Εάν είστε μία από τις γυναίκες που πάσχουν από καιρό σε καιρό από ενοχλητικές λοιμώξεις ούρων, αυτό το άρθρο θα σας ενδιαφέρει. Για να αποφύγουμε βακτήρια που επηρεάζουν την ουρήθρα μαςΕίναι πολύ σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά και να διατηρείτε τη σωστή υγιεινή στην περιοχή.
Η ύπαρξη βακτηρίων στα ούρα σας είναι γνωστή ως λοίμωξη ούρων καιΑυτή η μόλυνση παραμένει συνήθως στην άκρη της ουροδόχου κύστηςΩστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να γίνει περίπλοκη και ακόμη και να επηρεάσει τα νεφρά.
Οι λοιμώξεις των ούρων είναι πολύ συχνές, ειδικά στις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι μεταξύ 40% και 60% των γυναικών θα πάσχουν από κυστίτιδα σε κάποιο σημείο της ζωής σας. Οι άνδρες μπορούν επίσης να επηρεαστούν, ωστόσο, σε πολύ χαμηλότερο ποσοστό από ό, τι στην περίπτωση των γυναικών.
Αυτό συμβαίνει επειδή η ανατομία των ανδρών είναι αρκετά διαφορετική από αυτήν των γυναικών. Υπό αυτήν την έννοια, ο πρωκτός είναι πολύ πιο κοντά στην ουρήθρα. Βακτήρια που αποικίζουν συνήθως αυτήν την περιοχή, έχουν μεγαλύτερη δυνατότητα πρόσβασης στο ουροποιητικό σύστημα.
Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε μια σειρά μέτρων για την πρόληψη βακτηρίων στα ούρα και την αποφυγή πιθανών επιπλοκών. ΕΠΟΜΕΝΟ, Θα σας πούμε πώς μπορούμε να κρατήσουμε αυτά τα βακτήρια στα ούρα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πώς εμφανίζονται τα βακτήρια στα ούρα;
Οι λοιμώξεις των ούρων εμφανίζονται για διάφορους λόγους. Τα ούρα μέσα στην ουροδόχο κύστη είναι αποστειρωμένα, Ωστόσο, είναι σύνηθες για βακτήρια που αποικίζουν τον πρωκτό να εισέλθουν στην ουρήθρα και να προκαλέσουν λοίμωξη.
Το 85% των ατόμων που έχουν βακτήρια στα ούρα τους έχουν ένα κοινό βακτήριο, E. coli, που είναι τα κυρίαρχα βακτήρια στα κόπρανα.
Τα συμπτώματα που εμφανίζονται σε λοίμωξη ούρων είναι πολύ ενοχλητικά, αν και στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων δεν παρουσιάζει σοβαρά προβλήματα υγείας. Το πιο συνηθισμένο είναι να αισθάνεστε την ανάγκη να ούρηση συνεχώς. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο πάσχει από κάψιμο και δυσφορία και συχνά προκαλεί τσούξιμο.
Επιπλέον, Τα βακτήρια προκαλούν θολό εμφάνιση και έντονη οσμή, σε άλλες περιπτώσεις και στις πιο σοβαρές στιγμές, μπορεί να υπάρχει αίμα, ώστε να γίνεται καφέ ή κοκκινωπό χρώμα. Ορισμένες γυναίκες έχουν επίσης πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα.
Αποφύγετε τα βακτήρια στα ούρα
Αν και είναι μια πτυχή που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, στις περισσότερες περιπτώσεις, η μόλυνση συμβαίνει λόγω των βακτηρίων που βρίσκονται στον πρωκτό και φτάνουν στην ουρήθρα. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί μόνο με την άσκηση σωστών συνηθειών υγιεινής., οπότε είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζεστε σωστά κατά την ούρηση και την αφόδευση.
Οι γιατροί τονίζουν τη σημασία του καθαρισμού από μπροστά προς τα πίσω, δηλαδή πρέπει να καθαρίσουμε από τον κόλπο και να κατευθύνουμε την κίνηση προς τον πρωκτό. Αυτό θα αποτρέψει το χαρτί ή το σκούπισμα από τη μεταφορά βακτηρίων στην ουρήθρα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε για αυτές τις πρακτικές δεδομένου ότι είστε παιδί, ώστε να μην υποφέρετε από αυτά τα ενοχλητικά προβλήματα. Η διδασκαλία καλής υγιεινής από την παιδική ηλικία θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας κυστίτιδας κατά την παιδική ηλικία, την εφηβεία και την ενηλικίωση.
