Γνωρίζετε τα οφέλη της γιόγκα; Χωρίς αμφιβολία, είναι ένας από αυτούς τους κλάδους που μπορεί να μας αφήσει με πολλά οφέλη για το σώμα μας. Ως εκ τούτου, μαζί με το Pilates, έχουν γίνει δύο δραστηριότητες που συνιστώνται πάντα. Θα παρατηρήσετε μεγάλες αλλαγές από την πρώτη μέρα.
Εάν όχι ακόμα ασκείστε γιόγκαΣίγουρα έχετε ακούσει για αυτήν την πειθαρχία επειδή έχει όλο και περισσότερους οπαδούς. Όχι μόνο λόγω των αλλαγών που μας αφήνει σε φυσικό επίπεδο, αλλά και συναισθηματικά. Όπου κι αν κοιτάξετε, είναι κάτι που είναι πάντα αφοσιωμένο στη βελτίωση της υγείας μας. ΜΑΘΕ ΠΩΣ!
Οφέλη της γιόγκα, εξάλειψη του στρες
Είναι αλήθεια ότι τόσο το άγχος όσο και το άγχος μπορούν να εμφανιστούν στη ζωή μας χωρίς να σκέφτονται. Επομένως, τίποτα καλύτερο από την αναζήτηση λύσης. Δεδομένου ότι και τα δύο μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβή για την υγεία. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της γιόγκα θα αποχαιρετάτε αυτό το άγχος ή, τουλάχιστον, το παρακάμπτετε. Για να το κάνετε αυτό, συνιστάται να το κάνετε συχνά. Το σώμα θα είναι πιο χαλαρό, όπως το μυαλό, μειώνοντας την ορμονική κορτιζόλη.
Θα βελτιώσει την αναπνοή
Αν και a priori μπορεί να φαίνεται ανόητο, είναι αλήθεια ότι η καλή αναπνοή επιτυγχάνεται με τεχνικές όπως το Pilates ή η Yoga. Δεδομένου ότι είμαστε νευρικοί, δεν δίνουμε προσοχή στην αναπνοή και είναι πραγματικά το σημαντικό επίκεντρο να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε. Όταν αναπνέετε βαθιά και χαλαρά, οι μύες χαλαρώνουν, το σώμα είναι οξυγονωμένο και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
Αυξήστε την ευελιξία
Εάν δεν είστε ένας από αυτούς που ασκούν σπορ, τότε θα παρατηρήσετε πώς το σώμα σας είναι αρκετά άκαμπτο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερους τραυματισμούς ανά πάσα στιγμή. Γι 'αυτό είναι συχνά ότι με το πέρασμα των ημερών και την άσκηση αυτού του αθλήματος, παρατηρούμε μεγαλύτερη ευελιξία και α μείωση των πόνων στο σώμα. Έτσι θα αισθανθούμε πολύ πιο υγιείς, γιατί θα εξαλείψουμε τις εντάσεις καθώς και τους μυϊκούς πόνους.
Ενισχύει τόσο τους μύες όσο και τα οστά
Να αποφύγετε ορισμένες ασθένειες όπως η αρθρίτιδαχρειαζόμαστε κάποια επιπλέον βοήθεια. Σε αυτήν την περίπτωση, αντιμετωπίζουμε ένα άλλο από τα οφέλη της γιόγκα. Αυτό σημαίνει ότι χάρη στην συχνή άσκηση μπορούμε να έχουμε καλούς μύες, προστατεύοντας έτσι τα οστά και αποφεύγοντας κάθε είδους τραυματισμούς. Εν ολίγοις, πρέπει να ειπωθεί ότι ευνοεί επίσης τη στάση του σώματος. Ανεξάρτητα από το πού κοιτάζετε, είναι πάντα ένα μεγάλο όφελος.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ο αθλητισμός θα είναι πάντα ζωτικής σημασίας για να μας κρατήσει σε καλή κατάσταση και με την υγεία του σιδήρου. Είναι αλήθεια ότι κάθε άτομο πρέπει να το διαμορφώσει στην κατάστασή του. Σε αυτήν την περίπτωση, όταν αναφέρουμε τη γιόγκα, πρέπει να την προσθέσουμε στο γεγονός ότι είναι επίσης τέλειο να κάνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρότερο. Αυτό θα μας κάνει να αποφύγουμε μολυσματικές ασθένειες τύπου όπως κρυολογήματα ή γρίπη. Χάρη στη συνεχιζόμενη πρακτική, θα επιτύχουμε καλή αντίσταση σε ορισμένες ασθένειες.
Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ότι η άσκηση μας βοηθά επίσης να βελτιωθούμε καρδιαγγειακή υγεία. Λέγεται ότι ανάμεσα στα οφέλη της γιόγκα είναι επίσης ο έλεγχος της υπέρτασης και η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Αλλά είναι επίσης ότι το καλό επίπεδο κυκλοφορίας αποτρέπει καρδιακά προβλήματα όπως καρδιακές προσβολές.
Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση
Αν δεν θα παρατηρηθούν όλα στο επίπεδο του σώματος αλλά και του νου, έχει υπέροχες αντανακλάσεις. Ένα από αυτά είναι ότι κάθε φορά που κάνουμε ένα αθλητική πρακτική έτσι, καταλήγουμε να αισθανόμαστε πολύ καλύτερα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βελτιώνει πραγματικά τη διάθεση, μας χαλαρώνει και νιώθουμε καλύτερα από ποτέ και πιστεύουμε ότι είναι ένας πολύ καλός χρόνος. Σε γενικές γραμμές, βελτιώνει τη διάθεση και αν εξακολουθείτε να μην το πιστεύετε, απλά πρέπει να δοκιμάσετε κάποια μαθήματα και θα το δείτε μόνοι σας.