Αν θέλετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να πάει στο γυμναστήριο, έχουμε συγκεντρώσει μια σειρά από συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη. Επειδή μερικοί άνθρωποι διστάζουν λίγο να ξεκινήσουν ή πιστεύουν ότι το γυμναστήριο δεν θα είναι το κατάλληλο μέρος για αυτούς. Όπως και να έχει, σίγουρα αν ξεκινήσεις σιγά σιγά, θα νιώσεις πολύ καλύτερα από ότι περίμενες.
Ήρθε λοιπόν η ώρα να αφεθείτε και να κάνετε πράξη μια σειρά από συμβουλές. Επειδή ίσως σας λείπει η ώθηση που θα σας δώσουμε σήμερα. Γιατί τα οφέλη του γυμναστηρίου ξεπερνούν τα σωματικά. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να το έχετε πάντα υπόψη σας. Να ξεκινήσουμε με τις σημερινές συμβουλές;
Θέστε στόχους και προκλήσεις για να συναντήσετε
Μία από τις επιλογές που πρέπει να έχετε κατά νου, όσον αφορά τα κίνητρα, είναι ότι πρέπει να έχετε πάντα ένα όνειρο. Για παράδειγμα, να χάσετε βάρος ή ίσως να κάνετε λίγη άσκηση για να μην πονάνε τόσο πολύ τα πόδια σας κ.λπ. Έτσι, σκεφτείτε τι σας επιφυλάσσει όταν ξεκινήσετε στο γυμναστήριο. για αυτό πάντα Πρέπει να θέσετε μια σειρά από στόχους, που μπορούν να επιτευχθούν. Μπορούν να είναι στόχοι κάθε εβδομάδα ή καλύτερα, κάθε μήνα. Γιατί έτσι θα προσπαθήσεις με κάθε τρόπο να τους φτάσεις. Επιπλέον, τίποτα καλύτερο από το να τα διανθίσετε με προκλήσεις, που θα σας επιτρέψουν να ξεπεράσετε αυτά τα πολύ χαμηλά όρια που είχατε. Δεν είναι αυτός ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε;
Προπονηθείτε με περισσότερους ανθρώπους
Ίσως την πρώτη μέρα να μην μπορείς, αλλά μετά, τίποτα σαν να κάνεις μια ομάδα να προπονηθεί με πιο διασκεδαστικό τρόπο. ΠΓιατί το να δίνεις κίνητρο στον εαυτό σου να πάει γυμναστήριο προέρχεται πάντα από τους καλύτερους φίλους. Οπότε, μην αμφιβάλλετε ότι σε ένα τέτοιο μέρος θα τα βρείτε. Θα μπορέσετε να φτιάξετε την ομάδα σας και έτσι δεν θα είναι τόσο βαρετό. Αν και είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προτιμούν να προπονούνται μόνοι. Μπορείτε επίσης να βρείτε εναλλακτικές μέρες για να κοινωνικοποιηθείτε ή να μείνετε μόνοι.
Πάντα να δημιουργείτε ένα πρόγραμμα που μπορεί να σας παρακινήσει να πάτε στο γυμναστήριο
Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούμε πάντα να συναντιόμαστε λίγες ώρες. Αλλά πρέπει να το λάβουμε σοβαρά υπόψη και κάντε ένα πρόγραμμα ώστε κάθε μέρα να είμαστε ξεκάθαροι πότε είναι η σειρά μας να ασκήσουμε το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, αν καταφέρεις να το εκπληρώσεις για ένα μήνα, θα έχεις ήδη κάνει εκείνη τη συνήθεια που θα χρειαστείς μόνος σου. Με αυτόν τον τρόπο, οι δικαιολογίες δεν θα λειτουργούν πλέον και θα εκπλαγείτε ακόμη και από την επιθυμία που εμφανίζεται κάθε μέρα της εβδομάδας.
Προσπαθήστε να προπονηθείτε σιγά σιγά
Αν πας την πρώτη μέρα και τα δώσεις όλα, την επόμενη μέρα θα έχεις χάσει την επιθυμία να σηκωθείς ακόμα και από το κρεβάτι. Για αυτόν τον λόγο, όταν κανείς δεν το έχει συνηθίσει πολύ, δεν έχει τίποτα σαν να πηγαίνει σιγά σιγά. Πρέπει να επιλέξετε τον ρυθμό σας και την ένταση κάθε άσκησης. Αν και σας φαίνεται ότι δεν κάνετε τίποτα, θα είναι ακριβώς το αντίθετο. Προσπάθησε, λοιπόν, να αυξήσεις τον χρόνο καθώς και αυτή την ένταση που αναφέραμε, για να μπορέσεις να απολαύσεις τα διπλάσια. Όταν το παρακάνουμε μια μέρα, είναι πιο εύκολο για εμάς να χάσουμε την επιθυμία την επόμενη. Φυσικά, να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να εναλλάσσεστε ως προς τις ασκήσεις ή τις πειθαρχίες. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα ομαδικά μαθήματα και να διαφέρετε, γιατί η παραλλαγή είναι η ευχαρίστηση και το κίνητρο.
Μη χάσετε τη μουσική!
Σε όλες τις σημαντικές στιγμές της ζωής μας υπάρχει μουσική! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν μιλάμε για κίνητρο για να πάτε στο γυμναστήριο, δεν θα μπορούσε να το αφήσετε στην άκρη. Το καλύτερο είναι να ποντάρουμε σε μια σειρά από τραγούδια που αγαπάμε, γιατί έτσι θα είναι και αυτό που κάνουμε εκείνη τη στιγμή. Θα μας δώσει περισσότερη ζωντάνια και ο εγκέφαλός μας θα ποντάρει στο να ρίξει την ευτυχία, ελέγχοντας την ορμόνη σας.