Είμαστε το καλοκαίρι και μας αρέσει η παραλία, καθώς περνάμε πολύ περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Εάν είστε ένας από αυτούς που απολαμβάνουν την ηλιοθεραπεία και το καφέ επειδή ένας χρυσός τόνος στο δέρμα μας ταιριάζει σε όλους μας, πρέπει να ξέρετε πώς να το κάνετε γιατί διαφορετικά μπορείτε να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία και στην πραγματικότητα συνιστάται να είστε στον ήλιο λόγω της βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη και η οποία παράγεται με το φως του ήλιου. Αλλά ένα η περίσσεια είναι πάντα επιβλαβής και δεν προστατεύεται και εσείς. Επομένως, πρέπει να λάβουμε υπόψη όλες τις λεπτομέρειες εάν θέλουμε να μαυρίσουμε με ασφάλεια.
Ενυδατώστε μέσα
Ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε έτσι το δέρμα μας είναι υγιές είναι να το ενυδατώσει. Εάν πρόκειται να εκτεθούμε στον ήλιο και το δέρμα είναι επίσης αφυδατωμένο, θα υποφέρει περισσότερο, γιατί με τον ήλιο στεγνώνει περισσότερο. Έτσι, ένας καλός τρόπος για να το διατηρήσετε σε άριστη κατάσταση είναι να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας με εγχύσεις, χυμούς ή ακόμα και προσθέτοντας μερικές φέτες λεμονιού στο νερό το καλοκαίρι.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό όποτε μπορείτε
Το αντηλιακό χρησιμοποιείται συχνά όταν πηγαίνουμε στην παραλία με μοναδικό τρόπο. Ωστόσο, εκθέτουμε τον εαυτό μας στον ήλιο σε πολλές ακόμη περιπτώσεις. Είναι σημαντικό να το χρησιμοποιήσετε ενυδατικά που ενσωματώνουν την προστασία από τον ήλιο, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα εκπληρώνουμε δύο λειτουργίες με ένα μόνο προϊόν. Το δέρμα μας εκτίθεται πολλές φορές στις ακτίνες του ήλιου, οπότε μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε πώς το βλάπτουμε. Εάν είμαστε επίσης λευκοί, αυτό μπορεί να μας θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουμε από προβλήματα όπως ο καρκίνος του δέρματος και τα μελανώματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αντηλιακή κρέμα
Ένα άλλο έθιμο που πρέπει να αλλάξουμε από τώρα και στο εξής είναι να χρησιμοποιούμε αντηλιακό μόλις φτάσουμε στην παραλία. Πρέπει να είναι απλώστε εκ των προτέρων για την προστασία του δέρματος, επειδή χρειάζεται χρόνος για να απορροφηθεί. Επιπλέον, μεταφέρουμε μη προστατευμένα μέρη του δέρματος μέχρι να το χρησιμοποιήσουμε, έτσι ώστε εκείνη τη στιγμή μπορούμε να εκθέσουμε τον ήλιο στον εαυτό μας με τις συνέπειές του. Η καλύτερη επιλογή είναι πάντα να χρησιμοποιείτε την κρέμα εκ των προτέρων και να φτάσετε στην παραλία και να ξεχάσετε τις περιοχές στις οποίες εφαρμόζουμε την κρέμα άσχημα.
Ξεχάστε τα μέρη
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εφαρμόζουν αντηλιακό και αργότερα εκπλήσσονται με μέρη στα οποία όταν Εφαρμόστε το ελάχιστα ή σε μικρή ποσότητα έχετε ηλιακό έγκαυμα ή ερυθρότητα. Είναι σημαντικό να εφαρμόσετε την κρέμα καλά και ευσυνείδητα, σε όλο το σώμα. Υπάρχουν μέρη όπου δεν εξετάζουμε τη χρήση της κρέμας, όπως τα χέρια ή τα αυτιά μας και ούτως ή άλλως εκθέτουμε το δέρμα. Επομένως, είναι σημαντικό να θυμόμαστε όλα τα μέρη όπου ο ήλιος μπορεί να λάμψει. Αυτές οι παραβιάσεις μπορεί να προκαλέσουν εμφάνιση καρκίνου του δέρματος όπου δεν το περιμένουμε. Έτσι, όλες οι φροντίδες είναι λίγες όταν πρόκειται να εκτεθούν στον ήλιο.
Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής
Όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας στον ήλιο, προστατεύουμε τον εαυτό μας με αντηλιακό. Αλλά η περιοχή του τριχωτού της κεφαλής είναι εξίσου εκτεθειμένη και είναι ευαίσθητο στο δέρμα. Γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα το καλοκαίρι χρησιμοποιούμε καπέλα ή καπέλα για να αποτρέψουμε τον ήλιο να λάμπει απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τα μαλλιά μας δεν είναι παχιά, καθώς θα φαίνονται πιο εκτεθειμένα. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο τριχωτό της κεφαλής. Επιπλέον, το καπέλο θα μας βοηθήσει να αποτρέψουμε τον ήλιο να χτυπήσει άμεσα την περιοχή του προσώπου.