Το να είσαι μητέρα είναι υπέροχο και τα παιδιά δίνουν τη μέγιστη αγάπη που μια μητέρα πρέπει να είναι ευτυχισμένη. Αν και κατά καιρούς, μια μητέρα μπορεί να αισθάνεται απορροφημένη από όλες τις ευθύνες που πρέπει να εκτελεί σε καθημερινή βάση. Μερικές φορές μια μητέρα μπορεί να ξυπνήσει κουρασμένη αφού κοιμηθεί το βράδυ εντελώς εξαντλημένη.
Αυτή η κόπωση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι η ζωή σας παίρνει μύτη ή ότι δεν είστε σε θέση να φροντίσετε τα παιδιά σας όπως θα έπρεπε. Η συναισθηματική υγεία μιας μητέρας είναι απαραίτητη έτσι ώστε με αυτόν τον τρόπο να μπορεί να αισθάνεται ότι είναι σε θέση να κάνει υπέροχα πράγματα κάθε μέρα, τόσο για τον εαυτό της όσο και για τα παιδιά και την οικογένειά της. Εάν αισθάνεστε κανονικά επειδή η ζωή δεν σας κάνει να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να αισθάνεστε καλύτερα ως μητέρα.
Πώς να νιώσετε καλά
Έχετε χρόνο για τον εαυτό σας
Επιλέξτε μια καθημερινή ή εβδομαδιαία δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε που είναι μόνο για εσάς. Αυτό μπορεί να πάει για καφέ με έναν φίλο, να οδηγήσει ένα ποδήλατο, να ταξιδέψει σε ένα μέρος που θέλετε να μάθετε κ.λπ.
Φωτίστε τη ζωή σας
Καθώς ο ήλιος ζεσταίνει τους δρόμους, κάντε μια βόλτα. Ο ήλιος θα σας βοηθήσει να είστε καλύτερα συναισθηματικά, καθώς η βιταμίνη D θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα όπου και αν είσαι. η διάθεσή σας θα βελτιωθεί και θα αισθανθείτε πιο ενεργητικός και ζωτικός.
Υπαίθριες δραστηριότητες
Οι υπαίθριες δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλά γιατί θα έρθετε σε επαφή με τη φύση. Η φύση σας επιτρέπει επίσης να συνδεθείτε με το εσωτερικό σας. Είτε με τα παιδιά σας, ως οικογένεια ή μόνοι σας ... Βρείτε ένα μέρος στην τοποθεσία σας όπου μπορείτε να είστε σε εξωτερικούς χώρους και να απολαύσετε μια βόλτα, από το τρέξιμο δύο χιλιομέτρων ή απλά παίζοντας ανέμελα με τα παιδιά σας.
Σκεφτείτε μέσα
Ήρθε η ώρα να συνδεθείτε μαζί σας λίγο περισσότερο. Κάντε διαλογισμό ή εξασκηθείτε στο Pilates. Είναι καιρός να συνδέσετε την αναπνοή σας με το εσωτερικό σας, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας και το πώς αισθάνεστε πραγματικά. Όταν αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που αισθάνεστε, εάν υπάρχουν κάποια που δεν σας κάνουν να νιώθετε καλά, μπορείτε να αναζητήσετε τη ρίζα και να βρείτε λύσεις. για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Λαμβάνω δράση!
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Μην εγκαταλείπετε τις καλές σας συνήθειες, γιατί αν το κάνετε, θα μπορούσατε να πάρετε σε κατάθλιψη. Απολαύστε ένα καλό ζεστό γεύμα, παίξτε σπορ και φάτε μια υγιεινή διατροφή. Εάν κάνετε μια προσπάθεια να φροντίσετε τον εαυτό σας και πετύχετε, θα έχετε μια μεγάλη εσωτερική ικανοποίηση που θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα. Είναι επίσης σημαντικό να μην παραμερίζετε τις κοινωνικές σας σχέσεις. Φροντίστε την οικογένεια και τους φίλους σας και γνωρίστε τους κατά καιρούς. Το να είσαι με άλλους ανθρώπους θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, ναι ... να περιβάλλεις τον εαυτό σου με θετικά άτομα και να παραμερίζεις αυτούς που σου δίνουν μόνο αρνητική χρέωση
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Εάν παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πολύ λυπημένοι κάθε μέρα, ότι η κόπωση σας δεν βελτιώνεται ή ακόμη και ότι αρχίζετε να αισθάνεστε «καμένη» από τη ζωή που ζείτε, τότε ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχολογίας για να σας βοηθήσει να βρείτε τις απαραίτητες στρατηγικές για να ισορροπήσετε ΖΩΗ.