Όταν έρχεται το καλοκαίρι, θέλουμε απλώς να πίνουμε πράγματα φρέσκο και πλούσιο, και ένας από τους βασικούς καρπούς του καλοκαιριού είναι το καρπούζι. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η βασίλισσα όλων των καλοκαιρινών φρούτων.
Το καρπούζι περιέχει εξαιρετικές ιδιότητες και οφέλη του καρπουζιού, μας βοηθά να χάσουμε βάρος, να ενυδατώσουμε και να γεμίσουμε το σώμα μας με βιταμίνες και μέταλλα. Σας λέμε ποιες είναι οι εξαιρετικές αρετές της, ώστε να καταλήξετε να την ερωτευτείτε.
Το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες Α και C πάνω απ 'όλα. Επιπλέον, το καλοκαίρι είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για την παρασκευή φυσικών χυμών ή σούσι. Σας λέμε ποια είναι τα φανταστικά οφέλη του καρπουζιού.
Οφέλη του καρπουζιού που δεν γνωρίζετε
Το καρπούζι έχει 90% νερό στη σύνθεσή του, όταν είναι ώριμο, είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για να πάρετε όποτε θέλουμε ένα υγιεινό και νόστιμο φαγητό. Επιπλέον, εάν το καρπούζι είναι ώριμο, θα αυξήσει επίσης τις ιδιότητές του.
Μας βοηθά να φροντίζουμε τις καρδιές μας
Είναι ένα φρούτο που μας βοηθά να φροντίζουμε την καρδιά μας, Περιέχει μια γνωστή ουσία όπως η κιτρουλίνη που μετατρέπεται σε αργινίνη. Δύο αμινοξέα βελτιώνουν την κατάσταση των αρτηριών μας και επομένως, τη ροή του αίματος και την καρδιαγγειακή υγεία.
Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για παραγωγή de νιτρικό οξύ, ιδανικό για να δώσει ελαστικότητα στις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία.
Μας δίνει μεγάλη ενέργεια
Αμινοξέων κιτρουλίνη, Έχει εξαιρετικές ιδιότητες, μεταξύ των οποίων τονίζουμε ότι, χάρη σε αυτό, το γαλακτικό οξύ και η αμμωνία στους μύες μειώνονται. Επομένως, μας βοηθά να αποφύγουμε την ένταση σε αυτές και τις κράμπες.
Είναι ένα φρούτο που Μας δίνει ενέργεια και βελτιώνει τη φυσική μας απόδοση.
Μπορεί να αποτρέψει τη στυτική δυσλειτουργία
Είναι ένα πολύ πλήρες και εκπληκτικό φρούτο, τόσο πολύ ώστε να μπορεί να είναι χρήσιμο σε περίπτωση στυτικής δυσλειτουργίας. Έχει αποτελέσματα παρόμοια με τα φάρμακα αγγειοδιασταλτικά αίματος. Αυτό συμβαίνει λόγω των δύο αμινοξέων που έχουμε συζητήσει προηγουμένως, ευνοώντας μια ικανοποιητική σεξουαλική παράσταση.
Αυτό το όφελος προκαλεί πολλές διαμάχες, καθώς δεν πιστεύουν όλοι ότι το καρπούζι μπορεί να κάνει τίποτα από αυτή την άποψη.
Εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες
Το καρπούζι φέρνει πολλά βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Είναι ένα φρούτο με πολλά αντιοξειδωτικά, χρησιμοποιείται ως διουρητικό και να ενυδατωθούμε. Είναι ένα μεγάλο δώρο της φύσης και ως εκ τούτου, πρέπει να το εκμεταλλευτούμε κατά τους καλοκαιρινούς μήνες για να το καταναλώσουμε.
