Αν και δεν είναι κάτι που θα επισκευάσουμε, είναι αλήθεια ότι το οφέλη της σιωπής Είναι περισσότερα από όσα θα μπορούσαμε να φανταστούμε. Διότι κάθε μέρα περιβάλλουμε θόρυβο, είτε με νέες τεχνολογίες, στην εργασία ή όταν ταξιδεύουμε. Όλα αυτά μπορούν να αποτελέσουν σοβαρό κίνδυνο για την υγεία.
Για αυτόν τον λόγο, για πολλά χρόνια, η σιωπή θεωρείται ένα από τα πολύτιμα αγαθά που έχουμε στη ζωή μας. Πρέπει να το εκμεταλλευτούμε, γιατί ταυτόχρονα μας αφήνει μεγάλα οφέλη. Λίγες φορές μπορούμε να απολαύσουμε αυτήν τη σιωπή και από σήμερα, ίσως να το λάβουμε περισσότερο υπόψη.
Οι σοβαροί κίνδυνοι θορύβου
Πριν ξεκινήσουμε με τα οφέλη της ίδιας της σιωπής, ας ανακαλύψουμε το αντίθετο με τους κινδύνους του θορύβου. Ίσως, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων να μην γνωρίζουμε, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες επιπλοκές. Μπορεί να μας προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και ένα σημαντικό άγχος που θα γίνει το κέντρο της ζωής μας. Χωρίς να ξεχνάμε μερικά καρδιαγγειακές παθήσεις ή ακόμη και απώλεια συγκέντρωσης και μνήμης. Τώρα ξέρουμε πώς να τα διορθώσουμε όλα αυτά, ή τουλάχιστον να ακολουθήσουμε τον σωστό δρόμο.
Οφέλη της σιωπής: αντίο στο άγχος
Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που δεν πρέπει να είναι στη ζωή μας είναι το άγχος. Επειδή όπως γνωρίζουμε καλά, μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επιπλοκές που αντανακλώνται στο σώμα και στο μυαλό. Επομένως, υπάρχουν αρκετές θεραπείες ή λύσεις που υποδεικνύονται για αυτό το πρόβλημα. Ένα από αυτά είναι μέσα στα οφέλη της σιωπής. Επειδή αυτό θα κάνει το μυαλό μας ήρεμο, θα χαλαρώσει και το σώμα μας θα το γνωρίζει. Επομένως, μία από τις βέλτιστες πρακτικές για την πραγματοποίησή της είναι η αυτοσυγκέντρωση. Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να είστε ήσυχοι και να απαλλαγείτε από το άγχος. Μπορεί να κοστίζει κάτι στην αρχή, αλλά θα παρατηρήσουμε τα υπέροχα αποτελέσματά του.
Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων
Ο θόρυβος ευνοεί Τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, όπως η αρτηριακή πίεση. Που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά ασθενειών λόγω και των δύο. Εάν όλα είναι συνδεδεμένα, επομένως, το πρώτο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να μείνετε ήσυχοι και να βρείτε ένα μέρος που είναι επίσης. Γιατί και πάλι, πρέπει να χαλαρώσουμε έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα να είναι πίσω σε ισορροπία και να παραμερίσουμε τα προβλήματα που θα μπορούσε να προκαλέσει το αντίθετο.
Το άγχος μειώνεται
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της σιωπής το βρίσκουμε επίσης, το οποίο θα μειώσει το άγχος. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο γιατί θα βρούμε μια αρμονία μεταξύ του σώματος και του νου. Αυτό είναι που σε πολλές περιπτώσεις μας παίζει κόλπο. Με τον συνεχή θόρυβο μπορεί να αισθανόμαστε λίγο πιο στενοχωρημένοι και ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται, υποδηλώνοντας ότι πρέπει να ξεφύγουμε από όλα. Αν πάρουμε άγχος στο πάρκο, θα αισθανθούμε επίσης πολύ καλύτερα.
Βελτιώστε τον ύπνο
Σε αυτήν την περίπτωση δεν μιλάμε για σιωπή, η ξεκούραση είναι πιο ευνοϊκή, αλλά μάλλον ότι όταν αισθανόμαστε σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς θόρυβο ή διαταραχές, τότε το σώμα μας τείνει να χαλαρώνει. Γι 'αυτό δεν αφορά μόνο την επίτευξη εξωτερικής σιωπής, αλλά και την εφαρμόστε το στο σώμα και το μυαλό μας. Όντας πιο ήρεμοι και χωρίς άγχος, είμαστε σαφείς ότι ο ύπνος θα είναι ένας από τους καλύτερους σκοπούς κάθε μέρα.
Θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους
Επειδή όταν έχουμε κάποιο είδος πόνου, δεν χρειαζόμαστε τους θορύβους γύρω μας. Γι 'αυτό πρέπει να πούμε ότι είναι ένα άλλο από τα οφέλη της σιωπής. Αν και δεν είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για πολλούς πονοκεφάλουςΕίναι αλήθεια ότι τείνει να τα μαλακώνει, για άλλη μια φορά, θα είμαστε σε θέση να χαλαρώσουμε.