Ορισμένοι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι η χρήση υγρών πετσετών δεν συνιστάται για τα προσωπικά μας μέρη, καθώς η υγρασία δεν είναι συνήθως καλός σύντροφος. Ιδανικά, πλύνετε με ήπιο σαπούνι και νερό. Ωστόσο, μην παρακάνετε την υγιεινή, γιατί αυτό θα μπορούσε να αλλάξει τη φυσική βακτηριακή χλωρίδα του δέρματος που χρησιμεύει ως προστασία.
Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να υπάρχει πρόληψη πριν και μετά το σεξ. Η ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή βοηθά στη μείωση της συχνότητας των βακτηρίων στα ούρα. Ωστόσο, δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.
Τέλος, δεν πρέπει ποτέ να ανεχθείτε την επιθυμία να ουρήσετε, γιατί θα έκανε τα βακτήρια να πολλαπλασιάζονται πιο εύκολα.
Θεραπείες για την ανακούφιση της κυστίτιδας
Εάν είστε μία από τις γυναίκες που υποφέρουν συνεχώς από αυτές τις λοιμώξεις των ουροφόρων οδών, λάβετε υπόψη τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων.
Το ιδανικό είναι κρατήστε πάντα τα βακτήρια σε απόσταση και ένας τρόπος να το κάνουμε, Είναι με δίαιτα, διαχείριση στρες και καλές πρακτικές υγιεινής. Επιπλέον, η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, αν και πάντα υπό ιατρική παρακολούθηση.
Βακκίνια
Τα lingonberries έχουν ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυστίτιδας. Επιπλέον, μας βοηθούν να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο χυμός των βακκίνιων μπορεί επίσης να είναι το καλύτερο φαγητό για την πρόληψη αυτών των λοιμώξεων.
Τα οφέλη των βατόμουρων είναι πολλαπλά και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, μην διστάσετε να ανακαλύψετε τι μπορούν να κάνουν για εσάς. Δεδομένου ότι μπορούν να αποτρέψουν τα βακτήρια να κολλήσουν στον τοίχο της ουροδόχου κύστης.
Μάθετε περισσότερα: Ιδιότητες των μούρων
Σπόροι γκρέιπφρουτ
Το εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ είναι ένας θησαυρός της φύσης, γίνεται όλο και πιο δημοφιλές για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Επιπλέον, δεν έχει παρενέργειες σαν να μπορεί να έχει κάποια πιο συμβατικά αντιβιοτικά.
Οι σπόροι αυτού του εσπεριδοειδούς μπορεί να είναι αντιοξειδωτικοί, να έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες και να μειώνουν την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων, Έτσι γίνεται ένα πολύ καλό συμπλήρωμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αυτοί οι σπόροι είναι αντιοξειδωτικά Επομένως, έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες που μειώνουν την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα.
Άλλες συμβουλές για την πρόληψη της κυστίτιδας
Ο σωστός καθαρισμός της περιοχής με τακτικό τρόπο βοηθά στη μείωση της συχνότητας κυστίτιδας.
Η ποσότητα υγρού που καταναλώνεται και η διατροφή είναι επίσης σημαντικά για αυτό το ζήτημα των ουρολογικών λοιμώξεων. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα, ώστε το σώμα να μπορεί να αποβάλλει τις τοξίνες με τον κατάλληλο τρόπο, έτσι ώστε το νερό να καταφέρει να σύρει τα βακτήρια έξω.
Οι χυμοί λεμονιού ή πορτοκαλιού, που είναι όξινοι, φαίνεται να δρουν ως αντισηπτικά. Το ίδιο συμβαίνει και με τα βατόμουρα, τα οποία είναι επίσης πολύ ευεργετικά για κατανάλωση ως έγχυση ή χυμό. Επιπλέον, συνιστάται να αποφεύγετε τα εσώρουχα που είναι πολύ σφιχτά και δεν ιδρώνουν σωστά. Οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι τα βαμβακερά εσώρουχα θα ήταν η καλύτερη επιλογή εκτός από την αποφυγή της εμφάνισης λοιμώξεων στα ούρα και των υποτροπών τους.
Σημειώστε τις συμβουλές μας για να κρατήσετε τις λοιμώξεις των ούρων.