Σήμερα δεν ενδιαφερόμαστε μόνο να έχουμε ένα όμορφο σώμα, αλλά και υγιές. Κάθε μέρα εκθέτουμε τον εαυτό μας σε πολλές τοξίνες, που μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα. Τα τρόφιμα υφίστανται πολλές χημικές διεργασίες και όλα αυξάνονται όταν πρόκειται για τη μείωση της υγείας και της ενέργειας μας. Γι 'αυτό υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να εξαλείψουμε τις τοξίνες και να αισθανθούμε πιο ενεργά και ελαφρύτερα
Τι του την εξάλειψη των τοξινών πρέπει να γίνει σε πολλά μέτωπα. Όχι μόνο πρέπει να φροντίζουμε τη διατροφή μας, αλλά μπορούμε επίσης να κάνουμε σωματική άσκηση για αυτό. Τελικά, πρόκειται για την αποβολή όσων δεν θέλουμε στο σώμα μας να αισθάνονται καλύτερα.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με νερό λεμονιού
Το λεμόνι είναι ένα αλκαλικό φαγητό, το οποίο εξισορροπεί το PH στο σώμα. Αν και έχουμε την ιδέα ότι είναι όξινο, αυτό είναι μόνο η γεύση του. Είναι ένα τέλειο φαγητό για τον καθαρισμό του ήπατος και την εξάλειψη των τοξινών. Το ιδανικό είναι να το πάρετε σε ένα ζεστό ποτήρι με άδειο στομάχι. Πρέπει να πιέσετε ένα λεμόνι και να το ανακατέψετε με νερό. Είναι αλήθεια ότι η γεύση μπορεί να γίνει λίγο ισχυρή στην αρχή, οπότε για να το συνηθίσετε, μπορείτε να προσθέσετε ένα φύλλο μέντας ή ένα φυσικό γλυκαντικό.
Επιλέξτε φυσικά και βιολογικά τρόφιμα
Αυτό που γίνεται στα τρόφιμα για να το κρατήσει περισσότερο και να μεγαλώσει γρηγορότερα και να μην επιτίθεται από παράσιτα είναι η χημεία. Το καλύτερο πράγμα για το σώμα μας είναι ότι το φαγητό που τρώμε είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικό και οργανικό, για να διασφαλιστεί ότι δεν έχουν υποβληθεί σε χημικές διεργασίες και ουσίες που παραμένουν στο σώμα μας. Επιπλέον, στη διατροφή μας πρέπει να αποβάλουμε όλα τα τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία. Από ζυμαρικά έως προκατασκευασμένα τρόφιμα. Πρέπει να ξεκινήσουμε από τη βάση ότι εάν δεν μπορεί να βρεθεί στη φύση, είναι καλύτερα να μην το φάμε.
Πίνετε πολύ νερό και υγρά
Ένας άλλος τρόπος για να καθαρίσουμε το σώμα μας είναι πίνετε πολύ νερό, που μεταφέρει τοξίνες μέσω των ούρων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνουμε περίπου δύο λίτρα νερό και να λαμβάνουμε φρούτα όπως καρπούζι, καθώς και φυσικούς χυμούς και εγχύσεις. Ορισμένες από τις εγχύσεις έχουν επίσης διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο διευκολύνει την απομάκρυνση υγρών, όπως αλογουρά ή πράσινο τσάι. Με τις εγχύσεις θα απολαύσουμε επίσης διαφορετικές ιδιότητες και δεν παρέχουν θερμίδες εάν δεν προσθέτουμε ζάχαρη.
Είναι δυνατόν να αντικαταστήσετε κάποιο φαγητό με ένα πλούσιο φυσικό smoothie φτιαγμένο με τρόφιμα που μας βοηθούν να καθαρίσουμε. Το πράσο, τα καρότα, ο ανανάς ή το chard είναι μερικές ιδέες για τη δημιουργία ενός πρωτότυπου smoothie γεμάτου ιδιοτήτων και με λίγες θερμίδες.
Εκτελέστε σωματική άσκηση
Με τη σωματική άσκηση μπορείτε επίσης εξάλειψη των τοξινών μέσω του ιδρώτα. Αν και δεν πρέπει να ιδρώνετε πάρα πολύ, καθώς αυτό θα οδηγούσε μόνο σε αφυδάτωση, είναι ένας καλός τρόπος για την αποβολή των τοξινών σε καθημερινή βάση. Ενώ κάνετε σωματική άσκηση, πρέπει να ενυδατώσετε τον εαυτό σας με νερό, έτσι ώστε το σώμα να αφήνει τις τοξίνες στην άκρη χωρίς αφυδάτωση. Υπάρχουν αθλήματα που μπορούν να μας βοηθήσουν ειδικά στην εξάλειψη των τοξινών. Υπάρχει μια μορφή γιόγκα που γίνεται σε περιβάλλον σαν σάουνα, για παράδειγμα.
Τέλεια τρόφιμα για την εξάλειψη των τοξινών
Αν και το η φυσική τροφή διατηρεί το σώμα μας πιο υγιέςΉ, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν ειδικά τρόφιμα που μας βοηθούν πολύ να αφήσουμε πίσω αυτές τις τοξίνες. Ένα από αυτά είναι κουρκούμη, ένα ινδικό μπαχαρικό που έχει εξαιρετικές ιδιότητες. Βοηθά στην εξάλειψη της φλεγμονής στους ιστούς και τα όργανα του σώματος, η οποία συμβάλλει στη γενική ευημερία. Από την άλλη πλευρά, τα κεράσια μπορούν να αποτρέψουν αυτήν τη φλεγμονή στο σώμα, έτσι θα μπορούσαμε επίσης να τα προσθέσουμε στη συνήθη διατροφή μας.