Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ και η αλήθεια είναι ότι δείχνει, επειδή είναι πολύ ζεστό και οι άνθρωποι που υποφέρουν από βαριά πόδια έχουν ακόμη χειρότερη στιγμή. Αυτό δεν είναι μόνο πρόβλημα υγείας, αλλά και αισθητικό, επειδή η κακή κυκλοφορία σχετίζεται με αυτό το πρόβλημα φέρνει κιρσούς και κυτταρίτιδα, εκτός από την κακή εμφάνιση για τα πόδια και την επίφοβη κατακράτηση υγρών.
Για όλους αυτούς τους λόγους πρέπει καταπολέμηση βαρέων ποδιών, ειδικά όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε ένα κύμα θερμότητας. Η θερμότητα επιδεινώνει πολύ την κυκλοφορία και κάνει τα πόδια μας να αισθάνονται βαρύτερα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε τα πόδια μας να νιώσουν ελαφρύτερα αυτό το καλοκαίρι.
Πάρτε μισή ώρα άσκησης
Το πρόβλημα με τα βαριά και κουρασμένα πόδια είναι ότι η κυκλοφορία δεν είναι καλή και γι 'αυτό τα παρατηρούμε έτσι. Για να αισθανθούμε ότι είναι ελαφρύτερα, πρέπει να κάνουμε τουλάχιστον μισή ώρα άσκησης την ημέρα. Η άσκηση ενεργοποιεί την κυκλοφορία και βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση. Δεν πρέπει να είναι μια έντονη άσκηση, με περπατήστε μισή ώρα ή περισσότερο θα επιτύχουμε ήδη τον στόχο μας. Επιπλέον, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αν περάσουμε όλη την ημέρα καθισμένοι ή όρθιοι στην ίδια θέση, σε μια καθιστική δουλειά στην οποία δεν κινούμαστε, το αποτέλεσμα είναι χειρότερη κυκλοφορία, οπότε πρέπει να προσπαθούμε να κινούμαστε τουλάχιστον κάθε ώρα .
Κρύο ντους
Το κρύο ντους είναι ένας άλλος γρήγορος τρόπος ενεργοποιήστε την κυκλοφορία μας. Με το ντους από κάτω προς τα πάνω και με το κρύο νερό θα παρατηρήσουμε ότι τα πόδια δεν είναι πλέον τόσο βαριά. Επίσης, αυτό μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή όταν φτάσετε στο σπίτι για να παρατηρήσετε μια μεγάλη βελτίωση στην κυκλοφορία.
Ανυψώστε τα πόδια σας
Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να βελτιωθεί η κυκλοφορία της επιστροφής στα πόδια. Σηκώστε τα πόδια σας και μείνετε σε αυτήν τη θέση μέχρι να αισθανθούν ελαφρύτερα. Εάν είναι κάτι συγκεκριμένο, αρκεί να το κάνετε αυτό από καιρό σε καιρό, αλλά για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα κυκλοφορίας, μπορούν να σηκώστε το κρεβάτι σας περίπου έξι ίντσες στο κάτω μέρος για να κοιμάστε πάντα με τα πόδια σας υψωμένα.
Μασάζ με κρέμες
Τα μασάζ συμβάλλουν πάντα στη βελτίωση της κυκλοφορίας της επιστροφής και στην ανακούφιση των βαριών ποδιών. Αν το κάνουμε αυτό κρέμες με gotu kola πολύ καλύτερα, δεδομένου ότι αυτό το συστατικό έχει μεταξύ των ιδιοτήτων του τη βελτίωση της κυκλοφορίας με φυσικό τρόπο. Τα μασάζ πρέπει να γίνονται σε κύκλους και από κάτω προς τα πάνω για να δημιουργηθεί κυκλοφορία επιστροφής. Μπορούμε επίσης να κάνουμε κρύα μασάζ βάζοντας τις κρέμες στο ψυγείο. Αν και είναι μια ενυδατική κρέμα, το κρύο αποτέλεσμα θα μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την κυκλοφορία μαζί με το μασάζ.
Τα ρούχα έχουν σημασία
Τα ρούχα επηρεάζουν επίσης την κυκλοφορία μας. Και είναι ότι ένα πολύ σφιχτό ρούχο το κάνει πολύ χειρότερο, γι 'αυτό πρέπει πάντα να φοράμε άνετα ρούχα αυτό δεν μας καταπιέζει. Είναι επίσης καλύτερο να αποφύγετε τακούνια και να επιλέξετε επίπεδη, άνετα υποδήματα. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγουμε να πρηστούν τα πόδια μας και να έχουν τα πόδια με χειρότερη κυκλοφορία.
Αποφύγετε την κατακράτηση υγρών
Η κατακράτηση υγρών συνδέεται στενά με την κακή κυκλοφορία και και τα δύο τροφοδοτούν το ένα το άλλο. Δηλαδή, εάν έχουμε κακή κυκλοφορία, ενδέχεται να έχουμε περισσότερη κατακράτηση υγρών και αντίστροφα. Για να αποφύγουμε επίσης αυτήν την κατακράτηση υγρών, πρέπει αποφύγετε το αλάτι στα γεύματα και πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του νερού, των φυσικών χυμών και των εγχύσεων. Θα παρατηρήσουμε τη βελτίωση όταν δεν συγκρατούμε υγρά, καθώς και ότι τα πόδια και ο πρωκτός μας θα είναι τόσο πρησμένα και επομένως θα αισθανθούμε πολύ ελαφρύτερα.