Πώς να ξεπεράσετε μια συναισθηματική απογοήτευση

Όταν μιλάμε για α συναισθηματική απογοήτευση Θα μπήκαν από τις απογοητεύσεις, τις προδοσίες και ακόμη και τις απορρίψεις που πολλοί από εμάς υπέφεραν κάποια στιγμή στη ζωή μας. Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι μακριά από το να υποθέσουμε αυτές τις πραγματικότητες ως τραυματικά γεγονότα ικανά να «παραλύσουν» την καθημερινή μας ζωή, είναι στην πραγματικότητα συναισθηματικές διαδικασίες από τις οποίες πρέπει να μάθουμε και που πρέπει να μας διδάξουν να είμαστε πιο δυνατοί. Σουτιέν

Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο να το επιτύχουμε. Όλη η συναισθηματική απογοήτευση συνοδεύεται από μεγάλο αριθμό αρνητικών συναισθημάτων και ακόμη και αποδυνάμωση της αυτοεκτίμησης και της αυτο-έννοιας μας. Αυτό που πιστεύαμε έχει εξαφανιστεί. Μας ψευδαισθήσεις, η εμπιστοσύνη μας έχει σπάσει και πρέπει να μάθουμε να ξαναχτίσουμε ξανά με τα «κομμάτια που μας άφησαν». Τώρα, σας διαβεβαιώνουμε ότι μέσω της ανθεκτικότητας και της προσωπικής μας βελτίωσης, μπορούμε να το επιτύχουμε. Εξηγούμε πώς

Κλειδιά για να ξεπεραστεί μια συναισθηματική απογοήτευση

1. Όλα περνούν, ο πόνος δεν διαρκεί

Μπορεί να σας φαίνεται κλισέ, αλλά να θυμάστε ότι ό, τι συμβαίνει σε εμάς, κάθε αποτυχία που βιώνουμε στη ζωή μας είναι επίσης μια ευκαιρία μάθησης. Για τη βοήθειά σας, συνιστάται να θυμάστε πάντα αυτήν τη φράση: "Δεν είναι αυτό που σου συμβαίνει, είναι το πώς το σκέφτεσαι". Με άλλα λόγια, ο τρόπος με τον οποίο εμείς οι ίδιοι επεξεργαζόμαστε τι συνέβη και αντιμετωπίζουμε θα μας σηματοδοτήσει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Αν νομίζω ότι με άφησαν επειδή δεν ήμουν αρκετά καλός, ελκυστικός ή αρκετά αστείος, πληγώνεις τον εαυτό σου. Οι σκέψεις σου είναι ο μεγάλος εχθρός σου σε αυτήν την περίπτωση. Τώρα, αν προσεγγίσετε αυτό που συνέβη ως γεγονός που πρέπει να ξεπεραστεί και από το οποίο να μάθετε να είστε πιο προσεκτικοί ή περισσότερο γενναίος την επόμενη φορά, οι σκέψεις σας είναι χρήσιμες για εσάς.

Ο πόνος που νιώθεις τώρα είναι προσωρινός, η ζωή ρέει και αλλάζει καθημερινά, τίποτα δεν επικρατεί, ούτε καν τα βάσανα που νιώθεις τώρα από αυτή τη συναισθηματική απογοήτευση. Θυμηθείτε ότι αύριο θα είναι μια άλλη μέρα, και ότι εάν εστιάσετε τη ζωή σας στην υπερνίκηση και την εστίαση σε νέα μονοπάτια και ψευδαισθήσεις, η ανάρρωσή σας θα είναι πολύ πιο γρήγορη και πιο υγιεινή.

2. Επικεντρωθείτε ξανά στον εαυτό σας

Έχετε περάσει έναν συγκεκριμένο χρόνο πολύ επικεντρωμένο σε ένα άλλο άτομο, ανησυχημένο, γεμάτο άγχος, αμφιβολίες και φόβους. Μέχρι το τέλος, έφτασε η απογοήτευση και η υποχρέωση να σημειωθεί απόσταση και περπατήστε μακριά. Ένα μέρος του εαυτού σας εξακολουθεί να είναι αγκυροβολημένο σε αυτό το συγκεκριμένο άτομο, και εκεί συμβαίνει μεγάλο μέρος της ταλαιπωρίας σας.

