Μπορείτε να κάνετε την αγορά του μήνα με 100€; Το να πηγαίνεις στο σούπερ μάρκετ έχει γίνει μια μεγάλη πρόκληση. Οι τιμές έχουν ανέβει γενικά οπότε αν πριν ήταν δύσκολο να κάνεις τη μηνιαία αγορά με 100€, τώρα και μόνο που το σκέφτεσαι είναι τρομακτικό. Ωστόσο, σήμερα συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για να το φτιάξετε αγορά του μήνα με 100 ευρώ, να λάβει υπόψη!
Με αυτόν τον προϋπολογισμό, τα όσπρια, το ρύζι, τα ζυμαρικά και οι πατάτες πρέπει να γίνουν το βάση μενού. Για να τα ολοκληρώσουμε θα στοιχηματίσουμε στα πιο φθηνά κατεψυγμένα κρέατα και ψάρια, εκτός από μια σειρά βασικών λαχανικών και φρούτων που θα πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε. Και εξίσου σημαντικό με το να γνωρίζετε τι να αγοράσετε είναι να γνωρίζετε πώς να συντηρείτε τα τρόφιμα και πώς να τα αντιμετωπίζετε.
Γενικές συστάσεις
Η μηνιαία αγορά για δύο άτομα με 100 ευρώ είναι πολύ δύσκολη, γι' αυτό είναι σημαντικό να προετοιμάζουμε καλά τα μενού για να εκμεταλλευτούμε όλα όσα αγοράζουμε και ότι τίποτα δεν πάει χαμένο. Η κατάψυξη θα παίξει επίσης μεγάλο ρόλο. Ας σας πούμε μερικές συμβουλές και κόλπα:
- Όσπρια, ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες Θα αποτελέσουν τη βάση για τα περισσότερα πιάτα γεύματος, μοναδικά πιάτα που θα συνοδεύουμε με διαφορετικά συνοδευτικά κάθε εβδομάδα.
- Για να έχετε ένα ισορροπημένο μενού, χρειάζεστε επίσης πρωτεΐνες, όπως κρέας, ψάρι και αυγά. Αγοράστε τα πρώτα μέσα οικογενειακές μορφές, πολύ φθηνότερα και παγώστε τα σε ατομικά σακουλάκια στην κατάψυξη για να τα βγάλετε.
- Αγοράστε το φρούτα και λαχανικά χύμα σε μεγάλα καταστήματα εκμεταλλευόμενοι προσφορές ή σε τοπικές επιχειρήσεις. Δεν ξέρετε τι να κάνετε με μια ολόκληρη κολοκύθα ή 1 κιλό κολοκυθάκια; Τα κόβουμε σε κύβους και τα παγώνουμε σε σακουλάκια. Μπορείτε να τα βγάλετε και να τα προσθέσετε σε μαγειρευτά ή να φτιάξετε μαγειρευτά με αυτά και μερικές πατάτες για δείπνο.
- Ζωμοί και νουντλς σε συσκευασία Σας επιτρέπουν να ετοιμάσετε γρήγορα ένα δείπνο ή ένα πρώτο πιάτο, ενσωματώνοντας μερικά φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά που έχετε στην κατάψυξη.
- Κάντε οικονομία στο πρωινό Επιλέγοντας χυλό βρώμης, πολύ χορταστικό ή φρυγανισμένο ψωμί με μαρμελάδα.
- Το να αγοράσεις ένα καρβέλι ψωμί ανά άτομο την ημέρα δεν φαίνεται να είναι μεγάλο κόστος, αλλά στο τέλος του μήνα όλα αθροίζονται. Αν σας περισσεύει ψωμί πολλές μέρες, στοιχηματίστε να το αγοράσετε σε συσκευασίες των 3 ή 5 μπάρες και γκυλήστε το ψωμί σε φέτες σε φερμουάρ.
- Φτιάξτε τα μενού σας κάθε εβδομάδα και ενσωματώστε ό,τι δεν θέλετε να χαλάσει καθώς και ό,τι είναι διαθέσιμο στο ντουλάπι σας. Μην αυτοσχεδιάζετε αλλιώς τα 100e θα πάνε πολύ γρήγορα.
