Παρατηρείτε ότι είστε πάντα πεινασμένοι; Είναι κάτι αρκετά συχνό και φυσικά δεν οφείλεται μόνο σε συγκεκριμένη αιτία αλλά μπορούν να προστεθούν αρκετά και βολεύει να τα γνωρίζεις ένα προς ένα. Γιατί μπορεί από τη μια να μας λείπει κάτι πολύ σημαντικό στη διατροφή μας και από την άλλη να έχουμε κάποιου είδους ασθένεια. Αλλά όχι, δεν πρέπει να ανησυχείτε εκ των προτέρων.
Αφού όπως έχουμε αναφέρει, αν πεινάς συνέχεια, μπορεί να έχει αρκετούς λόγους. Για να μπορέσουμε να διερευνήσουμε τι πραγματικά μας συμβαίνει. Όταν ένα άτομο πεινάει σε τακτική βάση, είναι πάντα συνώνυμο με το ότι το σώμα του έχει καλό ρυθμό ή καλή λειτουργία.. Αλλά αν είναι πιο συνηθισμένο από το συνηθισμένο, μπορεί να οφείλεται σε οποιονδήποτε από τους παρακάτω λόγους που σας λέμε.
Έλλειψη ενυδάτωσης
Μερικές φορές πιστεύουμε ότι δεν έχει καμία σχέση με αυτό, αλλά κάνουμε λάθος. Γιατί πραγματικά έχει να κάνει με αυτό, αφού ένα καλά ενυδατωμένο σώμα συνεπάγεται καλύτερη λειτουργία και αυτό δεν αντανακλάται μόνο στο εσωτερικό, αλλά και στο εξωτερικό μέσω του δέρματος. Πρέπει λοιπόν να πούμε ότι μερικές φορές αυτό το αίσθημα πείνας δεν είναι αυτό, αλλά μάλλον η επιθυμία για ποτό. Αυτό είναι επειδή ο υποθάλαμος είναι το μέρος που ελέγχει την πείνα και τη δίψα, έτσι μερικές φορές μπορεί να μπερδευτούν. Είναι καλύτερο να ενυδατώνεστε πάντα όσο το δυνατόν περισσότερο και έτσι να εξαλείφετε τις αμφιβολίες.
δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες
Μας αρέσουν, είναι αλήθεια ότι μερικές φορές δεν μπορούμε να το αρνηθούμε, αλλά πρέπει να διατηρούμε πάντα μια καλή ισορροπία στη διατροφή μας. Γιατί αν αφιερώσουμε πολύ χρόνο στην κατανάλωση ραφιναρισμένων τροφών όπως τα γλυκά ή αυτά που περιέχουν λευκό αλεύρι, μπορεί να παρατηρήσουμε μετά από αυτό το αίσθημα του κορεσμού, αλλά δεν θα διαρκέσει πολύ. Ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα αλλά όταν πέφτει, η πείνα επιστρέφει και πιο συχνά από ό,τι περιμένουμε. Φυσικά, δεν πρέπει να σταματήσουμε να παίρνουμε υδατάνθρακες αλλά όχι αυτού του τύπου, αλλά αργής απορρόφησης.
Πεινάτε πάντα; Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ύπνου
Η έλλειψη ύπνου συνδέθηκε πάντα με το να πεινάς περισσότερο.. Έπρεπε λοιπόν να το αναφέρουμε. Σε αυτή την περίπτωση μπαίνουν στο παιχνίδι οι ορμόνες που όταν δεν έχουν την απαραίτητη ξεκούραση ευθύνονται για την τόνωση της όρεξης. Φαίνεται λοιπόν πως είναι απαραίτητη και μια καλή ξεκούραση, όχι μόνο για το σώμα αλλά και για το μυαλό μας. Είναι ένας τρόπος να είναι όλα σε ισορροπία και το ίδιο συμβαίνει όταν όλο αυτό προκαλείται από το άγχος. Αλλάζει επίσης το σώμα μας και κάνει την πείνα να μπει ξανά στη σκηνή. Θα πρέπει να κάνετε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής πριν πάτε για ύπνο, ώστε το σώμα να είναι πιο χαλαρό και να ξεκουράζεται καλύτερα.
Υπερθυρεοειδισμός
Όποτε έχουμε περισσότερα συμπτώματα θα πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό. Αφού χάρη σε αυτόν θα σας βάλει σε δίαιτα ή θα τη συνοδεύσει με διάφορες θεραπείες γιατί η Ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι. Αλλά όχι μόνο αυτό, αλλά θα παρατηρήσετε πώς η έμμηνος ρύση σας δεν είναι πλέον τόσο τακτική, νιώθετε πιο νευρικοί ή ανήσυχοι και τα μαλλιά αισθάνονται επίσης πολύ πιο εύθραυστα μεταξύ πολλών άλλων συμπτωμάτων. Θέλουμε λοιπόν μόνο να πούμε ότι μπορεί να είναι σπίτι αλλά μόνο ο γιατρός μπορεί να σας διαβεβαιώσει.
λίγες πρωτεΐνες
Εάν είστε πάντα πεινασμένοι, μπορείτε συμπεριλάβετε περισσότερη πρωτεΐνη στα κύρια πιάτα της ημέρας. Γιατί δίνουν μεγαλύτερο κορεσμό ενώ σε φροντίζουν. Μεταξύ των τροφών που μπορείτε να καταναλώσετε μιλάμε για ψάρια ή αυγά καθώς και κρέατα, τόσο κοτόπουλο όσο και γαλοπούλα. Θα υπάρχει και τυρί. Έτσι ώστε έτσι θα έχουμε το απαραίτητο συστατικό για τη φροντίδα των μυών και των άλλων ιστών του σώματος.