Η επιστροφή στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας μπορεί να σας αφήσει με πολλά συναισθήματα, όπως ενοχή, ανακούφιση, νευρικότητα και φυσικά, το συντριπτικό συναίσθημα της απώλειας του μωρού σας. Το πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι περισσότερες από τις μισές από τις νέες μητέρες επιστρέφουν στη δουλειά πριν το μωρό τους είναι ενός έτους (περίπου μεταξύ τριών και έξι μηνών) και όλοι έχουν τον ίδιο ρολό συναισθήματα.
Χρειάζονται περίπου τρεις μήνες για να προσαρμόσετε ξανά, οπότε έχετε χαμηλές προσδοκίες για το τι θα επιτύχετε την πρώτη ημέρα, με αυτόν τον τρόπο δεν θα πιέσετε τον εαυτό σας.
Πίσω στη δουλειά
Πρώτα, κάντε ένα διάλειμμα. Περιμένετε ότι ο πρώτος μήνας θα είναι προκλητικός και μην τον ξεπεράσετε. Καλέστε έναν φίλο (ή τον σύντροφό σας), εάν πρέπει να το ακούσετε με φιλική φωνή. Κάνεις το καλύτερο για τον εαυτό σου και την οικογένειά σου. Βοηθάτε να δώσετε στο μωρό σας την καλύτερη δυνατή ζωή. Επίσης, σκεφτείτε το παράδειγμα που δίνετε για το μωρό σας ως μια οικονομικά ανεξάρτητη γυναίκα με καριέρα και δικές της φιλοδοξίες. Δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές επιβίωσης για να σας βοηθήσουν σε αυτές τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες:
- Αντιμετωπίστε το άγχος του χωρισμού. Περίπου το 67% όλων των μητέρων βιώνουν άγχος χωρισμού όταν επιστρέφουν στη δουλειά. Μόλις δείτε ότι το μωρό σας είναι ήρεμο και ευτυχισμένο, τα συναισθήματά σας θα ηρεμήσουν επίσης.
- Κρατήστε μια φωτογραφία του μωρού σας κοντά.
- Λάβετε υπόψη ότι τα μωρά δεν έχουν κανένα πρόβλημα να μένουν με έναν φροντιστή κατά τη διάρκεια της ημέρας, εφόσον οι βασικές ανάγκες τους καλύπτονται ανά πάσα στιγμή. Δεν σας αντικαθιστά, απλά σας περιμένει.
- Επιλέξτε ένα κατάλληλο άτομο για να φροντίσετε το μωρό σας ενώ εργάζεστε, η ηρεμία σας είναι ανεκτίμητη. Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας, εάν δεν αισθάνεστε άνετα, βρείτε κάποιον ή ένα κέντρο που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
- Μην χτυπάτε συναισθηματικά
Τα συναισθήματα ενοχής είναι απολύτως φυσικά. Περίπου τα δύο τρίτα όλων των εργαζομένων μητέρων αισθάνονται ένοχοι για το ότι είναι μακριά από τα παιδιά τους. Και, αυτή η ενοχή μπορεί να είναι σε πολλά επίπεδα, από το να μην είστε εκεί για τα ορόσημα του μωρού σας, μέχρι να μην κάνετε βιολογικές παιδικές τροφές, έως να απολαύσετε την επιστροφή στη δουλειά.
Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, μπορείτε να σκεφτείτε τη δουλειά και όταν είστε στη δουλειά, μπορείτε να σκεφτείτε το σπίτι. Θυμηθείτε ότι αυτά τα δυνατά συναισθήματα χάνουν την ενέργειά σας. Το σημαντικό είναι να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Απλώς αποδεχτείτε αυτήν την ενοχή χωρίς να τιμωρήσετε τον εαυτό σας για αυτήν.
Μην αφήνετε τους θεριστές ενέργειας να σας κατηγορήσουν. Εάν κάποιος άλλος σας κάνει να νιώθετε ένοχοι, σηκωθείτε. Κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για εσάς και το μωρό σας. Να είστε οργανωμένοι. Πριν επιστρέψετε στη δουλειά, δοκιμάστε να πιείτε καφέ με τους συναδέλφους σας ή να μιλήσετε με τον διευθυντή σας για να παρακολουθείτε τι συνέβη στο γραφείο.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας και να θυμάστε ότι όλα θα πάνε καλά. Εάν πρέπει να κλάψεις, να κλάψεις, αν πρέπει να ουρλιάσεις, να ουρλιάξεις ... αλλά πάντα, όταν φτάνεις στο σπίτι, μιλάς στην οικογένειά σου και αγκαλιάζεις το μωρό σου. Σου χρειάζεται στο πλευρό του.