Δεν είναι απαραίτητο να επαναλάβετε ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για το σώμα ή ότι σκοτώνει αργά τα κύτταρα του σώματός μας προκαλώντας καρκίνο και άλλες ασθένειες.
Εάν είστε καπνιστής και θέλετε να σταματήσετε ή είστε ήδη πρώην καπνιστήςΘα σας ενδιαφέρει να μάθετε μερικές τεχνικές ή μεθόδους για να βοηθήσετε τους πνεύμονές σας να εξαλείψουν τις προσκολλημένες τοξίνες. Δώστε προσοχή για να μάθετε τα καλύτερα τρόφιμα για τον καθαρισμό των πνευμόνων σας.
Το γεγονός του καπνίσματος μπορεί να αφήσει τα επακόλουθα στους πνεύμονές μας, τα αποδυναμώνει και να κάνει την αναπνοή χειρότερη, η ικανότητα των πνευμόνων μειώνεται και επομένως, την ποσότητα οξυγόνου που μπορούμε να πάρουμε σε κάθε εισπνοή.
Ωστόσο, βρίσκουμε υπέροχο φαγητό στη φύση που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας και συγκεκριμένα, μπορεί να αποτοξινώσει τους πνεύμονές μας. Επομένως, θέλουμε να σας δείξουμε τι είναι και πώς πρέπει να τα καταναλώνετε για να ανακτήσετε τους πνεύμονές σας.
Φυσικές θεραπείες για την ανάκτηση των πνευμόνων
Οι φυσικές θεραπείες μας βοηθούν να αποφεύγουμε ασθένειες και να βελτιώνουμε την υγεία μας με υγιή και επικίνδυνο τρόπο.
Στη συνέχεια, σας λέμε τι πρέπει να καταναλώνετε και πώς να έχετε καλή ικανότητα πνευμόνων.
Ανανάδες
Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βρομελίνη, αυτή η ουσία είναι καλή για τον καθαρισμό των πνευμόνων σε κυτταρικό επίπεδο, αυτό αυξάνει την ελαστικότητα βοηθώντας να πάρει ευκολότερο το οξυγόνο.
Σκόρδο
Σκόρδο, ωςφυσικό αντιβιοτικό Δηλαδή, είναι ιδανικό να το καταναλώνετε με γεύματα ή ξεχωριστά. Είναι ένα συστατικό που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας και έχει ένα ισχυρό πλεονέκτημα γνωστό ως allicin.
Αυτή η ουσία αραιώνει τον τοξικό βλεννογόνο που έχει αφήσει ο καπνός και έτσι είναι ευκολότερο για τα βακτήρια να εξαφανιστούν και είναι εύκολο να αναπνέει κανονικά.
Μήλα
Υπάρχει ένα αγγλικό ρητό που λέει: «ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα ", που σημαίνει κυριολεκτικά: "ένα μήλο την ημέρα κρατά μακριά από το γιατρό", που σημαίνει αυτό Είναι ένα πολύ υγιές φρούτο με μεγάλα οφέλη και φαρμακευτικές ιδιότητες.
Τα μήλα αποτοξινώνουν τους πνεύμονες σε κυτταρικό επίπεδο, εκτός από τη βελτίωση της λειτουργίας και της δραστηριότητάς τους, περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασκορβικού και μαγνησίου.
Πράσινο τσάι
Ένα άλλο φαγητό που δεν πρέπει να το χάσουμε ή να το ξεχάσουμε είναι το πράσινο τσάι. Το ιδανικό θα ήταν να καταναλώνετε ένα φλιτζάνι μετά το δείπνο, για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε, ωστόσο, καθώς περιέχει τη δική σας θα μπορούσε να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε εύκολα.
El verde ΤΕΕ είναι πλούσιος αντιοξειδωτικά και μειώνει την πιθανότητα καρκίνου του πνεύμονα που προκαλείται από τον καπνό. Επιπλέον, καθαρίζει την τοξική βλέννα που συσσωρεύεται με την πάροδο των ετών, έτσι θα βελτιώσει την αναπνοή σας.