Στη συνέχεια, σας λέμε ποιες ιδιότητες μας δίνει 100 γραμμάρια καρπούζι:
- Υδατάνθρακες: 8 g
- Πρωτεΐνες: 0,6 g
- Λίπος: 0,2 g
- Θερμίδες: 30 kcal
- Ίνες: 0,5 g
- Βιταμίνη Α: 570 IU
- Βιταμίνη C: 8,1 mg
- Κάλιο: 112 mg
- Μαγνήσιο: 11 mg
- Σίδηρος: 0,2 mg
- Άλλες βιταμίνες: B1, B2, B3, B5 και B6
- Άλλα μέταλλα: μαγγάνιο και φώσφορος
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όταν καταναλώνουμε καρπούζι δεν πίνουμε μόνο 100 γραμμάρια Όπως και με άλλα φρούτα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε νερό μπορούμε να φάμε σχεδόν το ένα τέταρτο ενός καρπουζιού σε μία συνεδρίαση, έτσι οι τιμές που έχουμε περιγράψει παραπάνω θα πρέπει να παρεκταθούν στο ποσό που καταναλώνουμε.
Το καρπούζι συνιστάται σε όλους τους ανθρώπους, και τα μικρά, ηλικιωμένους ή αθλητές. Ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς είναι ένα εξαιρετικά προτεινόμενο σνακ ή για όσους θέλουν απλώς να απολαύσουν νόστιμα φρούτα.
Μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Όπως αναφέραμε, είναι ευεργετικό για Αυξήστε τη δύναμη και την ενέργειά μας, εκτός από την αύξηση της αντοχής μας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Είναι τέλειο να αποφεύγεται η συσσώρευση αποβλήτων στο σώμα μας.
Αυτό θα μας βοηθούσε να αποφύγουμε κράμπες, δυσκαμψία ή κατακράτηση υγρών. Επιπλέον, είναι ένα φρούτο που μας βοηθά να χάσουμε βάρος, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και νερό μας κάνει να αισθανόμαστε γεμάτοι ενώ μας βοηθά να βελτιώσουμε την εντερική διέλευση.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να πραγματοποιήσετε ένα ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση για να σας κρατήσει υγιείς.
Ιδανικό για τους πιο αθλητικούς
Όπως είχαμε προβλέψει, είναι ένα φρούτο κατάλληλο για όλους τους ανθρώπους και ιδιαίτερα για τους περισσότερους αθλητές, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρουλίνη είναι πολύ σημαντική.
Χάρη σε αυτήν την ουσία πραγματοποιούνται μεταβολικές αντιδράσεις για καλύτερη σύνθεση ενέργειας στο σώμα, Επιπλέον, καθυστερεί την αίσθηση του κουρασμένου, έτσι ώστε η φυσική μας απόδοση να αυξάνεται σημαντικά.
Εάν είστε αθλητής, σας συμβουλεύουμε επίσης να πάτε σε ένα κατάστημα που ειδικεύεται σε φυσικά προϊόντα και να ζητήσετε κάψουλες κιτρουλίνης, επειδή αυτό θα βελτιώσει την απόδοσή σας. Ωστόσο, εάν δεν είστε επαγγελματίας αθλητής ή δεν ασκείστε τόσο πολύ, μπορείτε να επιλέξετε να πίνετε καρπούζι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Άλλα πολύ υγιή οφέλη του καρπουζιού
Το καρπούζι έχει άλλα οφέλη του καρπουζιού που δεν πρέπει να ξεχνάτε:
- Είναι πλούσιο σε λυκοπένιο και βήτα καροτένιο, ιδανικό για τη βελτίωση της υγείας μας και τη μείωση του κινδύνου να πάσχετε από διάφορους τύπους καρκίνου.
- Αποφύγετε το αφυδάτωση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό.
- Ανακουφίστε το Κολικός.
- Είναι ευεργετικό για καθαρίζει τα νεφρά.
- Έχει διουρητικές ιδιότητες.
- Αποφύγετε το κατακράτηση υγρών.
- Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα.
- El αμινοξύ κιτρουλλίνης Μπορείτε να το βρείτε σε ρεβίθια, κρέας, σκόρδο, σοκολάτα και ξηρούς καρπούς.