Ιδιότητες πεπονιού

 Με την έλευση του καλός καιρός και άνοιξη Αρχίσαμε να βλέπουμε μια άλλη ποικιλία από νόστιμα φρούτα και λαχανικά να εμφανίζονται στην αξιόπιστη αγορά μας. Ανάμεσά τους το πεπόνι, ο πρωταγωνιστής του άρθρου μας.

Πεπόνι Έχει εξαιρετικές ιδιότητες τόσο στις θρεπτικές του αξίες όσο και στις φαρμακευτικές του ιδιότητες. ο πλεονεκτήματα που μας δίνει είναι καταπληκτικά, προσέξτε. 

Το πεπόνι είναι επίσης γνωστό ως Cucumis melo, ανήκει στην οικογένεια κολοκυθιών, σκουός ή αγγουριού. Είναι εποχικά φρούτα, επομένως δεν εμφανίζονται συνήθως καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Το πεπόνι αρχίζει αναδύονται την άνοιξη και έχει τη μεγαλύτερη λαμπρότητα τους τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι ένα πολύ χρήσιμο φρούτο, είναι ιδανικό για λήψη smoothies, χυμούς, smoothies αφού ενυδατώνει και μας αφήνει μια εξαιρετική γλυκιά γεύση.

Είναι ένας από τους καρπούς που δεν πρέπει να λείπουν στη διατροφή σας. Έχει μια γλυκιά γεύση ιδανική για κατανάλωση για πρωινό, για ένα σνακ ή ως το τέλος ενός νόστιμου γεύματος.

Διατροφικές αξίες πεπονιού

Το πεπόνι ξεχωρίζει μεταξύ των άλλων φρούτων για να είναι ένα από τα περισσότεραυποκαλωριακός στην αγορά, δηλαδή δεν περιέχει καθόλου θερμίδες. Για κάθε 100 γραμμάρια πεπονιού μας παρέχει περίπου 50 θερμίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή a 90% νερό.

• Δεν έχει χοληστερόλη.
• Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B, C και E.
• Ορυκτά όπως φυλλικό οξύ, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο και ασβέστιο.
• Β-καροτένιο, αρκεί να καταναλώνουμε το πεπόνι της ποικιλίας που ο πολτός είναι πορτοκαλί.
• Παρέχει 0,7 γραμμάρια πρωτεΐνης.
• 7,5 γραμμάρια υδατανθράκων.
• 0,2 γραμμάρια λίπους.
• 2 γραμμάρια ινών.

Ιδιότητες πεπονιού

Μία από τις μεγαλύτερες ιδιότητές του είναι ότι δεν κάνει το σώμα λίπος και ενυδατώνει τέλεια. Βσυμβολή θερμίδων σκόρδου Κάντε το ένα από τα αγαπημένα τρόφιμα των ανθρώπων κατά τη θερινή περίοδο.

Είναι ένα πολύ δροσιστικό φαγητό, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Και χάρη στα θρεπτικά του συστατικά μπορούμε να επωφεληθούμε με πολλούς τρόπους.

• Χάρη στη βιταμίνη Α αναζωογονεί το δέρμα μαςενυδατώνει τους βλεννογόνους και το χόριο.
• Η βιταμίνη Ε είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα μας. Επιπλέον, βοηθά στην πρόληψη καρκίνος και καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Όταν καταναλώνεται δρα ως διουρητικό και ήπιο καθαρτικό. Έτσι μας βοηθάει αφαιρέστε τις τοξίνες του οργανισμού. Επιπλέον, δεν προκαλεί καούρα και βελτιώνει την πέψη μας.
• Συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα.
• Η τακτική λήψη μας θα μας βοηθήσει να βελτιώσουμε το δικό μας ανοσοποιητικό σύστημα
• Αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις, καθώς δρα ως αντιψυκτικό για το αίμα.
• Χάρη στις φυτικές ίνες που έχει, μας βοηθά ρυθμίζει την εντερική διέλευσηl, διατηρεί την τέλεια υγεία του παχέος εντέρου μας, αποφεύγοντας την πιθανότητα καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, η κοιλιά μας θα ξεφουσκώσει.
• Ευνοεί έναν σωστό καθαρισμό του οργανισμού, βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών. Συνιστάται για όλους εκείνους που πάσχουν από υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Είναι ιδανικό για γυναίκες έγκυος ή αυτούς που θηλάζουν. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, δηλαδή η προβιταμίνη Α είναι ιδανικό για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού.

Πεπόνι Είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς καρπούς του καλοκαιριού, είναι δίπλα στο καρπούζι εκείνα που καταναλώνονται περισσότερο. Είναι πολύ υγιεινό και είναι ιδανικό για κατανάλωση ως επιδόρπιο, κατά τη διάρκεια του σνακ ή για πρωινό.

Σπόροι πεπονιού Έχουν επίσης τις χρήσεις τους, επωφελούνται από αυτές καθώς έχουν επίσης καλές θρεπτικές ιδιότητες. Βοηθούν στην εξάλειψη των γαστρεντερικών παρασίτων και επίσης μας παρέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, βελτιώνουν το δέρμα μας και αποτρέπουν την εμφάνιση ρυτίδων και σημείων έκφρασης.