Ξέρετε πόση σοκολάτα μπορείτε να φάτε την ημέρα; Ίσως είναι ένα από τα αιώνια ερωτήματα γιατί αγαπάμε τη σοκολάτα αλλά ξέρουμε επίσης ότι δεν είναι και η πιο υγιεινή. Αν και σήμερα θα δούμε ότι μπορείτε να κάνετε ορισμένες εξαιρέσεις ώστε αυτό το προϊόν να είναι μέρος της καθημερινότητάς σας όπως θα θέλατε.
Μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει την περιστασιακή ιδιοτροπία, εάν το σώμα μας το ζητήσει. Αλλά φυσικά ούτε αυτό πρέπει να το πάρουμε κυριολεκτικά γιατί τότε θα μας ζητούσε μια ποσότητα σοκολάτας που σίγουρα δεν είναι η πιο προτεινόμενη. Επομένως, μην χάσετε όλα όσα έχουμε για εσάς γιατί μπορεί να σας εκπλήξουν.
Ποια σοκολάτα είναι καλύτερη για την υγεία;
Απαντώντας σε αυτή την ερώτηση έχουμε ήδη επιλυθεί ένα μεγάλο μέρος της αμφιβολίας. Γιατί η αλήθεια είναι ότι πρέπει πάντα να κοιτάμε προσεκτικά τις ετικέτες, για να ξέρουμε πόσο κακάο περιέχει η σοκολάτα. Αυτή είναι η βασική ένδειξη που πρέπει να ξέρουμε αν μπορούμε να πάρουμε λίγο περισσότερο ή όχι. Ετσι ώστε η καλύτερη σοκολάτα είναι αυτή που ξεπερνά το 85% κακάο. Η μαύρη σοκολάτα είναι πάντα πιο υγιεινή γιατί έχει περισσότερα φυσικά συστατικά και όχι τόσα σάκχαρα όπως πολλές άλλες εκδοχές. Έτσι, όταν το παίρνετε, είναι πάντα καλύτερο να είναι έτσι.
Τι θα συμβεί αν τρώω σοκολάτα κάθε μέρα;
Πρέπει πάντα να προσδιορίζεις τι Δεν είναι η συχνότητα αλλά η ποσότητα. Γιατί κάθε μέρα μπορεί να έχεις την επιθυμία να πίνεις κάτι πιο γλυκό σε μορφή σοκολάτας. Έτσι, αν πάρετε μια ουγγιά μαύρη σοκολάτα, όπως αναφέραμε προηγουμένως, δεν θα κάνετε τίποτα λάθος. Φυσικά, αρκεί να μην το παρακάνετε και να κάνετε μια ισορροπημένη ζωή όπου τα πιάτα με λαχανικά, πρωτεΐνες και φρούτα είναι τα κυρίαρχα. Χωρίς να ξεχνάτε λίγη καθημερινή άσκηση, γιατί σε αυτή θα καίτε ήδη πολλές θερμίδες και για να αντισταθμίσετε, θα σας περιμένει πάντα η δόση της μαύρης σοκολάτας σας. Δεν θα συμβεί λοιπόν τίποτα για να πάρετε αυτή τη σοκολάτα που τόσο πολύ θέλετε!
Πόσο μπορείτε να φάτε την ημέρα;
Εσείς παίρνετε μια ουγγιά κάθε μέρα, το πολύ δύο ουγγιές. Τι ήταν περίπου 30 γραμμάριαΦυσικά, θα εξαρτάται πάντα από τον τύπο του tablet και το πάχος του. Δεν θα κουραστούμε να επαναλαμβάνουμε ότι όσο περισσότερο κακάο έχει τόσο καλύτερο θα είναι για την υγεία μας και γιατί δεν θα καταναλώνουμε τόσες πολλές ζάχαρες που δεν μας κάνουν καλό. Έτσι, αν σας αρέσουν όλα τα είδη σοκολάτας, ήρθε η ώρα να στοιχηματίσετε στην πιο αγνή. Είναι αλήθεια ότι για πολλούς ανθρώπους τα αγαπημένα τους είναι άλλες επιλογές με γάλα, ξηρούς καρπούς και περισσότερη ζάχαρη από ποτέ. Για το λόγο αυτό, πρέπει να συνηθίσουμε τα πιο φυσικά που θα μας δώσουν ακόμη περισσότερα οφέλη από όσα νομίζουμε.
Ποια είναι τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα;
Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε, είναι ένα προϊόν που έχει αντιοξειδωτικά, άρα θα βελτιώσει την καρδιαγγειακή σας υγεία. Επιπλέον, θα σας δώσει μια δόση επιπλέον ενέργειας, κάτι που δεν είναι ποτέ κακό. Έτσι, δεν θα έχετε πλέον δικαιολογία για να μην απολαμβάνετε αυτή την επιπλέον ενέργεια κάνοντας λίγο άθλημα. Χωρίς να ξεχνάτε ότι είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και ότι θα σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ καλύτερα. Γνωρίζουμε ήδη ότι για τους λάτρεις της σοκολάτας, το να μπορούν να την απολαύσουν γίνεται μια εντελώς εορταστική στιγμή. Είναι υπεύθυνο για την τόνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος, θα απελευθερώσετε ενδορφίνες και θα είστε πιο χαλαροί και χαρούμενοι. Αν λοιπόν είστε πολύ ενθουσιασμένοι και αποφεύγετε τη σοκολάτα, καλύτερα να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει. Γνωρίζατε ότι προλαμβάνει επίσης την πρόωρη γήρανση του δέρματος; Δεν υπάρχει τίποτα άλλο να προσθέσω!