Υπάρχουν τόσα πολλά πεδία που μπορούμε να βρούμε και δεν ξέρουμε ποιο να επιλέξουμε! Επομένως, σήμερα μιλάμε για οφέλη που το Μαθήματα Αντλίας Σώματος. Ένα από τα πιο αγαπημένα γιατί συνδυάζει τη διασκέδαση με μια ολοκληρωμένη προπόνηση που δεν μπορείτε να χάσετε καθημερινά.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν δεν έχετε αποφασίσει ακόμη, από σήμερα και μετά θα έχετε τα πάντα πιο καθαρά και Σίγουρα θα δοκιμάσετε μια τάξη και ίσως, θα γίνει η νέα σας πειθαρχία. Εάν είστε ήδη μέσα, τότε ενδιαφέρεστε επίσης να μάθετε τι επιτυγχάνετε με αυτό. Θα αρχίσουμε να μιλάμε για τα πλεονεκτήματα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε;
Τι είναι η αντλία αμαξώματος
Δεν είναι ότι είναι κάτι πολύ νέο, αλλά ανάμεσα σε τόσα ονόματα που μας δίνονται, μένουμε με αυτό και με αυτό που μας παρακινεί. Επειδή αυτή η πειθαρχία είναι μια πολύ έντονη προπόνηση από τότε συνδυάζει αερόβια και μυϊκή εργασία, καθώς περιλαμβάνει επίσης βάρη για την εκτέλεση των ασκήσεων. Μερικές ασκήσεις ως χορογραφία που θα βασίζονται στη μουσική, πώς θα μπορούσε να είναι λιγότερο. Ναι, μέσα στις δραστηριότητες ενός γυμναστηρίου, βρίσκουμε τις κατευθυνόμενες. Αυτά βρίσκονται υπό την επίβλεψη ενός μόνιτορ που θα μας καθοδηγήσει και θα μας παρακινήσει σε κάθε κίνηση.
Περισσότερη αντίσταση για το σώμα σας
Αφού ανακαλύψουμε λίγο τι είναι αυτή η πειθαρχία, μπαίνουμε πλήρως στα πλεονεκτήματα ή τα οφέλη. Ένα από αυτά είναι αυτό θα έχετε περισσότερη αντίσταση στο σώμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η τάξη εναλλάσσει κινήσεις που περιλαμβάνουν τόσο το κάτω μέρος όσο και το άνω σώμα. Αυτό που μας κάνει να δουλεύουμε τα πάντα εντελώς. Τα διαστήματα θα αλλάξουν και φυσικά, θα υπάρξουν επίσης μικρά διαλείμματα για ανάκτηση ελαφρώς. Συνοπτικά, τόσο η καρδιαγγειακή όσο και η πνευμονική αντίσταση θα ωφεληθούν, αποφεύγοντας τον κίνδυνο να πάσχετε από ορισμένες ασθένειες που προέρχονται από αυτές.
Θα πείτε αντίο σε αυτά τα επιπλέον κιλά
Είναι ίσως ένα από τα μεγάλα κίνητρα που έχουμε. Μα ναι, όλη η άσκηση περιλαμβάνει θερμιδικές δαπάνες, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι πρέπει να το συνδυάσουμε με μια ισορροπημένη διατροφή, για να δούμε καλύτερα αποτελέσματα. Επιστρέφοντας στην ίδια την τάξη, πρέπει να θυμόμαστε ότι χάρη στις επαναλήψεις και την ένταση που βάζουμε, είναι εύκολο να αποχαιρετήσουμε περισσότερες από 650 θερμίδες. Δεν είναι μια άλλη υπέροχη ιδέα να ξεκινήσετε στο Body Pump.
Τονώνετε το σώμα
Πώς θα μπορούσε να είναι διαφορετικά, η τόνωση είναι επίσης ένα από τα μεγάλα οφέλη της Body Pump. Επειδή θα αρχίσετε να αισθάνεστε μεγαλύτερη ευελιξία και θα βελτιώσετε ακόμη και τη στάση του σώματος. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα προβλήματα που έχουμε στην πλάτη, όταν δεν είναι μια χρόνια ασθένεια. Ενώ από την άλλη πλευρά, κατά την ανύψωση του βάρους, η μυϊκή δύναμη μπαίνει επίσης στη διαδικασία του, επειδή εάν το σκεφτούμε, εμπλέκονται πολλοί μύες.
Βελτιώνει τον συντονισμό και την ισορροπία
Αν και στην αρχή μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να συντονίσετε τις ασκήσεις, τα βήματα και τη δύναμη να κρατήσετε καλά τα βάρη, σίγουρα σύντομα θα επιτύχετε τους στόχους σας. Έτσι, συντονίζοντας όλα αυτά και χωρίς να σκεφτόμαστε, η ισορροπία θα είναι το επόμενο βήμα στην είσοδο στη ζωή μας. Χωρίς να ξεχνάμε ότι προστατεύουμε και φροντίζουμε τα οστά μας με μια τέτοια άσκηση.
Πείτε αντίο στο άγχος!
Όλοι οι κλάδοι που μας επιτρέπουν να αποφύγουμε ενώ κάνουμε αθλήματα, εφίδρωση και κουρασμένοι, βοηθούν στην κατάργηση του άγχους Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται και αυτό το αίσθημα ευεξίας και καλής χιούμορ θα σας αναλάβει, η οποία οφείλεται επίσης εν μέρει στη μουσική. Έτσι, αν μπορείτε να το κάνετε σήμερα, μην το αναβάλλετε μέχρι αύριο γιατί θα είναι αργά.