Με τον ερχομό των υψηλών θερμοκρασιών, αυξάνεται ο κίνδυνος θερμοπληξίας, ένα πρόβλημα που μπορεί να είναι πολύ σοβαρό. Η πρόληψη είναι απαραίτητη, αφού η αποφυγή α θερμοπληξία ή ηλιαχτίδα είναι πολύ απλή, αρκεί να ληφθούν υπόψη κάποιες πτυχές. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι, προστατευθείτε από τον ήλιο τις πιο ζεστές ώρες και η αποφυγή περιβαλλόντων με υπερβολική υγρασία, είναι τα πιο σημαντικά σημεία.
Ωστόσο, το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με το να περνάς χρόνο στο δρόμο, με τους φίλους και την οικογένεια να απολαμβάνουν τον καλό καιρό. Τι μπορεί να συμβάλει στη σύγχυση και ότι χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, εκθέτουμε τον εαυτό μας στη ζέστη και τον ήλιο περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Αυτό ενέχει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, αφού δεν μπορούμε μόνο να πάθουμε ηλίαση. Μπορεί επίσης να υποφέρουμε από διάφορα δερματικά προβλήματα, ακόμη και σοβαρές ασθένειες.
Τι είναι η θερμοπληξία
Το ανθρώπινο σώμα είναι μια ισχυρή μηχανή, προετοιμασμένη να αυτορυθμίζεται και να προστατεύεται σε κάθε περίσταση. Για να διατηρήσετε μια σωστή θερμοκρασία σώματος, περίπου μεταξύ 34º και 39º, το σώμα έχει διάφορες στρατηγικές, όπως η εφίδρωση. Μέσω του ιδρώτα, το σώμα καταφέρνει να κρυώσει και να μειώσει τη θερμοκρασία για να αποφύγει την εσωτερική κατάρρευση.
Ωστόσο, ο ανθρώπινος μηχανισμός μπορεί να αποτύχει για πολλούς λόγους, ειδικά εάν δεν προστατεύεται σωστά. Από τη μια πλευρά, είναι απαραίτητο τρώτε σωστά ώστε τα θρεπτικά συστατικά να λειτουργούν ως βενζίνη για το σώμα. Από την άλλη, και σχεδόν πιο σημαντικό, πρέπει να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι, μέσω της κατανάλωσης φυσικών τροφών αλλά και πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα. Ειδικά στις ζεστές εποχές.
Στην περίπτωση της θερμοκρασίας του σώματος, εάν το σώμα δεν διατηρείται καλά ενυδατωμένο και εκτίθεται υπερβολικά σε θερμότητα και υψηλές θερμοκρασίες, η φυσική ικανότητα ψύξης δεν λειτουργεί. Δηλαδή, ο καθένας πρέπει να προστατεύει το σώμα του για να μπορεί να εκπληρώνει τις λειτουργίες του σωστά. Η παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη, η κακή διατροφή και η κακή ενυδάτωση αναγκάζουν το σώμα να ασκήσει τον εαυτό του για να προσαρμοστεί.
Η θερμοπληξία εμφανίζεται ως συνέπεια αυτής της υπερέντασης, αφού η διαδικασία ψύξης με την εφίδρωση αποτυγχάνει και το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία.
Πώς να το ανιχνεύσετε και πώς να ενεργήσετε
Η γνώση του τρόπου δράσης απέναντι στην ηλίαση είναι απαραίτητη για την αποφυγή σημαντικών συνεπειών, ειδικά στην περίπτωση των παιδιών και των ηλικιωμένων. Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας μπορεί να ποικίλλουν, σε πρώτη φάση τα πιο κοινά χαρακτηριστικά είναι πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις εμετό. Αργότερα μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα τη θερμοκρασία, φτάνοντας έως και τους 40º.
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να συμβεί κατάρρευση, επιληπτικές κρίσεις ή απώλεια προσανατολισμού. Τι σημαίνει μια πολύ σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευσηέχουν ακόμη και θανατηφόρες συνέπειες. Επομένως, η ταχεία δράση είναι απαραίτητη για την αποφυγή της κλιμάκωσης των συμπτωμάτων θερμοπληξίας.
Αυτό πρέπει να κάνετε εάν εντοπίσετε τα προαναφερθέντα συμπτώματα.
- Βρείτε ένα δροσερό μέρος και στη σκιά.
- Μην ξαπλώνετε, είναι απαραίτητο κράτα το κεφάλι σου ψηλά για την προώθηση της αναπνοής.
- Αφαιρέστε τη μέγιστη ποσότητα ρούχων είναι δυνατή η μείωση της θερμοκρασίας. Ένας ανεμιστήρας ή ανεμιστήρας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παροχή αέρα.
- Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες στον αυχένα, το μέτωπο και το λαιμό.
- Πίνετε φρέσκο νερό σε μικρές γουλιές. Είναι πολύ σημαντικό το νερό να μην είναι παγωμένο ή να λαμβάνεται ταυτόχρονα σε μεγάλες ποσότητες, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Όταν το άτομο που πάσχει από θερμοπληξία βελτιώνεται, πρέπει να πάτε σε ένα κέντρο υγείας. Είναι απαραίτητο να μην υποτιμάτε μια θερμοπληξία ή ηλιαχτίδα, ο γιατρός πρέπει να κάνει έναν πλήρη έλεγχο και να παρακολουθεί την κατάσταση για μερικές ημέρες.
- Σε περίπτωση που το άτομο δεν βελτιωθεί ή αν χάσει τις αισθήσεις του, είναι απαραίτητο καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για να έρθουν αυτοπροσώπως και θεραπεύστε το προσβεβλημένο άτομο.
Το να υποφέρετε από ηλιαχτίδα μπορεί να είναι πολύ σοβαρό, επομένως τα πρώτα συμπτώματα δεν πρέπει να υποτιμηθούν. Η γρήγορη δράση μπορεί να αποφύγει πολύ σοβαρές συνέπειες. Και θυμήσου, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη λύπη.