Συνιστάται ιδιαίτερα τα παιδιά να κάνουν αθλήματα από νεαρή ηλικία, καθώς αυτό τους βοηθά να κοινωνικοποιηθούν με άλλα παιδιά και, επιπλέον, ευνοεί την υγεία και τη σωματική τους δραστηριότητα αποφεύγοντας έτσι έναν καθιστικό τρόπο ζωής o αγγειακά προβλήματα ή / και ασθένειες όπως παιδική παχυσαρκία.
Ο αθλητισμός πρέπει να φύγει σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες του μικρού δεδομένου ότι αυτό πρέπει να παρακινηθεί για την άσκηση σωματικής δραστηριότητας. Αυτό θα εξαρτηθεί επίσης από το περιβάλλον γύρω σας, καθώς θα αισθανθείτε πολύ πιο άνετα εάν ορισμένοι από τους συμμαθητές σας είναι στο άθλημα που επιλέγετε.
Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού από νεαρή ηλικία;
Ένας από τους κύριους παράγοντες του αθλητισμού σε παιδιά από πολύ μικρή ηλικία είναι αποφύγετε την καθιστική ζωή. Ζούμε σε μια κοινωνία όπου η τεχνολογία έχει κερδίσει όταν φεύγει από το σπίτι και μπορεί να απολαύσει μια μέρα παίζοντας μπάλα στο δρόμο, αναπνέοντας καθαρό αέρα και κάνοντας φίλους με τα άλλα παιδιά στο πάρκο.
Σήμερα τα παιδιά προτιμούν να ξαπλώνουν ή στο τραπέζι στο γραφείο τους παίζοντας το tablet, την κονσόλα παιχνιδιών ή σερφάροντας στο Διαδίκτυο. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να δοθεί η δυνατότητα στα παιδιά να δημιουργήσουν μια σειρά υγιεινές συνήθειες ώστε να έχουν μια υγιή και καλύτερη ζωή.
Παιδικό άθλημα συνιστάται να κάνετε μερικά 2 φορές την εβδομάδα για να το διασχίσει με ταξίδια στο πάρκο περίπου μιας ώρας. Αυτό θα εμφυτεύσει καθημερινές ρουτίνες καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάπτυξής του, ευνοώντας την πειθαρχία.
Επιπλέον, όχι μόνο το άθλημα θα ευνοήσει την υγεία σας, πρέπει να φοράτε ένα υγιεινή διατροφή σύμφωνα με την προσπάθεια που προκαλείται από τη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, πρέπει πάντα να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να είστε πάντα ενυδατωμένοι, καθώς η θερμοπληξία στα παιδιά είναι πολύ επικίνδυνη.
Από την άλλη πλευρά, η επιρροή του Γονείς θα κάνουν τα παιδιά να παίζουν σπορ ή όχι. Τα παιδιά μαθαίνουν από αυτά που βλέπουν και εάν οι γονείς τους δεν ζουν μια υγιή ζωή στην οποία η σωματική άσκηση είναι ένα από τα πλεονεκτήματά τους, το παιδί δεν θα έχει κίνητρο να το κάνει. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να μοιράζεστε εκδρομές ως οικογένεια για να κάνετε ένα κοινό άθλημα, είτε πεζοπορία, βόλτα με ποδήλατο στα βουνά, τρέξιμο για μισή ώρα γύρω από την πόλη ή κλπ.
Ποια δραστηριότητα ή άθλημα πρέπει να επιλέξετε;
Στην προσχολική ηλικία υπάρχουν πολλά αθλήματα που μπορούν να κάνουν αγόρια και κορίτσια σε μια ομάδα. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά θα μάθουν να παίζουν με άλλους και θα ενισχύσουν τις κοινωνικές τους σχέσεις. Αν και πρέπει να έχετε κατά νου ότι πρέπει να τους διδάξετε ενθαρρύνουν τη συντροφικότητα παρά την ανταγωνιστικότητα, ότι βλέπουν τη σωματική δραστηριότητα ως διασκεδαστική και όχι ως υποχρέωση.
Το άθλημα που θα επιλέξετε θα εξαρτηθεί από το γεύσεις, προσωπικότητα και ενδιαφέροντα τα δικά του αγοριού ή του κοριτσιού. Είναι πολύ κοινό για τα αγόρια να επιλέγουν ποδόσφαιρο και κορίτσια να χορεύουν ή να χορεύουν, οπότε πρέπει να ανοίξει ένα ευρύ φάσμα δυνατοτήτων χωρίς περιορισμό του σεξ ανά πάσα στιγμή.
Συμβουλές για σωματική άσκηση και παιδικό παιχνίδι
- Τα παιδιά πρέπει να παρεμβαίνουν τουλάχιστον μια ώρα καθημερινά σε φυσικές δραστηριότητες.
- Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα πρέπει, ως επί το πλείστον, να είναι αερόβια. Θα πρέπει να ενσωματώνεται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, δραστηριότητες Ενίσχυση, ιδίως, των μυών και των οστών.
- Το παιδί το κάνει 5-6 χρόνια αυτό που πρέπει να κάνουν είναι το παιχνίδι. Η σωματική δραστηριότητα σε αυτό το στάδιο πρέπει να διεγείρει ολόκληρο το σώμα σας, να ενισχύσει το μηχανισμό σας και επιτύχετε μεγαλύτερο έλεγχο, δύναμη και συντονισμό: τρέξιμο, άλμα, ρίξτε και συλλέξτε μπάλες κ.λπ. Οι διαγωνισμοί πρέπει να αποφεύγονται.
- La εξειδίκευση πολύ νωρίς σε ένα άθλημα είναι αντιπαραγωγικό.
- Αν ξέρω εξασκήστε ένα ατομικό άθλημαΣυνιστάται ιδιαίτερα να το ολοκληρώσετε με ένα ομαδικό άθλημα, καθώς εμπλουτίζει περισσότερο το παιδί.
- Αποφύγετε την καθιστική ζωή όπως υπερβολική υπερφόρτωση σπορ.
- Πρέπει να ακολουθήσετε ένα ιατρική παρακολούθηση του αγοριού ή του κοριτσιού, ειδικά αν αγωνίζεται.
- Το παιχνίδι είναι απαραίτητο για να φτάσετε στο έπακρο σωματική, ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξη των μικρών.
- Ο αθλητισμός μέσω παιχνιδιών είναι κάτι περισσότερο από απλή ψυχαγωγία, καθώς πρέπει να χρησιμοποιείται ως θεραπευτικά μέσα για την απελευθέρωση των συναισθηματικών εντάσεων.
- Για τους μικρούς παρουσία γονέα ή εκπαιδευτικού που είναι επίσης συνοδός παιχνιδιών.
- Ωστόσο, το παιδί πρέπει να ξέρει πώς να παίζει μόνο του και ειδικά με άλλα παιδιά. Ενθαρρύνετε ομαδικά παιχνίδια όποτε είναι δυνατόν, στο σπίτι ή στο εξωτερικό (πάρκα, κλαμπ αναψυχής, εκδρομές κ.λπ.).
- Αποτρέψτε το παιδί να εμπλακεί σε ένα παιχνίδι ή παιχνίδι. Ορισμένα παιχνίδια μπορούν εθιστικό, όπως βιντεοπαιχνίδια.
- Πρέπει να τα εισαγάγετε ποικιλία παιχνιδιών, τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους, και παιχνίδια εναλλακτικής κίνησης και παιχνίδια συλλογισμού.