Όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν και ο καιρός δεν είναι πλέον τόσο ηλιόλουστος όσο θα θέλαμε, φτάνουν μαζί του τα πρώτα κρυολογήματα και γρίπη. Κάτι κοινό που όλοι έχουμε υποφέρει, αλλά αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Επομένως, θα επικεντρωθούμε σε μερικές ζωτικές συμβουλές, ώστε να μην σας σταματήσει τίποτα αυτήν τη νέα σεζόν.
Έχουμε πολλά σχέδια μπροστά για ένα απλό κρυολόγημα ή γρίπη για να τα πετάξουμε από το έδαφος. Η πρόληψη σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύ σημαντική και έχουμε όλα αυτά τα κόλπα που θα σας επιτρέψουν να ζήσετε το χειμώνα με πολύ πιο υγιεινό τρόπο. Θέλετε να μάθετε πώς να το αποκτήσετε;
Η καλύτερη δίαιτα κρύου και γρίπης
Πώς θα μπορούσε να είναι λιγότερο, το φαγητό παίζει πάντα θεμελιώδη ρόλο. Είναι η βάση της ζωής μας και ότι το σώμα μας μπορεί να λειτουργεί σωστά. Επομένως, μπροστά στη γρίπη και τα κρυολογήματα, δεν μπορούσε να μείνει πίσω. Ένας από τους καλύτερους τρόπους καταπολέμηση αυτού του τύπου ιού είναι να επιλέξετε σούπες λαχανικών και που έχουν κρέας κοτόπουλου Διότι σε έναν τέτοιο συνδυασμό, θα βρούμε βιταμίνες τύπου Α, C και E. Εκτός από τις πρωτεΐνες που θα μας δώσουν περισσότερη ζωτικότητα και νάτριο που θα κρατήσουν τη θερμοκρασία του σώματός μας σε απόσταση. Καθώς πρέπει να πίνουμε πολύ νερό, τίποτα σαν να αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρθούν από εγχύσεις και τσάγια.
Πάνω απ 'όλα, αν μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι, πολύ καλύτερα. Όπως γνωρίζουμε, είναι ένα άλλο από τα συστατικά που έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε, τα γιαούρτια θα μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε περισσότερες άμυνες κατά του κρυολογήματος ή ιού της γρίπης. Φυσικά, δεν θα ξεχάσουμε φρούτα ή λαχανικά όπως πορτοκάλια, φράουλες, ντομάτες ή ανανά.
Γαργάρα με νερό και λεμόνι
Καθώς ο λαιμός είναι πάντα μια από τις πηγές μόλυνσης, πρέπει να το φροντίσουμε διεξοδικά. Είμαστε ξεκάθαροι ότι με μια καλή διατροφή, θα κρατήσουμε το σώμα μας ισχυρότερο για να αντιμετωπίσουμε αυτό που μπορεί να έρθει. Αλλά ο λαιμός χρειάζεται κάτι ιδιαίτερο. Επομένως, μπορείτε να ζεστάνετε ένα ποτήρι νερό, να προσθέσετε το χυμό ενός μικρού λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Ανακατέψτε τα καλά και εκτελέστε τα γαργάρες κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Φυσικά, προσέξτε να μην ζεσταίνετε το νερό πάρα πολύ, ώστε να μην καίμε τον εαυτό μας.
Πλένετε τα χέρια σας συχνά
Αν και δεν φαίνεται απαραίτητο, είναι. Επειδή ο ιός της γρίπης, καθώς και τα κρυολογήματα μπορούν να περάσουν από τα χέρια. Τόσο πολύ μιλώντας σαν φτέρνισμα ή ακόμη και βήχα, οι ιοί θα εξαπλωθούν γρηγορότερα. Επομένως, η υγιεινή είναι επίσης απαραίτητη περισσότερο από το συνηθισμένο. Ως εκ τούτου, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για λίγα δευτερόλεπτα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα νύχια.
Αιθέρια έλαια για το σπίτι σας
Όπως γνωρίζουμε καλά, αιθέρια έλαια Είναι επίσης απαραίτητα για διαφορετικούς σκοπούς. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, θα κάνουν το περιβάλλον μας πιο υγιές και ότι μπορούμε να αναπνέουμε καθαρότερο αέρα. Επομένως, μπορείτε να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες λαδιού αυτού του τύπου σε ένα διαχύτη για τα αρώματα και θα δείτε πώς ρυθμίζει το σπίτι σας σε λίγα δευτερόλεπτα. Τουλάχιστον, στο σπίτι μας θα είμαστε απαλλαγμένοι από ιούς, καθώς και κρυολογήματα ή γρίπη.
Ένα μικρό άθλημα για να πείτε αντίο στη γρίπη
Ο αθλητισμός είναι ένα άλλο από τα δυνατά σημεία που έχουμε στη ζωή μας. Επειδή είναι απαραίτητη δραστηριότητα για τη βελτίωση του τρόπου ζωής και της υγείας μας. Με αυτό θα πούμε αντίο στο άγχος, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων και τώρα επίσης τη γρίπη. Οι πιο πρόσφατες μελέτες πιστεύουν ότι όλοι οι άνθρωποι που κάνουν αθλήματα σε τακτική βάση μπορούν να αποτρέψουν αυτόν τον τύπο ιού. Μπορεί να ειπωθεί ότι η άσκηση είναι ένα προληπτικό φάρμακο. Χρειάζονται δύο ώρες έντονου αθλητισμού κάθε εβδομάδα για να βελτιώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να αποχαιρετήσουμε αυτούς τους τύπους συχνών ασθενειών. Είστε πρόθυμοι να ακολουθήσετε όλες αυτές τις συμβουλές;
Και αν σας πιάσει η γρίπη ... διορθώστε τα ενοχλητικά συμπτώματά της! Για αυτό μπορείτε να επιλέξετε ένα γρίπη, πλήρη φάρμακα που συνδυάζουν πολλά δραστικά συστατικά που καταπολεμούν όλα τα συμπτώματα της γρίπης ή του κρυολογήματος (πονοκέφαλος, πυρετός, βήχας, ρινική καταρροή ...), έτσι ώστε κανένα κρύο να μην σας κάνει να παραμείνετε στο κρεβάτι!