Το καλοκαίρι είναι πίσω μας. Τώρα πρέπει να επικεντρωθούμε στη νέα σεζόν, γιατί θα μας φέρει επίσης πολύ καλά πράγματα. Όχι επειδή το κρύο αρχίζει να φτάνει, όπως οι βροχές, θα μας κάνουν να αλλάξουμε τα σχέδιά μας. Τι θα λέγατε να ξεκινήσετε με το τα καλύτερα αθλήματα για προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους το φθινόπωρο?.
Μια τέλεια ιδέα να συνεχίσουμε να φροντίζουμε το μυαλό και το σώμα μας. Επειδή καμία εποχή δεν μπορεί να μας σταματήσει να πετύχουμε τους σκοπούς μας. Έτσι, παρά τα όσα πιστεύουμε διαφορετικά, το φθινόπωρο έχει επίσης τα μεγάλα πλεονεκτήματά του. Μερικά πλεονεκτήματα που έρχονται μαζί με τα καλύτερα σπορ που μπορείτε να εξασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους. Είσαι έτοιμος?.
Υπαίθρια σπορ, ποδηλασία
Ένα από τα αθλήματα που μπορείτε να εξασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους το φθινόπωρο είναι η ποδηλασία. Ακόμα κι αν σκέφτεστε διαφορετικά, είναι καλή στιγμή γιατί θα μείνουμε μακριά από τις υψηλές θερμοκρασίες. Μας εμπόδισαν να φύγουμε τη στιγμή που θέλαμε. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρόκειται να είναι πρόβλημα. Φυσικά, θα πρέπει πάντα να πάμε με τα κατάλληλα ρούχα. Δεν θα έχουμε δικαιολογίες, καθώς αυτό το άθλημα μπορεί να εξασκηθεί τόσο στην πόλη όσο και να ξεφύγει λίγο από αυτό και να ξεφύγει κάνοντας διαφορετικές διαδρομές. Χάρη σε αυτό, ο μυϊκός τόνος σας θα βελτιωθεί. Θα τονίσετε και θα σφίξετε την πυελική περιοχή και τους μηρούς. Επιπλέον, θα βελτιώσει το κυκλοφορικό σύστημα και θα αποχαιρετήσετε την κυτταρίτιδα.
Αφήσαμε να τρέξουμε;
El τρέξιμο Είναι επίσης ένα από τα καλύτερα αθλήματα για προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους. Αν και μπορεί να πραγματοποιηθεί σε όλες τις εποχές, δεν θα είμαστε πάντα εξίσου άνετοι. Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες είναι συνήθως λιγότερο ευνοϊκές για αυτό. Επιπλέον, την άνοιξη θα συγκλονιστούμε από αλλεργίες που θα αποτρέψουν τη μεταφορά της αναπνοής μας με τον ίδιο τρόπο. Έτσι, το φθινόπωρο μας βοηθά σε αυτό το άθλημα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του μπορούμε να μιλήσουμε για βελτίωση της πέψης ταυτόχρονα με βελτιώνει το πνευμονικό και καρδιο-αγγειακό σύστημα.
Πεζοπορία και τα οφέλη της
Αναμφίβολα, η πεζοπορία είναι τέλεια το φθινόπωρο. Είναι αυτονόητο ότι σε αυτήν την περίπτωση, η ανακάλυψη μαγικών χώρων γίνεται πιο ευνοϊκή με την άφιξη αυτής της σεζόν. Τα δάση γίνονται εκείνες οι γωνίες γεμάτες ομορφιά, οπότε ταυτόχρονα που ασκούμε, θα φέρουμε επίσης μια συλλογή από υπέροχες αναμνήσεις. Τα οφέλη του; Λοιπόν, δεν είναι πολύ πίσω. Θα τονίσετε το κάτω μέρος του σώματος, αλλά όχι μόνο αυτό, αλλά θα αποχαιρετήσετε το άγχος και η διάθεσή σας θα ωφεληθεί. Μειώστε την κακή χοληστερόλη και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.
Πατινάζ
Ένα άλλο από τα αθλήματα του πάντα και που έχει υπέροχους οπαδούς είναι το πατινάζ. Σίγουρα από την παιδική ηλικία υπήρξε μία από τις υπέροχες δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας. Γιατί λοιπόν να μην το εξασκείτε; Είναι η τέλεια στιγμή για να πλησιάσετε τις παραλίες, να περπατήσετε και να παρασυρθείτε από το θαλασσινό αεράκι. Η ζέστη δεν θα σας κατακλύσει και πάλι, οι απόψεις θα είναι ασυναγώνιστες. Φυσικά, αν δεν έχετε τη θάλασσα κοντά, σίγουρα θα υπάρχει ένα πάρκο που σας αρέσει και δεν είναι πολύ γεμάτο. Με την, θα βελτιώσετε την αντίσταση σας καθώς και την ισορροπία σας. Αυξάνει τον συντονισμό και ενισχύει την κοιλιά και τους γλουτούς.
Υπαίθρια γιόγκα
Συνήθως πηγαίνουμε σε εξειδικευμένους ιστότοπους. Κάτι που δεν είναι κακό ούτε επειδή είμαστε υπό την επίβλεψη ενός ειδικού και επίσης, υπό κάλυψη. Αλλά τι γίνεται με την αναπνοή καθαρού αέρα ενώ ασκείστε γιόγκα; Είναι μια διαδικασία που θα σας βοηθήσει να βρείτε γαλήνη. Επομένως πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη. Και πάλι, μπορείτε να βρείτε ένα μέρος όπως ένα πάρκο, να διαλέξετε πολλούς φίλους και να αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από αυτό το βασικό άθλημα. Η ευελιξία και η αντίσταση είναι δύο από τα μεγάλα οφέλη που μπορεί να μας φέρει. Τι θα σας αγαπημένο άθλημα από όλα αυτά ;.