Έχοντας υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστό ως υπέρταση, και σε πολλές περιπτώσεις είναι δύσκολο να προσδιοριστούν οι αιτίες που την προκαλούν. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα μας.
Σε αυτό το άρθρο θέλουμε να σας πούμε ποιες είναι οι αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης, τι συμβαίνει στο σώμα όταν υπάρχει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για τον έλεγχο της υπέρτασης.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια χρόνια ασθένεια, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την καρδιά μας, όπως η καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
Τι έχει υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η φυσιολογική πίεση του αίματος είναι η μέγιστη 120 mm υδραργύρου για συστολική πίεση και 80 mm υδραργύρου για διαστολική πίεση. Έτσι, εάν είμαστε πάνω από αυτές τις τιμές, θα είχαμε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Κατά τη μέτρηση της έντασης, αυτό που παράγεται είναι μια μέτρηση της δύναμης που ασκείται από το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών. Οι κανονικές τιμές μπορούν να ενημερώνονται τακτικά από τους παγκόσμιους οργανισμούς υγείας, επειδή ορισμένες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν ορισμένες αλλαγές στις κλίμακες.
Ένα υπερτασικό σώμα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες παθολογίες για το ανθρώπινο σώμα, οπότε πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι και να ελέγξουμε αυτήν την ένταση. Αυτή η αυξημένη δύναμη στις αρτηρίες τους καταστρέφει καταστρέφοντας το ενδοθήλιο, το εσωτερικό στρώμα των αγγείων.
Πίεση αίματος είναι παράγοντας κινδύνου για χρόνιες καρδιαγγειακές παθήσειςόπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η προέλευση της αρτηριακής υπέρτασης χωρίζεται επί του παρόντος σε δύο, για πρωταρχικές αιτίες και δευτερογενείς αιτίες. Οι πρωταρχικές αιτίες είναι εκείνες που εμφανίζονται χωρίς σαφή εξήγηση και η επιστήμη δεν επιτρέπει να εξηγήσει τους λόγους και τις δευτερεύουσες αιτίες, προκαλούνται από μια ασθένεια.
Πρωταρχικές αιτίες
Στη συνέχεια σας λέμε ποιες είναι οι αιτίες
- Γενετικές αιτίες: η γενετική μπορεί να είναι η αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Σωματικό βάρος: το υπερβολικό βάρος και το παχύσαρκο είναι επίσης παράγοντες κινδύνου και ένας υψηλός δείκτης μάζας σώματος αυξάνει τις πιθανότητες υπέρτασης.
- Ο τρόπος ζωής: Είναι αποφασιστικό να γνωρίζουμε εάν μπορούμε να έχουμε υπέρταση ή όχι, καθώς μια καθιστική ζωή ή που πάσχει από άγχος, έλλειψη ύπνου, θα μπορούσε να προκαλέσει αυτήν την έλλειψη αρτηριακής πίεσης.
Δευτερεύουσες αιτίες
Από αυτήν την άποψη, σας λέμε ποιες μπορεί να είναι οι δευτερεύουσες αιτίες:
- Έχοντας νεφρική νόσο: ο νεφρός μας βοηθά να ισορροπήσουμε το σύστημά μας, και αν το έχουμε αλλάξει, μπορούμε να αλλάξουμε την ένταση.
- Προβλήματα θυρεοειδούς: τόσο ο υπερθυρεοειδισμός όσο και ο υπερθυρεοειδισμός μπορούν να προκαλέσουν αλλοιώσεις στην αρτηριακή μας πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες του θυρεοειδούς εμπλέκονται στην αγγειοσυστολή και τον καρδιακό ρυθμό.
- Αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ευεργετική εάν γίνει υπερβολικά και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη αύξηση της αρτηριακής πίεσης λόγω ηπατικής ανεπάρκειας που προκαλείται από το μεταβολισμό του αλκοόλ.
- Έχετε αλλοιωμένο επινεφρίδιο: Αυτοί οι αδένες δημιουργούν ορμόνες και είναι νευροδιαβιβαστές, συμπεριλαμβανομένων της αδρεναλίνης και των κορτικοστεροειδών, και θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτές τις αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση.
