Σας αρέσει το πατινάζ; Ίσως το έχετε αφήσει στην άκρη ή αρχίζετε να μαθαίνετε να ισορροπείτε καλύτερα στα πατίνια. Σε όποιο σημείο κι αν βρίσκεστε, πρέπει να ξέρετε ότι είστε στο σωστό δρόμο. Επειδή Το πατινάζ γίνεται ένας από αυτούς τους κλάδους που έχουν πολλά πλεονεκτήματα.
Από τη μια μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για μια άσκηση που μπορείτε να απολαύσετε σε εξωτερικούς χώρους, πάντα σε ασφαλείς περιοχές. Υπάρχουν όμως και χώροι ήδη προετοιμασμένοι, ώστε να μπορείτε πάντα να συνεχίζετε την προπόνηση υπό επίβλεψη. Όλα αυτά έχουν μια σειρά από οφέλη που πρέπει να ανακαλύψετε αλλά τώρα.
Θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι νομίζετε
Όταν ξεκινάμε σε ένα άθλημα ή έναν κλάδο, η καύση θερμίδων είναι κάτι που μας απασχολεί ή μας ενδιαφέρει εξίσου. Επειδή, Πρέπει να πούμε ότι το πατινάζ είναι ένα από εκείνα τα αθλήματα στα οποία θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Ναι, αν και μπορεί να φαίνεται διαφορετικά, πρέπει να πούμε ότι ανταγωνίζεται άλλα αθλήματα υψηλότερης επιρροής όπως η ποδηλασία ή ακόμα και το τρέξιμο. Είναι αλήθεια ότι δεν θα βάζουμε πάντα την ίδια ορμή πριν φύγουμε από το σπίτι, αλλά αν κάνεις πατινάζ για μια ολόκληρη ώρα, έχε υπόψη σου ότι μπορείς να κάψεις περισσότερες από 300 θερμίδες, ακόμη και να φτάσεις τις 500. Δεν είναι καλό;
Θα δυναμώσεις την καρδιά σου
Είναι αυτονόητο ότι όλα τα αθλήματα θα κάνουν την καρδιά μας πιο υγιή. Γιατί χρειάζεται αυτή την κίνηση για να φροντίσει τον εαυτό του και με το πατινάζ θα του τη δώσουμε. Αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ολόκληρο το σώμα είναι πολύ καλύτερα οξυγονωμένο. Αλλά είναι επίσης ότι ξεκινώντας από όλα αυτά είναι ευεργετικό για τους πνεύμονες και την αναπνευστική ικανότητα.
Βελτιώστε την ισορροπία σας
Αν και μερικές φορές δεν το λαμβάνουμε υπόψη, όταν κάνουμε κάποιο είδος άσκησης, τότε ανακαλύπτουμε ότι η έλλειψη ισορροπίας είναι πραγματικά σημαντική. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση το χρειαζόμαστε ναι ή ναι. Για να ανεβούμε σε πατίνια πρέπει βελτιώσει τόσο αυτή την ισορροπία όσο και την ικανότητά μας να αντανακλούμε. Γιατί αυτοί θα είναι που θα μας βοηθήσουν να πάμε τον σωστό δρόμο.
Απελευθερώνεις τις εντάσεις
Είναι αλήθεια ότι ενώ κάποιος δεν μαθαίνει καλά την τεχνική, το άγχος μπορεί να μας καθοδηγεί. Μόλις όμως παρασυρθούμε, θα παρατηρήσουμε πώς αλλάζουμε το τσιπ και θα είναι μια από τις καλύτερες στιγμές της ημέρας. Θα αφήσουμε πίσω τις ανησυχίες, θα απελευθερώσουμε τις εντάσεις και μαζί τους το άγχος της καθημερινότητας. Έτσι το αίσθημα της ευτυχίας και του κινήτρου θα μας κάνει να παρκάρουμε κάθε λογής προβλήματα, ακόμα και εκείνα τα λεπτά. Αξία!
Θα τονώσετε τα πόδια σας όταν κάνετε πατινάζ
Είναι ξεκάθαρο ότι είναι το κάτω μέρος του σώματος που παίρνει την πρώτη θέση όταν πρόκειται να κάνεις αυτό το άθλημα. Ως εκ τούτου, πρέπει να αναφέρουμε ότι τα πόδια θα ενισχυθούν από αυτό. Πρόκειται να ενισχύσετε τους μηριαίους μηριαίους Και αυτό είναι κάτι πραγματικά θετικό γιατί μας βοηθούν να μειώσουμε τους τραυματισμούς όπως ρήξεις μυών ή σπασμούς. Χωρίς να ξεχνάμε καλύτερη ευελιξία και υγεία γενικότερα.
Χωρίς να ξεχνάμε τα μπράτσα!
Γιατί κάνουν και καλή δουλειά που δεν μπορούμε να ξεχάσουμε. Είναι αλήθεια ότι το βάρος το κουβαλούν τα πόδια, αλλά τα μπράτσα κάνουν την ισορροπία, άρα μας βοηθούν και σε επίπεδο ισορροπίας σημαίνει. Έτσι, και με τις κινήσεις τους, θα μπορούμε να τους τονώνουμε. Το ίδιο συμβαίνει και με την κίνηση του ισχίου και την προέκτασή του που προκαλείται από τα πόδια, αλλά έμμεσα θα μας κάνει και να τα δουλέψουμε. Από ό,τι βλέπουμε, ολόκληρο το σώμα θα τεθεί σε κίνηση χάρη σε μια πρακτική όπως αυτή.