Πως νιώθεις σήμερα? Είσαι χαρούμενος? Λυπημένος? Θυμωμένος? Απογοητευμένοι; Η ανάμνηση των συναισθημάτων των τελευταίων 24 ωρών μπορεί να είναι αρκετά εύκολη, αλλά ξέρετε πώς αισθανθήκατε την περασμένη Παρασκευή; Μπορεί να δυσκολευτείτε να απαντήσετε σε αυτήν την τελευταία ερώτηση. Και αν σας ρωτήσω,πώς ένιωσες πριν από 5 εβδομάδες; Θα είναι ακόμη πιο δύσκολο να απαντηθεί. Η κατανόηση των συναισθηματικών προτύπων είναι πολύ σημαντική.
Τα συναισθήματα που αισθάνεστε επηρεάζουν κάθε λεπτό και κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σας. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι για τη δουλειά ή το άγχος, είναι ευκολότερο για εσάς να κάνετε λάθη και να σταματήσετε να δημιουργείτε υπέροχες ιδέες. Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι για άλλους λόγους, μπορεί να αισθάνεστε υποκινητικοί και απαθείς. Εάν είστε ασυνείδητα θυμωμένοι με κάποιον, αντιμετωπίζετε άλλους ανθρώπους με κακούς τρόπους (και δεν ευθύνονται για την ενόχληση σας). Εάν δεν γνωρίζετε τα σχήματα των συναισθημάτων σας, τότε δεν θα είστε σε θέση να λύσετε τα προβλήματά σας. και βελτιώστε τις καταστάσεις που σας ενοχλούν.
Τα συναισθήματα πρέπει να είναι εξίσου σημαντικά με τα χρήματα
Έχετε σκεφτεί ποτέ έτσι; Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα χρήματα με μεγάλη σημασία, μερικές φορές πάρα πολύ και αφήνουν τα συναισθήματά τους στην άκρη. Τα συναισθήματα είναι σημαντικά γιατί μας λένε πώς είμαστε και αν υπάρχει κάτι πρέπει να αλλάξουμε στη ζωή μας για να είμαστε καλύτεροι. Όταν έχετε λιγότερα χρήματα από ό, τι θα θέλατε, μπορείτε να προσαρμόσετε τα έξοδα για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Θα προσαρμόσετε ανάλογα τις συνήθειες των δαπανών σας για να εξοικονομήσετε χρήματα και να έχετε μεγαλύτερη οικονομική διαθεσιμότητα. Με άλλα λόγια, Εάν δεν παρακολουθείτε τα χρήματά σας, δεν θα έχετε καλή οικονομία.
Έτσι πρέπει να αντιμετωπίζονται τα συναισθήματα, ακριβώς το ίδιο. Δίνοντας ίση σημασία στο πώς αισθανόμαστε, αναγνωρίζοντας γιατί αισθανόμαστε έναν συγκεκριμένο τρόπο και τι το προκάλεσε, μπορούμε καλύτερα να συντονίσουμε για να αναγνωρίσουμε και να διαχειριστούμε τα συναισθήματα με πιο θετικό τρόπο και να είμαστε καλύτεροι με τον εαυτό μας και με τον κόσμο γύρω μας.
3 πράγματα που πρέπει να γράφετε κάθε μέρα
Καθ 'όλη τη διάρκεια μιας ημέρας και τις επόμενες ημέρες, γράψτε τα εξής:
-Το γενικό σας συναίσθημα της ημέρας
-Τα γεγονότα που έχετε ζήσει την ημέρα
-Ο σύνδεσμος μεταξύ του συναισθήματος και του τι συνέβη
Όταν το κάνετε αυτό, θα παρατηρήσετε ότι τα συναισθήματά σας κυμαίνονται σε διαφορετικές ημέρες, δηλαδή, μερικές ημέρες μπορεί να είστε πιο ευτυχισμένοι από άλλους. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μετά από όλα, είμαστε άνθρωποι και μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξουμε τι συμβαίνει σε εμάς και πώς ανταποκρινόμαστε στα ερεθίσματα γύρω μας, οπότε είναι σημαντικό να αρχίσετε να καταλαβαίνετε τα συναισθήματά σας λίγο περισσότερο.
Δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να είναι συνεχώς ευτυχισμένος γιατί δεν είναι πραγματικό. Μόλις αρχίσετε να παρακολουθείτε τις διαθέσεις σας και τα συμβάντα που περνάτε, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε τις συνδέσεις μεταξύ των διαθέσεών σας και των γεγονότων. Η εξέταση των συναισθημάτων σας σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε τι σας κάνει να είστε ευτυχισμένοι, λυπημένοι, ανήσυχοι ή θυμωμένοι.