Αγορά του μήνα με 100 ευρώ
Αφού κοινοποιηθούν οι συμβουλές, ας προχωρήσουμε στις αγορές! Είναι πολύ δύσκολο να προτείνεις μια καθολική αγορά αφού ο καθένας μας έχει διαφορετικές συνθήκες και ανάγκες. Ωστόσο, όπως υποσχεθήκαμε, πώς να το κάνουμε Αγορά με 100€, Φτιάξαμε μια λίστα με υλικά που πιστεύουμε ότι δεν πρέπει να λείπουν, αν υποθέσουμε ότι έχετε ήδη αλάτι, ζάχαρη και μερικά μπαχαρικά στο σπίτι για μαγείρεμα.
Λίστα με τα ψώνια
Αυτή είναι η λίστα μας με ενημερωμένες τιμές, τιμές από τις οποίες έχουμε λάβει Σούπερ μάρκετ Alcampo ένα από τα πιο οικονομικά σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του OCU, Οργανισμού Καταναλωτών και Χρηστών:
- 4x καρβέλια ψωμί (συσκευασία των τριών) 1,80€
- Βάζο ρεβίθια μαγειρεμένα 400 γραμμάρια, 0,62 €
- Βάζο μαγειρεμένα φασόλια 400 γραμμάρια, 0,68 €
- Συσκευασία φακές 1 κιλό 1,87€
- Λευκό ρύζι 1 κιλό 1,29€
- Μακαρόνια 1 Κιλό, 1,45 €
- Σπαγγέτι 1 Κιλό, 1,49€
- Χυλοπίτες 500 γραμμάρια, 0,75 €
- Νιφάδες βρώμης 500 γραμμάρια, 0,92 €
- Ζωμός λαχανικών 1 λίτρο 0,89€
- Ζωμός κότας 1 λίτρο 0,79€
- 2 κουτάκια ντομάτα θρυμματισμένη 400 γραμμάρια, 1,08 €
- Κουτιά φυσικού τόνου 6 μονάδων. x 56 γραμμάρια, 4,08 €
- 2 x 12 φρέσκα αυγά Μ 3,78 €
- Στήθος φιλέτο 1,5 κιλό, 10,47 €
- Φιλέτα λωρίδας οστικής 800 γραμμάρια, 5,16 €
- Παρασκευή κιμά ανάμεικτος (μοσχαρίσιος-χοιρινός) 800 γραμμάρια, 5,99 €
- Αλλαντικά γαλοπούλας 270 γραμμάρια 1,98€
- Φιλέτα pangasius βαθιάς κατάψυξης 800 γρ. 6,29 €
- Φιλέτα μερλούκιου βαθιάς κατάψυξης 300 γρ. 2,48 €
- 2x Ημιαποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα 6 x 1 λίτρο, 10,22 €
- 2x Γιαούρτι φυσικής γεύσης 8 x 125 γραμμάρια, 2,78 €
- Φρέσκα τυριά 2 2x 250 γραμμάρια 1,77€
- Διχτυωτές πατάτες 5 κιλών, 4,25 €
- 2 κιλά διχτυωτό κρεμμύδι, 2,29
- Διχτυωτό κολοκυθάκι 1 κιλό 1,99€
- Καρότο σακουλάκι 1 κιλού 1,19€
- Πράσινες πιπεριές 500 γρ. 1,05 €
- Κολοκύθα ολόκληρη 2 κιλά 2,23€
- Ρατατούιγ λαχανικών κατεψυγμένων (ντομάτα, κολοκυθάκια, τρίχρωμη πιπεριά και κρεμμύδι) 1 κιλό, 1,49 €
- 2 x μαρούλι Romaine 2,38
- Ντομάτα μπάλα χύμα 1 κιλό 1,19€
- 2 x Μήλα 1 κιλό, 3,04 €
- Μπανάνα Κανάρια 1 κιλό, 2,05€
- Κόκκινα σταφύλια χύμα 500 γρ. 1,65 €
- Πορτοκάλια 2 κιλά 3,39€
- Μαρμελάδα φράουλα 400 γραμμάρια 1,57€
- Ηλιέλαιο φιάλη 5 λίτρων, 7,19€
Συνήθως συμπεριλαμβάνετε αυτά τα τρόφιμα στη λίστα αγορών σας; Τι θα άλλαζες; Δεν είναι μια τέλεια αγορά σε καμία περίπτωση, αλλά είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε με έναν τέτοιο προϋπολογισμό και να σκεφτόμαστε δύο άτομα. Μάλλον δεν τα έχουμε σκεφτεί όλα, πείτε μας τη γνώμη σας!