La υπέρταση ή επίσης κοινώς γνωστό ως "υψηλή ένταση" είναι μια ασθένεια που προσβάλλει περισσότερο από το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού, που είναι ένας από τους κύριους παράγοντες της κίνδυνος καρδιακής νόσου και νεφρικής ανεπάρκειας. Αν και μπορεί να είναι κάτι κληρονομικό (να γεννηθεί μαζί του επειδή οι γονείς μας πάσχουν από αυτό), ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής (κακή διατροφή, καθιστικός τρόπος ζωής και άγχος) μπορεί να το κάνει χειρότερο με την πάροδο του χρόνου σε εκείνους που ήδη υποφέρουν από αυτό, ή ότι εμφανίζεται ως νέο σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν ακόμη υποφέρει από την ασθένεια.
Αν θέλετε να μάθετε ποιοι είναι οι κίνδυνοι και οι συνέπειες της υπέρτασης και επίσης πώς να την αποτρέψετε, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο υγείας που σας προσφέρουμε από Bezzia.
Τι είναι η υπέρταση;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζεται όταν αιμοφόρα αγγεία έχουν συνεχή υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς μεταφέρουν αίμα από την καρδιά σε ολόκληρο το σώμα. Όσο υψηλότερη είναι η ένταση, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια κάνει η καρδιά να αντλήσει.
El καρδιά ενός υπερτασικού ατόμου δεν έχετε φυσιολογικά κοιλιακά τοιχώματα, αλλά πάσχετε από υπερτροφία και μια μεγάλη διαστολή. Με τη σειρά τους, οι αρτηρίες μπλοκάρονται λόγω της υψηλής χοληστερόλης και συνεπώς μειώνεται η ροή του αίματος.
μιλάμε για φυσιολογική αρτηριακή πίεση όταν σας συστολική (ή συνήθως αποκαλείται «η απαλλαγή») είναι στο 120mm HG και διαστολική (ή συνήθως ονομάζεται "το χαμηλό") είναι στο 80mm HG.
Παράγεται υπέρταση όταν το συστολική είναι ίσο ή μεγαλύτερο από 140mm HG και διαστολική είναι ίσο ή μεγαλύτερο από 90mm H.G.
Ποιοι παράγοντες προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση;
- Κληρονομικοί παράγοντες (όπως είπαμε προηγουμένως).
- Ευσαρκία.
- Στρες
- Διατροφή πλούσια σε λιπαρά και υδατάνθρακες.
- Υπερβολική κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ.
- Οργανικές ή ορμονικές ασθένειες (αν και αυτές προκαλούν μόνο το 5% των συνολικών περιπτώσεων).
Ποια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν;
Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις δεν δίνονται συμπτώματα, η πιο συχνή και γενική μπορεί να είναι:
- Πονοκέφαλος
- Ίλιγγος και ζάλη.
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Πόνος στο στήθος
- Αίσθημα παλμών της καρδιάς
- Ρινορραγίες
Τι συνέπειες μπορεί να έχει η υπέρταση;
Εάν η ασθένεια δεν ελέγχεται εγκαίρως ή δεν ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή και κάποια σωματική άσκηση, το συνέπειες μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία μας:
- Εμφραγμα μυοκαρδίου.
- Συγκοπή.
- Τύφλωση.
- Νεφρική ανεπάρκεια
- Καρδιαγγειακά ατυχήματα.
- Ανευρύσματα στα αιμοφόρα αγγεία.
Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την ασθένεια;
Εάν είναι κάτι κληρονομικό, δύσκολα μπορούμε να αποτρέψουμε αυτήν την ασθένεια, αλλά μπορούμε να το κάνουμε αν δεν είναι κληρονομικό ή το έχουμε ήδη και δεν θέλουμε να προχωρήσει περαιτέρω:
- Μετρήστε τακτικά την αρτηριακή πίεση.
- Πάρε ένα Dieta saludable: η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη από όλες αυτές τις περιπτώσεις.
- Δοκός ασκήσου τακτικά. Εάν δεν μπορείτε, επειδή δεν έχετε ευκολία στην κίνηση, με απλούς περιπάτους, το κολύμπι ή το Pilates μπορεί να βοηθήσει. Το θέμα είναι ότι η καρδιά μας ασκείται και γίνεται πιο ισχυρή και υγιέστερη κάθε μέρα.
- Evita με όλα τα μέσα πίνω αλκόολ. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβές για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Μειώστε την πρόσληψη αλατιού, καθώς αυτό αυξάνει σημαντικά την υψηλή αρτηριακή μας πίεση.
- Πάρτε τα φάρμακα συνταγογραφείται από τον κανονικό οικογενειακό γιατρό σας και μάθετε για τις εγχύσεις ή τα φυσικά χάπια που συνιστώνται για αυτές τις περιπτώσεις.
Ξέρετε ...
El Μαΐου 17 (την επόμενη εβδομάδα), το Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης. Το τέλος αυτής της ημέρας δεν είναι τίποτα άλλο από την ευαισθητοποίηση σχετικά με την ασθένεια και, ως εκ τούτου, σχετικά με τη φροντίδα της.
- Κάθε 1 3 οι ενήλικες πάσχουν από υπέρταση στον κόσμο.
- Εμφανίζονται γύρω 9.4 εκατομμύρια θάνατοι ως αποτέλεσμα αυτής της ασθένειας.
- El 42% του πληθυσμού Δεν γνωρίζει καθόλου ότι πάσχει από υπέρταση (εξ ου και η σημασία των τακτικών ελέγχων υπέρτασης).
- El 67% του πληθυσμού έχουν οικογενειακό ιστορικό.
Μόλις έχουμε όλα αυτά τα δεδομένα, πρέπει επίσης να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας με αυτήν την ασθένεια. Αν και είναι αλήθεια ότι κάποιο ποσοστό που ένα άλλο δεν μπορούμε να ελέγξουμε, μπορούμε να το αποτρέψουμε. Ακολουθήστε τις υγιείς προτάσεις που σας προσφέρουμε εδώ και κάντε τακτικούς ελέγχους. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε να ανησυχείτε στο μέλλον.