Τα νεαρά παιδιά προσχολικής ηλικίας που παρακολουθούν τηλεόραση κοιμούνται λιγότερο από εκείνα που δεν παρακολουθούν. Πόσο τηλεόραση μπορείτε να αφήσετε τα παιδιά σας να παρακολουθήσουν; Ο λόγος που μερικά μικρά παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν θα μπορούσε να σχετίζεται με την ποσότητα της τηλεόρασης που παρακολουθούν.
Αυτό σύμφωνα με νέα έρευνα της νευροεπιστήμονας της Amherst, Rebecca Spencer, του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και του μεταπτυχιακού φοιτητή της αναπτυξιακής επιστήμης, Abigail Helm. Η μελέτη δείχνει ότι η χρήση της τηλεόρασης σε μικρά παιδιά επηρεάζει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, μετρήθηκε για πρώτη φορά από μια ακτιβγραφική συσκευή που φορούσαν 470 παιδιά προσχολικής ηλικίας σαν ρολόι στον καρπό τους.
Διαπίστωσαν ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που παρακολουθούν τηλεόραση λιγότερο από μία ώρα την ημέρα κοιμούνται 22 λεπτά περισσότερο τη νύχτα, ή σχεδόν 2 ώρες την εβδομάδα, από εκείνα που παρακολουθούν καθημερινά περισσότερο από μία ώρα τηλεόρασης. Επί πλέον, αν και οι υπνάκοι κατά τη διάρκεια της ημέρας παρατηρήθηκαν να αυξάνονται μεταξύ των παιδιών που παρακολούθησαν περισσότερη τηλεόραση, Δεν αντισταθμίζει πλήρως τον χαμένο ύπνο τη νύχτα.
Η τηλεόραση δεν βοηθά τα παιδιά να χαλαρώσουν
Αλλά όλα δεν χάνονται επειδή μπορείτε να εργαστείτε για βελτίωση. Οι γονείς μπορούν να εκπαιδευτούν σε νέα στοιχεία που δείχνουν ότι η τηλεόραση δεν βοηθά τα μικρά παιδιά να κοιμούνται. Τα παιδιά ηλικίας μεταξύ δύο και τεσσάρων ετών δεν πρέπει να είναι περισσότερο από μία ώρα. "Καθιστικός χρόνος οθόνης" ανά ημέρα σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Οι γονείς υποθέτουν ότι η τηλεόραση βοηθούσε τα παιδιά τους να ηρεμήσουν. Αλλά αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά και αυτό δεν τους βοηθά να κοιμηθούν καλύτερα.
Πόσος χρόνος τηλεόρασης πρέπει να έχουν τα παιδιά;
Νέες οδηγίες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), οι οποίες λένε ότι τα παιδιά ηλικίας μεταξύ δύο και τεσσάρων ετών δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από μία ώρα "καθιστικού χρόνου οθόνης" ανά ημέρα και λιγότερο ή καθόλου χρόνος οθόνης είναι ακόμα καλύτερος. Ομοίως, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει ότι ο καθημερινός χρόνος προβολής για παιδιά ηλικίας δύο έως πέντε ετών περιορίζεται σε μία ώρα "Προγράμματα υψηλής ποιότητας" και ότι οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν τα προγράμματα με τα παιδιά τους.
Υπό αυτήν την έννοια, δεν είναι απαραίτητο να απαγορεύσετε στα παιδιά σας την τηλεόραση εάν είναι άνω των δύο ετών ... Αλλά ελέγχετε το χρονοδιάγραμμα και την ποιότητα των εκπομπών που παρακολουθούν. Εάν αφιερώσετε χρόνο παίζοντας με τα παιδιά σας και απολαμβάνοντας το ύπαιθρο και τις εμπειρίες… θα είναι πολύ καλύτερο! Αν τον βάζεις ποτέ στην τηλεόραση για λίγο για να παρακολουθήσεις ένα ποιοτικό πρόγραμμα ανάλογα με την ηλικία του, δεν χρειάζεται να αισθάνεσαι ένοχος με κανένα τρόπο ... Θυμηθείτε ότι αν θέλετε να κοιμηθεί καλύτερα ... θα έχει να παρακολουθώ λιγότερη τηλεόραση! Πόση τηλεόραση παρακολουθούν τα παιδιά σας;