Πόσοι άνθρωποι ξεκινούν τη χρονιά προσπαθώντας να εγκαταλείψουν μια από τις μεγαλύτερες κακές τους: τον καπνό. Το κάπνισμα μπορεί να σκοτώσει, μπορεί να μας προκαλέσει ανεπιθύμητες ασθένειες και ανεπανόρθωτες βλάβεςs.
Υπάρχουν διαφορετικές θεραπείες, δεν είναι όλες οι συνεδρίες ύπνωσης οι ίδιες αφού κάθε θεραπευτής ή επαγγελματίας τις μεταδίδει σύμφωνα με τις μελέτες και τις γνώσεις τους. Ωστόσο, εγώμιλάμε γενικά πώς θα ήταν μια θεραπεία έτσι ώστε να έχετε την αρχική ιδέα.
Θεραπεία ύπνωσης για διακοπή του καπνίσματος
Κατά την έναρξη της θεραπείας, πρέπει να γνωρίζουμε τι είδους καπνιστής είστε. Δεν το κάνουν όλοι οι άνθρωποι που καπνίζουν με τον ίδιο τρόπο και στην ίδια ποσότητα.
Επιδιώκει να εξαλείψει τη συνήθεια του καπνού στη ζωή των ασθενών, να εντοπίσει σε ποιες καταστάσεις είναι απαραίτητες και γιατί καπνίζουν υπό αυτές τις συνθήκες.
Υπνωση
Η ύπνωση θα μας βοηθήσει για τις ακόλουθες ενότητες:
- Διαγράψτε το άγχος για τον καπνό
- Γερνάμε θέληση.
- Μειώστε el επιθυμία να καπνίσει
- Ενισχύει το εκτίμηση και μας πείθει ότι είμαστε αρκετά ικανοί να σταματήσουμε τον καπνό.
- Αυξήστε την προσδοκία μας για επιτυχία.
- Εξαφανίζεται ένοχο συναίσθημα παράγεται από καπνό.
Πώς λειτουργεί η ύπνωση
Στην ύπνωση είστε ξύπνιοι, αν και πολλοί πιστεύουν διαφορετικά. Η συνείδηση δεν χάνεται ανά πάσα στιγμή. Με αυτήν τη θεραπεία επιτυγχάνεται μια κατάσταση συγκέντρωσης και πολύ βαθιάς χαλάρωσης, αλλά δεν κοιμόμαστε.
Όλα όσα συμβαίνουν στη συνεδρία θυμάται πολύ καθαρά και αβίαστα.
Πρέπει να τονίσουμε ότι η ύπνωση δεν συμβαίνει όπως στις ταινίες, ότι η προκαταρκτική ιδέα είναι λάθος. Αυτή η θεραπεία δεν είναι μαγική, το υπνωτισμένο άτομο δεν χάνει ποτέ τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Η ύπνωση κάνει την αίσθηση καλή, εξαλείφει το άγχος και μας κάνει να αισθανόμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας, καθιστώντας ευκολότερο για εμάς να διατηρήσουμε τους στόχους μας.
Ποιος είναι επιλέξιμος για αυτήν τη θεραπεία;
Όποιος θέλει μπορεί να υποστεί ύπνωση, δεν έχει σημασία αν είστε έγκυος για παράδειγμα. Ή εάν έχετε μια ασθένεια που απαιτεί αυστηρή φαρμακευτική αγωγή.
Μόνο το personas που πάσχουν από επεισόδια eΚατά τη διάρκεια της συνεδρίας πρέπει να ακολουθούν ορισμένες ειδικές προφυλάξεις. Επιπλέον, η διαδικασία ύπνωσης είναι ακίνδυνη για την υγεία και δεν έχει παρενέργειες.
Κατά προσέγγιση ποσοστό επιτυχίας στις συνεδρίες
Συνήθως είναι περίπου 80 ή 85%. Δεν είναι κακά δεδομένα εάν αυτό που ψάχνουμε είναι να σταματήσουμε το κάπνισμα και το επιτύχουμε με αυτήν τη μέθοδο. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία αποφεύγει τη χρήση μπαλωμάτων νικοτίνης ή ούλων, καθώς η ύπνωση είναι αρκετή.
Χαρακτηριστικά της διακοπής του καπνίσματος
Ο ΠΟΥ χαρακτηρίζει το κάπνισμα ως επιδημία, σκοτώνει περίπου 5,4 εκατομμύρια ανθρώπους, και προβλέπεται ότι για το Το 2030 θα αυξηθεί σε 8 εκατομμύρια.
Οι περισσότεροι καπνιστές έχουν προσπαθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα περιστασιακά, πολλοί έχουν δοκιμάσει διαφορετικές διαδικασίες όπως κόμμι, μπαλώματα ή απευθείας θέληση, ωστόσο, οι πιθανότητες επιτυχίας θα εξαρτώνται πάντα από κάθε άτομο και περίπτωση.
Εκτιμάται ότι στην Ισπανία υπάρχουν 11 εκατομμύρια άνθρωποι που χρησιμοποιούν καπνό καθημερινά. Και από αυτά, περίπου 3 εκατομμύρια σκοπεύουν να εγκαταλείψουν.
Γιατί είναι δύσκολο να σταματήσετε;
Το μεγαλύτερο πρόβλημα έγκειται στο υποσυνείδητο αφού στους ανθρώπους εικόνα του καπνιστή και αυτή η εικόνα είναι δύσκολο να αλλάξει ή να αφαιρεθεί.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο καπνός είναι ναρκωτικό, έτσι αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα εθισμού. Η ύπνωση δεν σας κάνει μόνο να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά και να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση, να καταπολεμήσετε το άγχος, να αυξήσετε τα κίνητρά μας και να μας μάθετε να αντιμετωπίζουμε τις αδυναμίες μας.
Αυτές είναι μερικές από τις πτυχές που πρέπει να ληφθούν υπόψη εάν αποφασίσουμε να υποβληθούμε σε θεραπεία ύπνωσης για να σταματήσουμε το κάπνισμα, στην πραγματικότητα, δεν χάνουμε τίποτα προσπαθώντας, αν και μπορεί να είναι εάν είστε πολύ λογικό άτομο ή αν δεν πιστεύετε πρώτα σε αυτούς τους τύπους συνεδριών, ενδέχεται να μην ενεργήσετε με τον επιθυμητό τρόπο.