Είναι αλήθεια ότι έχουμε πολύ δρόμο ακόμα για να απολαύσουμε τη θάλασσα, αλλά όταν εμφανίζονται οι πρώτες ακτίνες του ήλιου, συνηθίζεται να παρασυρόμαστε πλησιάζοντας αυτά τα περιβάλλοντα που μας δίνουν περισσότερη ζωή. Έτσι, όσο περιμένετε την πρώτη βουτιά, Πώς μοιάζει το τρέξιμο στην παραλία; Έχει πολλά οφέλη που πρέπει να ανακαλύψετε.
κάντε αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους Είναι πάντα μια από τις καλύτερες εναλλακτικές που έχουμε. Αλλά ναι, πρέπει να αναφέρουμε και κάποιες άλλες συμβουλές ώστε η προπόνησή σας να πηγαίνει πάντα τέλεια. Γιατί μπορούμε επίσης να λάβουμε υπόψη ότι μπορεί να βρούμε κάποιο μειονέκτημα. Τώρα σας τα λέμε όλα!
Τρέξιμο στην παραλία: Πιο έντονη άσκηση
Αν το τρέξιμο είναι ήδη, όταν το κάνουμε στην παραλία η ένταση θα αυξηθεί πολύ. Το λάθος θα είναι η άμμος που θα κάνει τη δουλειά περίπλοκη σε αντίθεση με το σκληρό έδαφος. Έτσι, θα κάνετε και τα πόδια σας πιο τονωμένα, οπότε φαίνεται ότι κάνοντας ένα μικρό τρέξιμο, θα δουλεύουμε ήδη σχεδόν διπλάσια από ό,τι συνήθως. Έτσι, όταν θέλεις να απαιτήσεις λίγο παραπάνω από τον εαυτό σου, ξέρεις ότι η άμμος θα είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου.
η αναπνοή σας θα βελτιωθεί
Ακόμα κι αν δεν το πιστεύεις ή δεν το έχεις σκεφτεί ποτέ, η αναπνοή χάρη στη θαλάσσια αύρα θα βελτιωθεί. Έτσι χωρίς να το γνωρίζετε, θα γεμίζετε το σώμα σας με περισσότερο οξυγόνο. Κάτι χωρίς αμφιβολία, που γίνεται μεγάλο πλεονέκτημα. Έτσι, από καιρό σε καιρό οι πνεύμονές μας θα μας ευχαριστούν που το λάβαμε υπόψη. Οπότε ένας αγώνας δίπλα στη θάλασσα θα είναι η καλύτερη ιδέα.
Θα μπορέσετε να αφήσετε το άγχος στην άκρη
Το γνωρίζουμε ήδη Όλες οι ασκήσεις είναι πάντα ενδεδειγμένες για τη μείωση των επιπέδων στρες. Γι' αυτό και σε αυτή την περίπτωση δεν επρόκειτο να μείνουμε στην άκρη. Έχει να κάνει με τη σωματική άσκηση αλλά και την πνευματική. Και τι καλύτερο από το να διεγείρουμε το μυαλό μας ώστε να μπορεί να απελευθερωθεί από όλες αυτές τις εντάσεις που πάντα συσσωρεύει. Έτσι, όταν θέλετε να αποσυνδέσετε και να ασκηθείτε ταυτόχρονα, ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.
Τρέξιμο ξυπόλητος στην παραλία
Σε αυτό το σημείο, σίγουρα έχετε ακούσει κάθε είδους απόψεις. Αλλά πρέπει να διευκρινίσουμε ότι όταν επιλέγουμε το ένα ή το άλλο, θα επιλέξουμε το τρέξιμο με αθλητικά παπούτσια στην παραλία, ειδικά όταν θέλουμε να κάνουμε μια καλή άσκηση και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Γιατί; Λοιπόν, γιατί αν το κάνουμε ξυπόλητοι, τότε δεν έχετε υποστήριξη και τα πόδια ή τα πόδια σας μπορεί να υποφέρουν πολύ περισσότερο. Περιττό να πούμε ότι επειδή η άμμος είναι ανώμαλη, αυτό θα κάνει και τους γοφούς μας να υποφέρουν ή μπορεί να υποστούμε διάστρεμμα στον αστράγαλο. Έτσι, μπορείτε να επιλέξετε και τις δύο επιλογές, λαμβάνοντας υπόψη τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Πάντα για την υγρή άμμο
Όταν σκεφτόμαστε να τρέξουμε στην παραλία, είναι πάντα καλύτερο σύμμαχός σας να είναι η βρεγμένη άμμος. Γιατί αυτός ο τομέας θα είναι λίγο πιο δύσκολος και ως εκ τούτου, πιο σταθερός για να μπορείς να κάνεις κάθε βήμα καλά. Φυσικά, λόγω της ξηρής άμμου μπορείτε επίσης, αλλά θα φορτώσετε ακόμα περισσότερο τις αρθρώσεις σας, όπως και τους αστραγάλους σας. Αν λοιπόν ασκείστε συνεχώς είναι πάντα καλύτερο για βρεγμένη άμμο. Το ξηρό θα υποβιβαστεί σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Ομοίως, πρέπει να ξέρετε ότι η απόδοση δεν θα είναι η ίδια όπως όταν τρέχετε σε στέρεο έδαφος, οπότε μην προσπαθήσετε να κάνετε την ίδια απόσταση που κάνετε συνήθως στη συνηθισμένη σας προπόνηση.