Γιόγκα ασκήσεις
Η σωματική άσκηση είναι πολύ υγιήςΩστόσο, εάν οι πνεύμονες μας είναι γεμάτοι από νικοτίνη και τοξικές ουσίες, δεν μπορούμε να υπερβάλλουμε την ένταση αυτών των ασκήσεων.
Για αυτόν τον λόγο, μία από τις καλύτερες ασκήσεις είναι να εξασκηθείτε στη γιόγκα. Η γιόγκα μπορεί να αγκιστρωθεί είναι ένα ήσυχο άθλημα που βοηθά στη χαλάρωση των μυών, στην εργασία σε διάφορες περιοχές του σώματος και σε περίπτωση που θα μας βοηθήσει να καθαρίσουμε και να αναζωογονήσουμε τους πνεύμονες.
Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα είναι πρακτική γιόγκα τα πρωινά.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Η ανάκαμψη των πνευμόνων θα εξαρτηθεί από κάθε περίπτωση και από κάθε άτομο. Πόσα χρόνια το άτομο έχει καπνίσει θα λαμβάνεται πάντα υπόψη. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι οι πνεύμονες αρχίζουν να αναρρώνουν σχεδόν αμέσως μετά το τελευταίο τσιγάρο.
Ο καπνός που εκπέμπουν τα τσιγάρα είναι πολύ τοξικός, τα σωματίδια εμποτίζονται με πίσσα και περισσότερες από 250 χημικές ουσίες ή τοξικές ουσίες. Με την πάροδο του χρόνου, το κάπνισμα προκαλεί αναπνευστικές ασθένειες και οδηγεί σε 90% των καρκίνων του πνεύμονα στους άνδρες και 80% στις γυναίκες.
Όσο περισσότερο ένα άτομο καπνίζει, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ανακτήσει την ποιότητα των πνευμόνων.
Πώς καθαρίζονται οι πνεύμονες
Όπως αναφέραμε, οι πνεύμονες αρχίζουν να αναρρώνουν αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος, περίπου 20 λεπτά αφού σταματήσετε τη συνήθεια.
Το σώμα αρχίζει να ανακτά τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα. Μετά τις πρώτες 12 ώρες, τα πιο τοξικά επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα αφήνουν το σώμα και μετά τις πρώτες 3 εβδομάδες lη κυκλοφορία του αίματος βελτιώνει το οξυγόνο να φτάσει σε όλα τα όργανα καλύτερα.
Όταν έρχονται 9 μήνες χωρίς κάπνισμα, οι πρώην καπνιστές σταματούν να βήχουν τόσο πολύ και οι βλεφαρίδες, που είναι οι μικρές βίλες στους πνεύμονες, λειτουργούν ξανά. ο βλεφαρίδες Είναι αφιερωμένοι στον καθαρισμό των πνευμόνων από τοξική βλέννα, αποτρέποντας την εμφάνιση μολύνσεων.
Το κάπνισμα είναι μια από τις χειρότερες συνήθειες που έχουν οι άνθρωποι στον αιώνα που είμαστε, κοινωνικά αποδεκτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο να σταματήσουμε το κάπνισμα. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα και το κάπνισμα θεωρείται συχνά μια κοινωνική πράξη που λαμβάνει χώρα όταν περιβάλλεται από ανθρώπους, σε στιγμές αναψυχής, χαλάρωσης ή όταν τελειώσουμε ένα καλό γεύμα.
Ωστόσο, εάν κάνουμε κατάχρηση αυτής της κακής συνήθειας και εθιστούμε, ενδέχεται να έχουμε προβλήματα στο μέλλον. Μην διστάσετε να αναζητήσετε ειδικούς για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον εθισμό, επιπλέον, σήμερα υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές νέες μέθοδοι και τεχνικές.