Σίγουρα έχετε ακούσει πάντα για melanina. Είναι μια φυσική ουσία ή χρωστική ουσία που υπάρχει στα κύτταρα του σώματός μας. Είναι επίσης το υπεύθυνος για το μαύρισμα μας και ακόμη και τη φροντίδα του δέρματός μας. Έτσι, κάνοντας όλη αυτή τη δουλειά, θα πρέπει να κάνουμε το δικό μας για να το φροντίσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Έτσι, σήμερα θα δούμε πώς μπορούμε ενεργοποιήστε τη μελανίνη. Μπορεί να επιτευχθεί μέσω μιας σειράς συμβουλών ή κόλπων και φυσικά, χάρη στη διατροφή μας. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε τι μέτρα πρέπει να κάνετε ώστε να μην σας επιβραδύνει τίποτα αυτή τη θερινή περίοδο. Είστε έτοιμοι για αυτό;
Τι είναι η μελανίνη
Το έχουμε ήδη ορίσει ευρέως. Η μελανίνη είναι μια φυσική ουσία που υπάρχει στα κύτταρα. Μπορεί να οριστεί ως χρωστική που καθορίζει το χρώμα του δέρματος μας, καθώς και τα μαλλιά και ακόμη και την ίριδα του ματιού. Επιπλέον, είναι σε θέση να προστατεύει το δέρμα μας από τις ακτίνες UV. Δεδομένου ότι όταν αυξάνονται τα επίπεδα μελανίνης, θα παρατηρήσετε πώς μαυρίζει το δέρμα σας. Έτσι, για να διατηρηθεί αυτό το μαύρισμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να ενεργοποιηθεί η παραγωγή μελανίνης. Μια άλλη από τις κύριες λειτουργίες είναι να διατηρείται το δέρμα υγιές, χωρίς ρυτίδες ή γραμμές έκφρασης.
Ενεργοποιήστε τη μελανίνη μέσα από τον ήλιο
Δεν είναι ένα τέχνασμα, αλλά είναι ένα εντελώς φυσικό βήμα. Κάθε φορά που υπάρχει έκθεση στον ήλιο, η μελανίνη αυξάνεται. Αλλά γνωρίζοντας αυτό δεν είναι απαραίτητο να περνάτε όλη την ημέρα στον ήλιο. Αυτό που χρειάζεται είναι να διατηρείτε μερικές ώρες ευνοϊκές για αυτό, όταν δεν καίει τόσο πολύ και να είναι πάντα εντός εύλογου χρόνου. Ακόμα, ούτε θα μπορέσουμε να ξεχάσουμε την προστασία από τον ήλιο. Επειδή πρέπει να φροντίζουμε το δέρμα από το εξωτερικό και από το εσωτερικό.
Διατροφή και συμπληρώματα για την αύξηση της μελανίνης
- Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α: Χωρίς αμφιβολία, αυτοί που έχουν βιταμίνη Α είναι απαραίτητα για την ενεργοποίηση της μελανίνης. Μεταξύ αυτών επισημαίνουμε μεταξύ άλλων καρότα, μπρόκολο, σπανάκι, κολοκύθα ή ντομάτα. Έτσι, το ιδανικό είναι να φτιάξετε μια υπέροχη σαλάτα με λίγο από καθένα από αυτά. Επίσης, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα και τα φρούτα, το πεπόνι και το μάνγκο θα είναι ζωτικής σημασίας.
- Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε: Εκτός από την τόνωση της παραγωγής μελανίνης, πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι έχουν πολλά αντιοξειδωτικά, που θα κάνει το δέρμα μας πιο νεανικό και τέλειο, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και ξηροί καρποί, κρόκο αυγού και μεταξύ φρούτων, ακτινίδιων ή σταφυλιών, θα είναι επίσης εξαιρετικοί σύμμαχοι για την υγεία και το δέρμα σας.
- Βιταμίνες D και B: Το μπλε ψάρι μπαίνει ως μία από τις τροφές που έχουν περισσότερη βιταμίνη D. Ενώ το Β, μπορείτε να το βρείτε στη ζύμη του ζυθοποιείου, καθώς και στα όσπρια ή στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Συμπληρώματα: Όταν διατηρούμε ένα Dieta equilibrada, το πιο ασφαλές είναι ότι δίνουμε ήδη στο σώμα όλα όσα χρειάζεται. Αλλά μερικές φορές δεν φαίνεται να είναι αρκετό. Έτσι, θα πρέπει να του το δώσουμε αλλά ως συμπλήρωμα. Μπορείτε να βρείτε αυτό που ψάχνετε και στα δύο L-τυροσίνη όπως στο Γκίνγκο Μπιλόμπα. Και οι δύο βοηθούν στη διατήρηση του μαύρου και στην αύξηση της μελανίνης Αλλά πάντοτε επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, αφού όπως γνωρίζετε, δεν μπορούν όλοι να αισθανθούν τον ίδιο τρόπο.
Γνωρίζοντας ότι η ενεργοποίηση της μελανίνης είναι τόσο σημαντική, μπορείτε επίσης να βρεθείτε με ορισμένες κρέμες καθώς και λοσιόν για το δέρμα. Όλοι τους θα ενεργήσουν επίσης σε αυτό που αναζητούμε σήμερα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, γιατί δεν θα αντιδράσουν όλα τα δέρματα το ίδιο.