Βρισκόμαστε σε μια εποχή του χρόνου όταν οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πέφτουν και πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για να μην πέσουμε στα συμπλέγματα του κοινού κρυολογήματος. Τόσο κοινό που εκτιμάται ότι το Το 80% των ανθρώπων υποφέρει μια φορά το χρόνο.
Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες μορφές, όπως φτέρνισμα, πονόλαιμος, πονοκέφαλος, ρινική συμφόρηση ... Το πιο δημοφιλές πράγμα είναι να πιστεύουμε ότι το κρύο είναι η αιτία του κρυολογήματος, καθώς και ότι η πρόσληψη πολλών υγρών , πάρτε το μέλι, η βιταμίνη C και ο ατμός είναι οι καλύτερες θεραπείες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
Είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από το κρύο. Μόνο ένα ερημίτη θα μπορούσε να το κάνει επειδή ο ιός μεταδίδεται μέσω άμεσης επαφής, οπότε είναι πολύ δύσκολο να απομονωθεί εντελώς. Οι ειδικοί τονίζουν ότι το κρύο δεν είναι η αιτία του κοινού κρυολογήματος, αλλά είναι ένα βοήθημα να το διατηρήσουμε μέσα στο σώμα μας. Επιπλέον, προειδοποιούν ότι τα οφέλη της βιταμίνης C δεν αποτρέπουν το κρυολόγημα, ή τουλάχιστον, δεν υπάρχει μελέτη που να το αποδεικνύει οριστικά.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεφύγουμε από τον ιό;
Εάν το κρύο δεν είναι η αιτία, ούτε καν η βιταμίνη C μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψουμε αυτήν την ταλαιπωρία ... Από τώρα και στο εξής θα απομυθοποιήσουμε πολλές θεωρίες σχετικά με αυτό το φαινόμενο:
1. Πρέπει να πίνετε πολλά υγρά
Πρέπει να διατηρήσουμε το σώμα ενυδατωμένο και γι 'αυτό πρέπει να πίνουμε, αλλά πρέπει επίσης να πούμε ότι η συμβουλή «να πίνετε πολλά υγρά» δεν υποστηρίζεται επιστημονικά. Αυτό το έθιμο μπορεί να προέρχεται από ηλικιωμένους, οι οποίοι έχουν συνηθίσει να καταναλώνουν λιγότερα υγρά, συνιστάται να το κάνουν πιο συχνά και άφθονα. Αυτό Βοηθά τις εκκρίσεις υγρών.
2. Το μέλι είναι καλό για πονόλαιμο
Αναμιγνύεται σε έγχυση, σε ένα ποτήρι γάλα ή με λεμόνι, βοηθά στην υποκειμενική ανακούφιση η φαγούρα και η ταλαιπωρία που προκαλείται. Ηρεμεί επίσης τον βήχα. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι το μέλι έχει το ίδιο αποτέλεσμα με ένα κατασταλτικό του βήχα και εκτός από το ότι είναι φθηνότερο, δεν προκαλεί δυσμενείς επιπτώσεις. Αν και για τους μικρότερους της οικογένειας, αυτούς που είναι κάτω του ενός έτους, δεν συνιστάται λόγω του κινδύνου αλλαντίασης.
3. Η βιταμίνη C αποτρέπει τα κρυολογήματα
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι αυτές οι πληροφορίες είναι αληθείς.Μια σωστή και υγιεινή διατροφή Η ύπαρξη αρκετών ανόργανων συστατικών και βιταμινών θα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα από την άποψη της υγείας και θα είμαστε σε θέση να καταπολεμήσουμε καλύτερα τις ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία, για παράδειγμα Δεν συνιστάται εάν εκτιμάται ότι η διατροφή είναι χαμηλή σε βιταμίνες, διορθώστε τη με συμπληρώματα βιταμινών.
4. Το κρύο δεν μας κάνει κρυολογήματα
Τόσο απλό, το κρύο δεν προκαλεί κρυολογήματα. Το κρυολόγημα είναι μια ασθένεια που μας επηρεάζει όταν ο ιός διασχίζει την πορεία μας. Ο ιός ταξιδεύει από άτομο σε άτομο μέσω σάλιο που προέρχεται από ομιλία, βήχα ή φτέρνισμα. Είναι αλήθεια ότι τα κρυολογήματα αυξάνονται κατά τις πιο κρύες εποχές του έτους, και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι ζουν περισσότερο στο σπίτι και σε κλειστούς χώρους, οπότε αργότερα, όταν ανοίγουν ξανά τα σχολεία, υπάρχει κίνδυνος έκθεσης σε ιούς.
5. Πρέπει να καταφύγετε σε φάρμακα
Το κρύο εξαφανίζεται από μόνο του, διαρκεί συνήθως δύο εβδομάδες ανεξάρτητα από το εάν παίρνετε φάρμακα ή όχι Τα φάρμακα βοηθούν να περάσει ο χρόνος επούλωσης χωρίς τόσα πολλά βάσανα, γιατί όλοι θα γνωρίζετε πόσο ενοχλητικά είναι μερικά από τα συμπτώματά του.
6. Εάν έχω χαμηλή άμυνα, θα κρυώσω νωρίτερα.
Ένας υγιής ενήλικας μπορεί να υποφέρει δύο έως τέσσερα κρυολογήματα κατά τη διάρκεια του έτους. Τα παιδιά μπορούν ακόμη και να διπλασιάσουν αυτούς τους αριθμούς, αλλά αυτό δεν οφείλεται απαραίτητα στο επίπεδο της άμυνας σας.
7. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας συχνά
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η υγιεινή των χεριών είναι πολύ σημαντική για να μείνετε μακριά από τον ιό. Συνιστάται να πλένετε με σαπούνι για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από φτέρνισμα, βήχα ή φροντίδα ενός άρρωστου ατόμου.
8. Τα αντιβιοτικά αντιμετωπίζουν επίσης τα κρυολογήματα
Τα αντιβιοτικά δεν αντιμετωπίζουν κρυολογήματα επειδή είναι ένα όπλο κατά των βακτηρίων αλλά όχι κατά των ιών, έτσι δεν βοηθούν να επουλωθούν πριν, όπως πιστεύουν πολλοί άνθρωποι.
9. Ο καπνός επιδεινώνει τα συμπτώματα του κρύου
Οι μελέτες το δείχνουν. Οι καπνιστές και άλλοι εάν είναι αναισθητοποιημένοι, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να κρυώσουν και να κρυώσουν καλά, καθώς ο καπνός κάνει τα συμπτώματά σας είναι πιο σοβαρά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με την επιδείνωση των βλεννογόνων της αναπνευστικής οδού, ευνοούν την πρόσφυση και τη διείσδυση ιών και βακτηρίων.
Με όλα αυτά, ελπίζω να προσέξετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή από τον ιό, έχω ήδη πέσει, τώρα πρέπει να αναρωτηθώ πώς το έπιασα αυτή τη φορά ... Σίγουρα ότι η επαφή με άτομα που έχουν ήδη επηρεαστεί από τον ιό και το η έλλειψη υγιεινής στα χέρια μου ήταν η αιτία.