Κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που υπάρχει στο σώμα και βοηθά το δέρμα μείνετε ελαστικοί και φαίνονται νεότεροι. Με τα χρόνια, μειώνεται το επίπεδο κολλαγόνου προκαλώντας το δέρμα να είναι χαλαρό και λιγότερο λείο από ότι τα πρώτα χρόνια.
Για να αποφευχθεί αυτό, υπάρχουν μια σειρά από φρούτα με μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου που μπορείτε να παίρνετε καθημερινά και έτσι βελτιώνεται σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σας.
Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C
Βιταμίνη C είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών επιπέδων κολλαγόνου στο σώμα και με αυτόν τον τρόπο πάρτε ένα νεανικό και λαμπερό δέρμα που δεν δείχνει το πέρασμα των χρόνων. Τα φρούτα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και που δεν μπορεί να λείπει στην καθημερινή σας διατροφή είναι: ακτινίδιο, εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ, ανανά, μάνγκο ή παπάγια.
Κόκκινα φρούτα
Κόκκινα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά το δέρμα να είναι πάντα νέοι και σε άριστη κατάσταση. Γι 'αυτό πρέπει να συμπεριλάβετε φρούτα όπως φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα ή βατόμουρα.
Αυτά τα κόκκινα φρούτα εκτός από ότι είναι ευεργετικά για το δέρμα σας είναι για την υγεία σου δεδομένου ότι είναι χαμηλές σε θερμίδες και είναι πλούσιες σε πολυάριθμα θρεπτικά συστατικά.
Θείο
Θείο είναι ένα απαραίτητο ορυκτό όταν πρόκειται παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα, οπότε πρέπει να πάρετε μερικά φρούτα που είναι πλούσια σε αυτό το μέταλλο. Δεν μπορούν να λείπουν από την καθημερινή διατροφή σας οι μπανάνες, καρύδα, παπάγια ή καρπούζι.
Εάν καταναλώνετε φρούτα πλούσια σε κολλαγόνο, δεν θα έχετε προβλήματα ελαστικότητας στο δέρμα σας και μπορείτε να καυχηθείτε ότι το έχετε πάντα νέος και λαμπερός.