Αν και πολλοί έχουν ξεκινήσει τις διακοπές τους και άλλοι τις έχουν εκκρεμεί, ορισμένοι έχουν ήδη κάνει επιστροφή στην εργασία και τη ρουτίνα. Αυτό συνήθως δημιουργεί συναισθήματα θλίψης, άγχους ή νευρικότητας, καθώς μερικές φορές επιστρέφουμε με συσσωρευμένη εργασία ή με μια ρουτίνα που δυσκολεύουμε να καλύψουμε.
Ας δούμε μερικά ιδέες για καλύτερη μεταφορά της στιγμής μετά τις διακοπές, αφού είναι μια λεπτή στιγμή σαν να επιστρέφεις στη δουλειά. Υπάρχει το σύνδρομο μετά τις διακοπές, καθώς υπάρχουν άνθρωποι που βλέπουν την ενέργειά τους να πέφτει και να αισθάνονται χειρότερα τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, κάτι που μπορούμε να αποφύγουμε.
Οργανώστε την εργασία καλά
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι προσπαθήστε να μην κάνετε πάρα πολύ δουλειά τις πρώτες ημέρες. Η καλή οργάνωση του εαυτού μας είναι απαραίτητη για να αποφύγουμε να κατακλύσουμε έναν γύρο στον οποίο πρέπει να κάνουμε διπλή δουλειά. Είναι φυσιολογικό να μας κοστίζει το ρυθμό, αλλά αυτό θα περάσει σε λίγες μέρες. Εάν τις πρώτες μέρες μπορούμε να το πάρουμε με μεγαλύτερη ηρεμία, τότε πολύ καλύτερα. Ένας καλός οργανισμός θα μας βοηθήσει όλο το χρόνο να είμαστε πιο αποτελεσματικοί και επομένως χρειαζόμαστε λιγότερο χρόνο για να κάνουμε την ίδια δουλειά.
Αντιμετωπίστε τη στροφή με ενέργεια
Έχω η ενέργεια είναι επίσης θέμα στάσης. Αντιμέτωποι με τις ίδιες συνθήκες, υπάρχουν άνθρωποι που τους αντιμετωπίζουν γεμάτοι ενέργεια και δραστηριότητα, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν μια στάση που τα κάνει όλα να τους κοστίζουν περισσότερο. Τα μισά από τα προβλήματά μας θα μειωθούν εάν γνωρίζαμε πώς να τα αντιμετωπίσουμε με πολύ πιο θετική στάση. Μπορούμε λοιπόν να κάνουμε το τεστ και να προσπαθήσουμε να γεμίσουμε την πρώτη μέρα με μια ανοιχτή και θετική στάση για να δούμε πώς τα πράγματα φαίνεται να βελτιώνονται και η δουλειά γίνεται ελαφρύτερη. Επιπλέον, αυτοί οι τύποι συμπεριφορών είναι μεταδοτικοί και θα έχετε ένα καλύτερο περιβάλλον στην εργασία.
Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας ημέρες πριν
Είναι δύσκολο να ξυπνήσεις νωρίς την πρώτη μέρα πίσω στη δουλειά. Μια καλή ιδέα είναι να σηκωθείτε νωρίτερα την εβδομάδα πριν ξεκινήσετε να συνηθίζετε το συνηθισμένο πρόγραμμα. Έτσι, η ημέρα που πρέπει να ξυπνήσουμε νωρίς θα μας κοστίσει πολύ λιγότερο. ο η απότομη αλλαγή των προγραμμάτων βλάπτει πάντα το σώμα μας και μας κάνει επίσης να χαμηλώσουμε το πνεύμα μας. Γι 'αυτό μια ομαλότερη προσαρμογή μπορεί να μας βοηθήσει να αισθανθούμε καλύτερα την ημέρα που πρέπει να επιστρέψουμε στη δουλειά.
Ισορροπημένη σίτιση
Ένα άλλο πράγμα που τείνουμε να ξεχνάμε κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι να έχουμε σταθερούς χρόνους γεύματος στους οποίους φροντίζουμε επίσης τη διατροφή μας. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, καλό είναι ότι τις μέρες πριν επιστρέψετε στη δουλειά αρχίζετε να τρώτε καλά ή ακόμα και Κάντε μια δίαιτα αποτοξίνωσης για να αισθανθείτε καλύτερα. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά που σας γεμίζουν με βιταμίνες και ενέργεια και καθαρίζουν το σώμα σας από τοξίνες για να αισθάνεστε ελαφρύτερα όταν επιστρέφετε στη δουλειά. Δοκιμάστε να προσαρμόσετε ξανά τις ώρες γεύματος εργασίας, ώστε να μην παρατηρήσετε τη διαφορά τόσο πολύ όταν επιστρέψετε.
Απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο
Η επιστροφή στη ρουτίνα και στη δουλειά δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε το καλοκαίρι. Ο ελεύθερος χρόνος μας είναι απαραίτητος για να ξεκουραστούμε από το άγχος και τη φασαρία, οπότε πρέπει πάντα να διατηρούμε λίγο χρόνο για να κάνουμε κάτι που μας αρέσει. Είτε περπατάει με το σκύλο, κάνει σπορ, πηγαίνει στην παραλία ή να πιείτε ένα ποτό με φίλους. Είναι σημαντικό να έχουμε κάτι καθημερινά που μας βοηθά να αποσυνδεθούμε, ειδικά όταν επιστρέφουμε στη δουλειά κατά την περίοδο μετά τις διακοπές. Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει και εξασκηθείτε όλο το χρόνο, καθώς κάθε μέρα θα έχει κάτι ξεχωριστό.