Πάρτε το χρόνο σας, κλάψτε αν το χρειάζεστε, αναζητήστε τη μοναξιά σας για μερικές ώρες ή ημέρες, αλλά αργότερα, ανακτήστε τη ζωή σας για να είναι η αυθεντική και πάλι πρωταγωνιστής της ημέρας σας στην ημέρα. Στην αρχή δεν θα είναι εύκολο, αλλά είναι απαραίτητο να στηριχτείτε στους φίλους και την οικογένειά σας, να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο σας, τις νέες δραστηριότητες και ακόμη και την ανάγνωση ... Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικό να «σπάσετε» αυτόν τον δεσμό με το άτομο ποιος σε έκανε να πληγώσεις.

Πρέπει να βρεις την εσωτερική σου ισορροπία ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή σου, νιώθοντας σημαντική και σίγουρη για τον εαυτό σου. Είστε ένα άτομο που αξίζει να χαίρεστε ξανά, και επίσης, να αγαπάτε κάποιον που πραγματικά σας αξίζει.

3. Γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας

Όταν υποφέρουμε μια συναισθηματική απογοήτευση πολλά πράγματα μέσα μας σπάνε. Πτυχές που δεν φροντίζουν, δεν διαχειρίζονται σωστά, μπορούν να μας οδηγήσουν σε κατάθλιψη, γι 'αυτό λάβετε υπόψη αυτή τη σειρά διαστάσεων αποφύγετε τους:

• Να πιστεύουμε ότι κανείς δεν μπορεί να μας αγαπήσει.
• Το να πιστεύεις ότι είναι καλύτερο να μην αγαπάς ξανά, γιατί η αγάπη είναι συνώνυμη με τα βάσανα.
• Αναζητώντας μοναξιά, πιστεύοντας ότι κανείς δεν μπορεί να μας καταλάβει, ότι κανείς δεν μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτόν τον υπαρξιακό και συναισθηματικό πόνο.
• Γίνετε ύποπτοι, φοβάστε να επιστρέψετε στον κόσμο, σκεφτείτε άσχημα όλους τους ανθρώπους. Γινόμαστε τόσο εύθραυστοι ότι μέρα με τη μέρα προτιμούμε να κρυβόμαστε, μέχρι που τελικά επιλέγουμε να μην φύγουμε από το σπίτι.

Όλοι αυτοί οι λόγοι θα μας οδηγούσαν να πέσουμε σε καταθλιπτική κατάσταση από την οποία θα ήταν δύσκολο για εμάς να βγούμε. Για άλλη μια φορά θυμηθείτε, "οι σκέψεις μας είναι σύμμαχοί μας", οπότε μια ιδανική στρατηγική για να ξεπεραστεί μια συναισθηματική απογοήτευση είναι να τα εφαρμόσουμε. συμβουλές.

• Οι άνθρωποι έχουν συνήθως πολύ συγκεκριμένα ιδανικά για το ποιος θα ήταν ο ιδανικός συνεργάτης μας, δηλαδή, το τέλειο άτομο: κάποιος διασκεδαστικός, αισιόδοξος, στενός, διάλογος, με ενσυναίσθηση, με συναισθηματική ωριμότητα και αυτοπεποίθηση. Αυτή η σειρά χαρακτηριστικών μπορεί να φαίνεται πολύ τέλεια, αλλά τι γίνεται αν περιμένουμε να εμφανιστεί αυτό το άτομο, εμείς οι ίδιοι μαθαίνουμε να τα εφαρμόζουμε στη ζωή μας; Ναί ο ίδιος Γίνεστε αυτό που ψάχνετε στον τέλειο συνεργάτη, είστε ήδη κάποιος που αξίζει να είστε.

• Αναζητήστε το καλύτερο στον εαυτό σας, ό, τι έχει συμβεί δεν είναι παρά ένα μικρό εμπόδιο στον τρόπο του κύκλου ζωής σας, κάτι που πρέπει να ξεπεράσετε με δύναμη και ακεραιότητα για να συνεχίσετε να κοιτάζουμε μπροστά με την καλύτερη έκδοση του εαυτού μας. Πρέπει να συνεχίσουμε να είμαστε αισιόδοξοι εκτίμηση, πρέπει να συνεχίσουμε να χαμογελάμε στη ζωή με νέες ψευδαισθήσεις.

Μπορεί να σας έχουν απορρίψει, αλλά το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απορρίψετε τον εαυτό σας. Όποιος σας πληγώνει δεν σας άξιζε, ωστόσο, γνωρίζετε ήδη τι αξίζετε, ξέρετε ότι η ζωή φέρνει πάντα δεύτερη ευκαιρία σε όσους ξέρουν πώς να περιμένουν. Ωστόσο, δεν αξίζει να βιαστείτε, όσο φτάνει ο σωστός σύντροφος, θα ζήσουμε πλήρως, απολαμβάνοντας ποιοι είμαστε, τι έχουμε και εμείς.