Τα πόδια είναι ένα θεμελιώδες μέρος του σώματός μας, επειδή είναι μαζί με τα πόδια που μας επιτρέπουν να κινούμαστε χωρίς εμπόδια. Γι 'αυτόν τον σημαντικό αλλά σημαντικό λόγο πρέπει να τους δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή από ό, τι συνήθως.
Για αυτόν τον λόγο και για ας φροντίσουμε τα πόδια μας όπως του αξίζειn, σας αφήνουμε μια σειρά από οδηγίες και συμβουλές, ώστε να είναι πάντα φροντισμένοι και υγιείς.
Πώς να φροντίσετε τα πόδια μας: 11 συμβουλές
- Κάθε μέρα μετά το ντους θα επιθεωρήσουμε τα πόδια μας για την ανίχνευση ερυθρών περιοχών, υπερκεράτωση (κάλοι), φουσκάλες κ.λπ.
- Πριν φορέσετε ένα νέα υποδήματαή, θα ελέγξουμε το εσωτερικό του με το χέρι για αναζήτηση ραφών ή προβολών που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία όταν περπατάτε ...
- Χρησιμοποίησε ένα κατάλληλα υποδήματα για σενα. Αυτό πρέπει να είναι κατασκευασμένο από ένα μαλακό ύφασμα, που δεν τρίβεται στο δέρμα, που έχει φαρδύ δάχτυλο, που είναι εύκαμπτο όταν περπατάτε και ότι η σόλα του είναι αντιολισθητική για να αποφευχθούν πιθανές ολισθήσεις και πτώσεις.
- Εάν τα πόδια σας είναι παρόντα υπερκεράτωση ή παραμορφώσεις, είναι καλύτερο να επισκέπτεστε τακτικά έναν ποδίατρο για συμβουλές και να υποδείξετε τη θεραπεία που πρέπει να ακολουθήσετε.
- Εάν χρησιμοποιείτε κάλτσες, θα πρέπει να τα αλλάζετε δύο φορές την ημέρα. Αυτό θα αποτρέψει τον κανονικό και καθημερινό ιδρώτα να προκαλέσει μύκητα των νυχιών ή παρόμοιες ασθένειες.
- Αποφύγετε το περπάτημα χωρίς παπούτσια.
- Μην φέρετε τα πόδια σας πολύ κοντά πηγές θερμότητας όπως σόμπες ή καλοριφέρ.
- ο νύχια πρέπει να τα κόψουμε ίσιο σχήμα έτσι ώστε όταν μεγαλώνουν, οι εξωτερικές αιχμές δεν κολλάνε στο δέρμα μας. Μπορούμε επίσης να τα αρχειοθετούμε απαλά.
- Όταν πλύνε τα μπορούμε να το κάνουμε με νερό λιγότερο από 37º C με ουδέτερο σαπούνι αλλά όχι για περισσότερο από 5 λεπτά. Αυτό που πρέπει να κάνετε πολύ καλά μετά είναι να τα στεγνώσετε σωστά και καλά, με ιδιαίτερη έμφαση στα δάχτυλα και στο φυτό.
- Μπορούμε να κάνουμε αίτηση ενυδατική κρέμα σε όλο το πόδι έτσι ώστε το δέρμα σας να είναι πιο λείο και λιγότερο τραχύ. Ειδικά σε περιοχές όπου οι κάλοι είναι συχνότεροι.
- Πρέπει να ενημερώσουμε το δικό μας GP οποιαδήποτε ανωμαλία που βρίσκουμε στα πόδια μας. Αυτά μπορεί να δείχνουν φυσιολογικά σημάδια περπατήματος πολύ ή κόπωσης, αλλά μπορούν επίσης να περιέχουν σημαντικές πληροφορίες για την καλή ή κακή εσωτερική λειτουργία μας.
Τα πόδια είναι ένα άλλο μέρος του σώματός μας που πρέπει να φροντίζεται όσο περισσότερο ή περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο. Ας τους δώσουμε τη σημασία που τους αξίζει.