Αν και μπορεί να σας φαίνεται απίθανο, η αλήθεια είναι ότι το άγχος πόνος στο σαγόνι Είναι ένα σχετικά συχνό πρόβλημα. Και η συχνότητά του, λόγω των επιπέδων στρες στα οποία υποβάλλονται οι περισσότεροι από εμάς, μόνο αυξάνεται.
Αναρωτιέστε αν το άγχος είναι η μόνη αιτία του πόνου στη γνάθο; Καθόλου, το άγχος είναι απλώς ένα έναυσμα για αυτό το πρόβλημα, αλλά όχι το μοναδικό. Για το λόγο αυτό, όταν αντιμετωπίζουμε πόνο στη γνάθο, το πρώτο βήμα είναι να ζητήσουμε μια διαβούλευση με τον γιατρό μας για να επιβεβαιώσουμε μια διάγνωση και Ψάξτε για λύσεις. Και είναι ότι έχοντας ως σαγόνι μια σημαντική λειτουργία στην πέψη, τη διατροφή και την πέψη, δεν πρέπει να την αφήσετε να φύγει!
Στρες και πόνος στο σαγόνι
El πόνος στο σαγόνι Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα για να αντιληφθούμε ότι είμαστε αγχωμένοι. Και είναι ότι δεν το γνωρίζουμε πάντα ή δεν μας αρέσει πάντα να παραδεχόμαστε ότι είμαστε, αλλά είμαστε! Και υπάρχουν αρκετοί πληροφοριοδότες που μας προειδοποιούν γι' αυτό, ένα από αυτά είναι το στόμα.
Το άγχος βρίσκει οδό διαφυγής στο στόμα. Νομίζω ότι όλοι έχουμε συνειδητοποιήσει ότι σφίγγουμε τα δόντια μας σε α τεταμένη στιγμή πάντα. Και αυτό το σφίξιμο των δοντιών σε μια αγχωτική κατάσταση καταλήγει να είναι αναίσθητο το 90% του χρόνου.
Και τι συμβαίνει όταν υποβάλλουμε στο μύες της γνάθου σε συνεχή ένταση; Αυτός ο συνεχής πόνος εμφανίζεται στη γνάθο, δυσκολίες στο άνοιγμα του στόματος ή ακόμα και μπλοκαρίσματα αν δεν ξεκουραζόμαστε επαρκώς. Και δεν είναι συμπτώματα που πρέπει να αγνοήσουμε, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα:
- Η ένταση του στόματος μπορεί επεκτείνεται στο λαιμό και το πίσω μέρος.
- El τρίξιμο των δοντιών μπορεί να προκαλέσει την αποδυνάμωση και τη διάβρωση με την πάροδο του χρόνου.
- Επιπλέον, ως συνέπεια του πόνου στη γνάθο, η το φαγητό μπορεί να είναι ενοχλητικό, που μαζί με μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να μας οδηγήσει στην παραμέληση της διατροφής μας.
Βρουξισμός
Σίγουρα έχετε ακούσει του βρουξισμού. Δυστυχώς, δεν είναι δύσκολο να γνωρίσεις κάποιον που το υποφέρει, αλλά ξέρεις σε τι αποτελείται; Τα συμπτώματά του μοιάζουν πολύ με αυτά που ήδη περιγράψαμε, αφού δημιουργεί πόνος στο σαγόνι, εκτός από οδοντική ευαισθησία και δυσφορία στο αυτί.
Ο βρουξισμός εμφανίζεται συνήθως τη νύχτα. ενώ κοιμόμαστε. Είναι μια εντελώς ασυνείδητη πράξη που μας οδηγεί να σφίξουμε τα δόντια μας και κατά συνέπεια προκαλεί πόνο στη γνάθο που γνωρίζουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το έναυσμα στις περισσότερες περιπτώσεις είναι το άγχος, αν και είναι επίσης συχνό σε όσους έχουν πολύ πολλές ώρες εργασίας ή υποφέρουν από κατάθλιψη. Η ανίχνευσή του βοηθά στην αποφυγή επιπλοκών και επίσης στην αντιμετώπιση των πιθανών αιτιών.
Λύσεις
Αποκλείστε άλλες ιατρικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτόν τον πόνο στη γνάθο και επιβεβαιώστε το το άγχος ως έναυσμα Είναι το πρώτο βήμα για να λυθεί το πρόβλημα. Μια λύση που δεν είναι μοναδική και που μπορεί να απαιτεί παρεμβάσεις σε διαφορετικούς τομείς.
- τοποθέτηση α νάρθηκας εκκένωσης από τον οδοντίατρο. Η λειτουργία αυτών των νάρθηκας είναι να βοηθούν στη χαλάρωση της γνάθου κατά τη διάρκεια του ύπνου και να αποτρέπουν τη σύγκρουση των κομματιών μεταξύ τους για τη μείωση ή την πρόληψη της διάβρωσής τους.
- Καταπολεμήστε το άγχος. Είναι πιθανό να μην μπορείτε να αλλάξετε την επαγγελματική ή οικογενειακή κατάσταση που προκαλεί αυτό το άγχος, αλλά θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον τρόπο που το διαχειρίζεστε. Το να περνάς χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να κάνεις υπαίθριες δραστηριότητες βελτιώνει την αντίληψη του στρες. Και το ίδιο και το να περνάμε χρόνο με ανθρώπους που μας μεταδίδουν ηρεμία.
- Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου. Το να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, να κάνετε μπάνιο πριν πάτε για ύπνο και να αλλάξετε τηλεόραση για ένα βιβλίο ή μια στιγμή χαλάρωσης, όλα βοηθούν στη βελτίωση της ρουτίνας ύπνου σας. Κάνοντάς το αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε καλύτερα, χωρίς τόση ένταση και μαχητικό άγχος.
- Αποφύγετε τις διεγερτικές ουσίες. Φαίνεται προφανές, σωστά; Ο καφές ή τα ενεργειακά ποτά είναι διεγερτικές ουσίες που πρέπει να αποφεύγετε σε στρεσογόνες καταστάσεις, καθώς συμβάλλουν στη νευρικότητα και τη δυσκολία στον ύπνο.
Γνωρίζατε τη σχέση μεταξύ του πόνου της γνάθου και του στρες;