Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που υποφέρουν από μια ψυχική ασθένεια όπως η κατάθλιψη. Αυτή η διαταραχή προκαλεί συναισθήματα όπως θλίψη, απάθεια και απελπισία. Στην περίπτωση του ζευγαριού, η κατάθλιψη δεν θα επηρεάσει μόνο την καθημερινότητα του ατόμου, αλλά καταλήγει να επηρεάζει το καλό μέλλον της σχέσης.
Στο επόμενο άρθρο, θα μιλήσουμε για τα περιστατικά κατάθλιψης στο ζευγάρι και τι να κάνετε για να αποφύγετε ένα τέτοιο πρόβλημα.
Πώς η κατάθλιψη επηρεάζει το ζευγάρι
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η κατάθλιψη Έχει άμεση επίδραση στη σχέση. Το καταθλιπτικό μέρος μπορεί να παρουσιάσει μεγάλες εναλλαγές διάθεσης, κούραση και έλλειψη κινήτρων που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επικοινωνία με τον σύντροφο. Επομένως, είναι φυσιολογικό για το άλλο μέρος να νιώθει κάποια απογοήτευση και ανικανότητα όταν παρατηρεί από πρώτο χέρι τα βάσανα του συντρόφου του. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Ξεκάθαρη και ανοιχτή επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε ένα ζευγάρι. Και τα δύο μέρη θα πρέπει να προσπαθήσουν να διατηρήσουν την επικοινωνία αυτό είναι ξεκάθαρο όσο και ανοιχτό. Το άρρωστο μέρος πρέπει να αισθάνεται σε ένα ασφαλές περιβάλλον για να μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του, ενώ το υγιές πρέπει να δείχνει μεγάλη ενσυναίσθηση και κατανόηση. Η διατήρηση της ενεργητικής ακρόασης είναι κάτι που θα σας επιτρέψει να ενισχύσετε τη συναισθηματική σύνδεση στο ζευγάρι.
Συναισθηματική υποστήριξη
Είναι σημαντικό το άτομο που πάσχει από κατάθλιψη να αισθάνεται ότι υποστηρίζεται και κατανοείται ανά πάσα στιγμή από τον σύντροφο. Απέναντι στην κατάθλιψη, η συναισθηματική υποστήριξη από το υγιές μέλος και η αναζήτηση ενός καλού επαγγελματία που ξέρει πώς να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο πρόβλημα είναι βασικό. Ένας θεραπευτής μπορεί να παρέχει μια σειρά από εργαλεία που βοηθούν άμεσα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και συμβάλει στη βελτίωση της κακοποιημένης σχέσης.
Θέστε υγιή όρια
Άλλες πτυχές που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι να θέτει υγιή όρια στο ζευγάρι. Και τα δύο μέρη πρέπει να σέβονται τους συναισθηματικούς περιορισμούς του άλλου. Αυτά τα όρια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους που υπάρχει στη σχέση και να προωθήσουν τον δεσμό που δημιουργείται.
Φρόντισε τον εαυτό σου
Η προσωπική φροντίδα είναι απαραίτητη και για τα δύο μέρη μέσα στο ζευγάρι. Είναι καλό και τα δύο μέλη του ζευγαριού να διατηρούν καλές υγιεινές συνήθειες όπως είναι η περίπτωση μιας καλής διατροφής και μιας καλής ξεκούρασης. Το να αφιερώνει κανείς χρόνο στον εαυτό του μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας συναισθηματικής ισορροπίας μέσα στο ζευγάρι.
αποδοχή της νόσου
Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που θα χρειαστεί πολύ χρόνο και υπομονή για να ξεπεραστεί. Γι' αυτό είναι απαραίτητο το ζευγάρι να μείνει μαζί και να λειτουργεί ως ομάδα με σταθερό τρόπο. Αυτό θα συνεπάγεται τη γνώση περισσότερων σχετικά με την κατάθλιψη, τα συμπτώματά της και τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισής της.
Θετική στάση
Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης του συντρόφου δεν είναι εύκολη, προκαλώντας στιγμές απογοήτευσης και απαισιοδοξίας. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε μια θετική στάση απέναντι σε μια τέτοια ψυχική διαταραχή. Πρέπει να είσαι αισιόδοξος για αυτό και γιορτάστε κάθε επίτευγμα. Με πολλή δουλειά και επιμονή, αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί και να συνεχιστεί στο ζευγάρι.
Με λίγα λόγια, η κατάθλιψη στη σχέση είναι μια πραγματική πρόκληση και για τα δύο μέρη και απαιτεί δουλειά και επιμονή για να την ξεπεράσεις. Πρέπει να αφήσετε στην άκρη τις ενοχές και να επικεντρωθείτε πλήρως στο να μπορέσετε να τις ξεπεράσετε. Η αμοιβαία υποστήριξη μαζί με την ανοιχτή επικοινωνία και χάρη στη βοήθεια ενός θεραπευτή μπορεί να σηματοδοτήσει το δρόμο προς τα εμπρός να αποχαιρετήσει με οριστικό τρόπο μια τέτοια ψυχική διαταραχή. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι να ξαναβάλουμε τις βάσεις για να μπορέσουμε να απολαύσουμε μια δυνατή και διαρκή σχέση.