Οι πιο συχνές αιτίες
Για να το ξέρω εντοπίστε και μάθετε εάν έχουμε υψηλή αρτηριακή πίεση Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον ειδικό για να μας βοηθήσετε να κάνουμε τις κατάλληλες μετρήσεις και να προσδιορίσουμε ποια είναι η αιτία.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει συνήθως τους ηλικιωμένους και οι πιο συχνές αιτίες είναι:
- El άγχος
- El υπέρβαρος.
- Η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ.
- Μαγειρέψτε με πολλά άλας.
Συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης
Όπως είπαμε, είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί μια μέτρηση να αφήσουμε αμφιβολίες όταν έχουμε κάποια παράξενα συμπτώματα. Αυτό που χρησιμοποιείται συνήθως είναι ένα όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης, στα φαρμακεία που βρίσκονται, καθώς και σε κέντρα υγείας ή νοσοκομεία. Ωστόσο, εάν έχετε προβλήματα υγείας, μπορείτε επίσης να το μετρήσετε στο σπίτι με ένα όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης στο σπίτι.
- Θα μπορείτε να μετρήσετε τη συστολική πίεση, η πίεση του αίματος στις αρτηρίες.
- Θα επιτρέψει τη μέτρηση της διαστολικής πίεσης, που μετρά τον αριθμό των καρδιακών αντλιών.
Αυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα:
- Ναυτία
- Ζάλη
- Έμετος
- Θολή όραση.
- Πόνος στο στήθος
- Πονοκέφαλος
- Ερυθρότητα του προσώπου και των ματιών.
Καλύτερες φυσικές θεραπείες
Πάντα το λέγαμε αυτό Οι φυσικές θεραπείες είναι μια πολύ καλή επιλογή για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων του οργανισμού. Και με αυτή την έννοια, μας επιτρέπει επίσης να αντιμετωπίσουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ένα υπερτασικό άτομο πρέπει να γνωρίζει ότι έχει αυτήν την κατάσταση και πρέπει να μάθει να φροντίζει καλύτερα τον εαυτό του. Παρακάτω, βοηθάμε τους ανθρώπους να επιλέξουν τα καλύτερα τρόφιμα για να μειώσουν αυτήν την αρτηριακή πίεση.
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό υπέροχο για το ανθρώπινο σώμα, Έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό. Συνιστάται λοιπόν να το παίρνετε τακτικά, είτε στα παρασκευάσματα στην κουζίνα, είτε σε ακατέργαστο ή αποφλοιωμένο σκόρδο που πωλούν ήδη σε σούπερ μάρκετ.
Βρώμη
Η λήψη βρώμης μας βοηθά επίσης να εξαλείψουμε τη χοληστερόλη στο αίμα, οπότε με τη σειρά του, είναι ευεργετικό να καταπολεμήσουμε την υπέρταση καθώς ρυθμίζει τη ροή του αίματος.
Μπορείτε να το βράσετε με νερό και να αφήσετε το μείγμα να ξεκουραστεί, το πλιγούρι βρώμης είναι πολύ υγιές και μπορείτε να το παίρνετε κάθε μέρα.
τεύτλων
Τα παντζάρια είναι πολύ υγιή και ευεργετικά για το ανθρώπινο σώμα, επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι είναι μια ιδανική τροφή για τη μείωση της επίπτωσης της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Συμβάλλει κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρος, νάτριο, ασβέστιο, φώσφορος και ψευδάργυροςΕίναι ένα σούπερ φαγητό που δεν πρέπει να αποφεύγετε στο καλάθι αγορών σας.
Μπορείτε να το καταναλώσετε με τη μορφή χυμού, μαγειρεμένα ή να το προσθέσετε ως γαρνιτούρα στα πιάτα σας.
Αποτρέψτε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Για να αποφύγετε την υπέρταση στο σώμα σας, συνιστούμε τις ακόλουθες συμβουλές που μπορείτε να πραγματοποιήσετε εύκολα:
- Μειώνει το πρόσληψη αλατιού και να ασκείστε συχνά.
- Αυτές οι πρακτικές βελτιώνουν σημαντικά την ικανότητα καρδιαγγειακή.
- Προτεινόμενα τρώτε μια πλούσια διατροφή στα λαχανικά και στα φρούτα.
- Επιπλέον, χρήση καπνού και αλκοόλ πρέπει να εξαλειφθεί ή τουλάχιστον να μειωθεί.