La στάδιο της εγκυμοσύνης Περιλαμβάνει πολλές αλλαγές στο σώμα μας, όχι μόνο σε ορμονικό επίπεδο. Πολλές γυναίκες ανησυχούν για την ανάρρωση, αλλά είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να κάνετε την ανάκαμψη πολύ πιο εύκολη. Γι 'αυτό θα σας δώσουμε συμβουλές για την αποφυγή ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ο ραγάδες εμφανίζονται όταν σπάει ο ιστός του δέρματος, που προκαλεί σημάδια που αρχίζουν να γίνονται κόκκινα και μετά λευκά, όταν επουλώνονται. Είναι ουλές που παραμένουν στο σώμα μόλις εμφανιστούν, οπότε ο τρόπος για την καταπολέμησή τους είναι με πρόληψη, ειδικά σε στάδια αύξησης βάρους όπως η εγκυμοσύνη.
Τρόφιμα για όμορφο δέρμα
Η τροφή είναι πάντα θεμελιώδες μέρος του υγιούς και όμορφου δέρματος Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να προσέξουμε πολύ τι τρώμε, καθώς πρέπει να παραμείνουμε υγιείς και σε ιδανικό βάρος. Για να είναι το δέρμα πιο ελαστικό και σε καλή κατάσταση, αυτό που πρέπει να ενσωματώνεται στη διατροφή σε καθημερινή βάση είναι οι πρωτεΐνες. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για σύνθεση κολλαγόνου στο δέρμα και το βρίσκουμε σε ακτινίδια ή πορτοκάλια. Η διατροφή πρέπει επίσης να είναι ισορροπημένη, με ποιοτικά λιπαρά οξέα για να διατηρεί το δέρμα σε καλή κατάσταση. Η φροντίδα του από το εσωτερικό είναι απαραίτητη ώστε το δέρμα να είναι πιο ελαστικό ανά πάσα στιγμή.
Ενυδατώνει το δέρμα
Η ενυδάτωση του δέρματος είναι ένα άλλο μέρος που δεν μπορεί να παραβλεφθεί εάν θέλετε να αποφύγετε ραγάδες κατά την εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό, γιατί αυτό θα διατηρηθεί καλό επίπεδο ενυδάτωσης και φαίνεται στο δέρμα. Έως και δύο λίτρα λαμβάνοντας πάντα υπόψη αυτά που μας λένε οι γιατροί όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά πρέπει επίσης να χρησιμοποιούμε ενυδατική κρέμα αρκετές φορές την ημέρα, ειδικά στις πιο συγκρουόμενες περιοχές αύξησης βάρους. Εάν το δέρμα είναι πάντα ενυδατωμένο, δεν θα χάσει την ελαστικότητα και δεν θα εμφανιστούν ραγάδες.
Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένες κρέμες
Για τις περιοχές όπου οι ραγάδες εμφανίζονται περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται συγκεκριμένες κρέμες για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Ένα από τα πιο απαιτητικά προϊόντα είναι Μόσχος τριαντάφυλλο. Αυτό το λάδι ενυδατώνει πολύ το δέρμα, το φροντίζει και επίσης θεραπεύει, έτσι αποτρέπει τη δημιουργία αυτών των μεγάλων ραγάδων. Στην αγορά υπάρχουν επίσης συγκεκριμένα έλαια και κρέμες για το στάδιο της εγκυμοσύνης που έχουν δραστικά συστατικά που βοηθούν το δέρμα να ανακάμψει. Μην ξεχάσετε να εφαρμόζετε τις κρέμες καθημερινά, διαφορετικά δεν θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Ελεγχος βάρους
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος που λαμβάνεται πρέπει να ελέγχεται, το οποίο πρέπει να είναι επαρκές κατά τη διάρκεια της κύησης. Θα συνεχίσουμε έναν έλεγχο με ιατρική επίβλεψη, με μια δίαιτα που πρέπει επίσης να ελέγχεται από γιατρό σε μεγάλο βαθμό για να αποφεύγονται τρόφιμα που δεν είναι κατάλληλα και να ελέγχουν την υγεία της μελλοντικής μητέρας ανά πάσα στιγμή. Εάν ελέγξουμε το βάρος μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν θα κερδίσουμε τόσο πολύ και θα είναι πολύ πιο εύκολο να ανακάμψει, επιπλέον του γεγονότος ότι το δέρμα δεν θα σφίξει όσο δεν παίρνουμε βάρος.
Πάρτε μέτρια άσκηση
Εντός των δυνατοτήτων και της υγείας κάθε ατόμου, μετά από διαβούλευση με τον γιατρό, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι είναι υγιές να ασκεί κάποια σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Από γιόγκα σε πιλάτες, περπάτημα ή κολύμπι είναι μερικές από τις προτάσεις. Αυτό θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε ενεργοί, να βελτιώσουμε την κυκλοφορία και να αποτρέψουμε την χαλάρωση. Επιπλέον, η αύξηση βάρους θα ελέγχεται πάντα, καθιστώντας πιο δύσκολη την εμφάνιση ραγάδων.