Υπάρχουν στιγμές που οι άνθρωποι αισθάνονται θυμωμένοι με τη ζωή και μπορεί να είναι αρκετά φυσιολογικό. Είναι πιθανό ότι κατά καιρούς παραβλέπετε τη φροντίδα των συναισθημάτων σας, αλλά όταν έχετε παιδιά ... πρέπει να το λάβετε περισσότερο υπόψη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε μερικές πρακτικές στρατηγικές, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τον θυμό και τον θυμό σας, να επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας και να ξεριζώνετε ξανά ... τα παιδιά σας το χρειάζονται από εσάς, για να μάθουν να είστε καλύτεροι άνθρωποι χάρη στο παράδειγμά σας.
Μπορείς να είσαι θυμωμένος
Κάθε φορά που θυμώνεις είναι για καλό λόγο. Αν και μερικές φορές είναι πιθανό ότι είναι λίγο πιο δύσκολο να επεξεργαστούμε τον θυμό γιατί το αναγνωρίζουμε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τον τρόπο που συνήθως αποκρίνεστε όταν φτάνει ο θυμός. Μάθετε τι σας κάνει να θυμώνετε και πώς σας κάνει να αντιδράτε.
Να είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας
Εάν είστε ειλικρινείς με τα παιδιά σας για το πώς αισθάνεστε, θα είναι μια μεγάλη ανακούφιση. Μπορείτε να αναγνωρίσετε στα παιδιά σας ότι είστε θυμωμένοι, αλλά το κάνετε ήρεμα ... Ξέρουν ήδη ότι είστε θυμωμένοι. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να τους πείτε τις λεπτομέρειες του τι συμβαίνει σε εσάς, αυτό δεν είναι απαραίτητο για αυτούς. Μπορείτε απλά να πείτε κάτι σαν: «Νιώθω θυμωμένος αυτή τη στιγμή, αλλά ηρεμώ, ώστε όλα να βελτιωθούν σε λίγα λεπτά».
Μην ντρέπεστε
Μην ντρέπεστε για τα συναισθήματά σας! Είναι εντάξει να θυμώνεις και αυτό δεν σε κάνει κακό γονέα. Απλά πρέπει να καταλάβετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε γιατί αισθάνεστε έτσι ώστε να βρείτε μια λύση το συντομότερο δυνατό. Εάν δεν αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, θα πληγώσετε μόνο τον εαυτό σας και τους ανθρώπους που αγαπάτε. Ο θυμός βγαίνει πάντα και είναι καλύτερο να το ονομάσουμε πρώτα, να το αντιμετωπίσουμε με υγιή τρόπο.
Προχώρα!
Η σωματική κίνηση θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τον θυμό σας. Κάντε τακτικές βόλτες, κάντε μια βόλτα με τα παιδιά σας ή τρέξτε το μεσημέρι στη δουλειά. Είναι μια τέλεια ευκαιρία να είσαι μόνος στο μυαλό σου και ο καθαρός αέρας και η άσκηση θα προσφέρουν επιπλέον οφέλη.
Έχετε έναν φίλο και έμπιστο
Ελάτε μαζί με κάποιον που εμπιστεύεστε και χύστε την σπασμένη καρδιά σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να μοιραστείς τον πόνο δυνατά, αλλά σκεφτείτε το: αν οι ρόλοι αντιστραφούν, δεν θα θέλατε να είστε εκεί για τον φίλο σας; Αφήστε κάποιον στην καρδιά σας και μοιραστείτε πώς αισθάνεστε. Πιθανότατα, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Χώρος για την αντιμετώπιση του θυμού
Εάν είστε μονός γονέας, δεν θα έχετε πολύ χρόνο στον εαυτό σας… αλλά αντί να κρύψετε τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα χώρο στη ζωή σας για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να κλείσετε την κρεβατοκάμαρά σας όταν τα παιδιά κοιμούνται και να σας μιλούν στον καθρέφτη, γράψτε στο ημερολόγιό σας, ή ακούστε μουσική για να νιώσετε καλύτερα.
Ακολουθούν ορισμένες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε τον θυμό και τον θυμό που μπορεί να έχετε οποιαδήποτε μέρα για οποιονδήποτε λόγο. Η ζωή είναι γεμάτη εμπόδια και μερικές φορές νιώθουμε καλύτερα όταν επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας με υγιή τρόπο. Δοκιμάστε το!