Σχεδόν όλοι έχουν υποστεί ακμή ή την εμφάνιση σπυράκι ή σπυράκι κάποια στιγμή στη ζωή τους. Είναι πολύ συνηθισμένο να ξυπνάς ένα πρωί και να βρεις στο δικό μας πηγούνι o εμπρός λίγο γρανίτη.
Εάν θέλετε να αποφύγετε την ακμή, προσέξτε τις συμβουλές μας. Είναι οδηγίες υγιεινής και μια καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού που πρέπει να θυμάστε. Εάν λάβετε υπόψη τις προτάσεις μας, θα βεβαιωθείτε ότι δεν θα λάβετε τόσα πολλά σπυράκια.
Οδηγίες για την αποφυγή της ακμής
Ένα από τα κλειδιά είναι η συνεχής υγιεινή τόσο στα χέρια όσο και στο πρόσωπο. Σημειώστε και λάβετε υπόψη τις συμβουλές για τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματός σας και μην υποφέρετε με σπυράκια και σπυράκια.
- Μην αγγίζετε με βρώμικα χέρια τα σπυράκια. Αυτό θα μπορούσε να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος και εάν συμπιέσετε το σπυράκι, θα μπορούσε να δημιουργήσει μια πληγή και ένα επακόλουθο σημάδι στο πρόσωπό σας.
- Συνιστάται ιδιαίτερα πλύνε το πρόσωπό σου μια φορά το πρωί και ξανά πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε τη νύχτα οι πόροι να είναι πολύ καθαροί και να μην μπορούν να φράξουν.
- Για να πλύνετε το πρόσωπό σας χρησιμοποιήστε τα χέρια σας, αποφύγετε τη χρήση πινέλων ή σφουγγαριών, καθώς αυτά συσσωρεύουν βακτήρια χωρίς να το προσέξουμε. Επί πλέον, δεν πρέπει να τρίβετε αντιμετωπίζετε έντονα γιατί θα μπορούσατε να το ερεθίσετε.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό σαπουνόνερο για τον καθαρισμό του προσώπου, το οποίο είναι απαλό και κατά προτίμηση ενδείκνυται για θεραπεία κατά της ακμής.
- Αποφύγετε να τρώτε λιπαρά ή πολύ πικάντικα τρόφιμα. Όσον αφορά τα τρόφιμα, πρέπει να κάνετε χωρίς πολύ ζαχαρούχα τρόφιμα, γαλακτοκομικά ή τηγανητά.
- Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικά y φρούτα.
- El νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος τόσο μέσα όσο και έξω, για αυτόν τον λόγο, καταναλώνετε όλο το νερό που μπορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Εάν έχετε πολλά σπυράκια μην χρησιμοποιείτε μακιγιάζ για να τα καλύψετε, πρέπει πάντα να αφήνετε το δέρμα καθαρό.
- Αποφύγετε όλα προϊόντα από έλαια και λίπη. Αυξάνουν το σμήγμα στο δέρμα και την εμφάνιση της ακμής.
- Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας, πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να αγγίζουν τον εαυτό τους χωρίς να το συνειδητοποιούν, αν αγγίξουμε πολύ το μέτωπο ή το πηγούνι μας, θα μας κάνει να έχουμε περισσότερα σπυράκια.
- Εάν τείνετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας πολύ, πλύνετε τα χέρια σας όποτε μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά.
- Εάν χρησιμοποιείτε γυαλιά ή τα φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα Gafas de solΒεβαιωθείτε ότι τα καθαρίζετε για να αποτρέψετε το φράξιμο του λαδιού ή του σμήγματος από την περιοχή της μύτης και την περιοχή των ματιών.
- Σε περίπτωση που έχεις ακμή στην πλάτη, στο στήθος ή σε άλλα μέρη του σώματος, μην φοράτε σφιχτά ρούχα ή συνθετικά ρούχα. Το ιδανικό είναι το βαμβάκι και είναι χαλαρά έτσι ώστε το δέρμα να αναπνέει φυσικά.
- Λάβα συνεχώς το κασκόλ, μαντήλια o κιλότα έτσι ώστε τα βακτήρια να μην συσσωρεύονται σε αυτά και να έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας το χειμώνα.
- Αφαιρέστε το μακιγιάζ Κάθε βράδυ με ποιοτικά προϊόντα, έτσι ώστε το δέρμα να είναι καθαρό πριν πάτε για ύπνο, απλώστε τονωτικά ή κρέμες για ενυδάτωση του δέρματος, αλλά αρκεί να είναι αντι-ακμή, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά το δέρμα.
- Είναι σημαντικό εάν έχετε το τα μακριά μαλλιά είναι καθαρά, Επειδή πολλή βρωμιά συσσωρεύεται στα μαλλιά και επίσης λίπος που έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας.
- Προστατεύει το δέρμα έτσι ρύπανσης και μόλυνση του περιβάλλοντος μην λερώσετε τους πόρους σας.
- Αποφύγετε την περιφέρειαrείναι και το ανησυχία, δεδομένου ότι μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα σπυράκια.
- La βιταμίνη D Ο ήλιος είναι πολύ ευεργετικός, οπότε μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για λίγο την ημέρα και έτσι στον καθαρό αέρα μπορείτε επίσης να χαλαρώσετε το δέρμα σας.
- Κάνε σωματική άσκηση για να διατηρηθεί η κυκλοφορία του αίματος ενεργή και οι τοξίνες μπορούν να εξαλειφθούν εύκολα.
Όπως έχετε δει, υπάρχουν πολλές οδηγίες που μπορούμε να ακολουθήσουμε για την αποφυγή της ακμής, ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να πάτε σε έναν δερματολόγο, ώστε να μπορούν να καθορίσουν τη λύση και τη διάγνωση στις πιο σοβαρές περιπτώσεις.