει εντελώς, με πιο υγιές δέρμα, με λιγότερες τοξίνες, καλύτερη κυκλοφορία και εμφάνιση. Το φαγητό είναι ένας από τους πυλώνες για τέλειο δέρμα με λιγότερη κυτταρίτιδα.
Νερό με λεμόνι
Το λεμόνι είναι ένα από τα καλύτερα κόλπα που μπορούμε να σας πούμε. Και σας λέμε ότι λειτουργεί πραγματικά και θα παρατηρήσετε την αλλαγή. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι Κάθε πρωί βοηθά το ξεκίνημα του μεταβολισμού και επίσης βοηθά το σώμα μας να αρχίσει να αποβάλλει τις τοξίνες πολύ νωρίς. Ένα από τα κύρια προβλήματα της κυτταρίτιδας είναι η συσσώρευση υγρών. Εάν πιούμε το νερό με λεμόνι, θα έχουμε λιγότερη κατακράτηση υγρών και, συνεπώς, μικρότερο κίνδυνο αύξησης της κυτταρίτιδας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούμε να ολοκληρώσουμε αυτήν την αποβολή υγρών λαμβάνοντας εγχύσεις όπως πράσινο τσάι ή αλογουρά, καθώς και περισσότερα από δύο λίτρα νερού, κάτι που θα εκτιμήσει το δέρμα μας.
Αποφύγετε τις ώρες καθισμάτων
Με καθιστικές θέσεις εργασίας, περνάμε πολλές ώρες καθιστή. Αυτό η κυκλοφορία επιδεινώνεται πολύ, έτσι η κυτταρίτιδα εμφανίζεται πιο γρήγορα. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία αποφύγετε να ξοδεύετε πολλές ώρες καθιστικά, σηκωθείτε από καιρό σε καιρό και πηγαίνετε για μια βόλτα. Επιπλέον, πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία σας, να κάνετε κρύο ντους ή να χρησιμοποιήσετε κάλτσες συμπίεσης. Όλες αυτές οι λεπτομέρειες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κυκλοφορία, η οποία είναι ένας άλλος παράγοντας που οδηγεί σε περισσότερη κυτταρίτιδα.
Ιδανικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα
Αν και μπορεί να σας φαίνεται παράξενο, το τρέξιμο δεν είναι το καλύτερο για την κυτταρίτιδα. ο αθλητικές επιπτώσεις Προτιμούν την επιδείνωση αυτής της φλούδας πορτοκαλιού, ενώ άλλες μαλακότερες μας βοηθούν με αυτό. Οι καλύτερες αεροβικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα είναι ποδηλασία ή κολύμπι, και ακόμη και περπάτημα, πάντα με καλά υποδήματα για να αποφευχθεί η πρόσκρουση. Επιπλέον, η αερόβια άσκηση θα μας βοηθήσει να εξαλείψουμε το λίπος πιο αποτελεσματικά.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχει συγκεκριμένες ασκήσεις για να βελτιώσουμε τους μύες σε περιοχές σύγκρουσης, κάτι που μας βοηθά επίσης να εξαλείψουμε το δέρμα του πορτοκαλιού Οι καταλήψεις είναι μια από τις πιο συνιστώμενες ασκήσεις, αλλά και η ανύψωση της λεκάνης στο πάτωμα, η οποία ενεργοποιεί επίσης την κυκλοφορία.