Εάν είστε μητέρα, θα ξέρετε ότι οι μέρες περνούν και ότι οι ώρες μοιάζουν με λεπτά σε πολλές περιπτώσεις. Είναι σημαντικό να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας να βελτιώσει την εσωτερική σας κατάσταση και τη συνύπαρξή σας με την οικογένειά σας. Ο διαλογισμός είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για την επίτευξη εσωτερικής γαλήνης και τη βελτίωση της οικογενειακής σας ζωής.
Όλες οι μητέρες είναι απασχολημένες, υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνουμε όλη την ημέρα. Από τη στιγμή που γεννήσατε, το σώμα σας έχει ήδη υποστεί μεγάλες αλλαγές και μεγάλο άγχος. Προσαρμόσατε στο νέο μωρό σας και παρόλο που ήταν δύσκολο, καταφέρατε να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να κάνετε το μωρό σας να αισθάνεται προστατευμένο και αγαπούσε δίπλα σας όλη την ώρα.
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, χρειάζονται προσοχή και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερο άγχος. Πρέπει να βρεις τον χρόνο να διαλογιστείς, γιατί ακόμα κι αν μοιάζει με πολυτέλεια ως πολυάσχολη μητέρα, πρέπει να το πάρεις.
Ο διαλογισμός μειώνει το άγχος
Εάν διαλογίζεστε καθημερινά, θα παρατηρήσετε πώς μειώνεται το άγχος σας, σας βοηθά επίσης να προσαρμοστείτε καλύτερα στη μητρότητα. Είτε διαλογίζεστε στο σπίτι είτε στη δουλειά, θα βελτιώσετε την υγεία σας και τη σωματική και ψυχική σας ευεξία.
Δεν χρειάζεται να περάσετε 30 λεπτά διαλογισμό, ακόμη και αν είναι μόνο 10 λεπτά, θα είναι περισσότερο από αρκετό για να επαναφορτίζετε τις καθημερινές σας μπαταρίες. Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε, μην χάσετε αυτές τις συμβουλές για να το αποκτήσετε.
Κάντε το κάθε μέρα
Είτε βρίσκεστε στη σειρά στο μανάβικο, για λίγα λεπτά πριν τα παιδιά ξυπνήσουν, ή ακόμα και αυτά τα δύο λεπτά στο ντους, φροντίστε να διαλογίζετε κάθε μέρα. Η συνέπεια είναι σημαντική για να αποκομίσετε πραγματικά τα οφέλη του διαλογισμού. Πολλά προγράμματα προτείνουν να το κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα, Αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι πιο πρακτικό να το κάνουμε κάτω από τις ίδιες συνθήκες κάθε μέρα. Μόλις βρείτε αυτές τις στιγμές, θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες για διαλογισμό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας χωρίς να χρειάζεται να κοιτάτε το ρολόι σας όλη την ώρα.
Χρησιμοποιήστε πολύτιμους λίθους
Ο διαλογισμός είναι κάτι που ο καθένας μπορεί να βρει λίγο χρόνο να κάνει κάθε μέρα, και οι μητέρες μπορούν ιδιαίτερα να επωφεληθούν από αυτό. Πολύτιμοι και ημιπολύτιμοι λίθοι έχουν ιδιότητες που ενισχύουν τον διαλογισμό προσθέτοντας συγκεκριμένες ενέργειες από τις πέτρες. Μπορούν να διατηρηθούν σε έναν ειδικό χώρο στο σπίτι σας ή να μεταφερθούν μαζί σας σε μια τσάντα ή στο δικό σας κόσμημα. Το κλειδί εδώ είναι να μάθετε για τις ενέργειες των διαφόρων πολύτιμων λίθων και να βρείτε μερικά που ταιριάζουν στις ανάγκες σας.
Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε τελετές όπως διαλογισμοί τσάκρα ή απλά να τους κοιτάξετε για να εγχυθείτε σε έναν διαλογισμό που παρέχει αρμονία και ευεξία.
Μόλις αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τα οφέλη του διαλογισμού στη ζωή σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορεί πλέον να λείπει από τη ζωή σας. Θα θελήσετε να βρείτε αυτές τις στιγμές για τον εαυτό σας επειδή θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας, τη συναισθηματική υγεία σας, το σώμα σας μέσα και έξω, και επίσης, θα αισθανθείτε πολύ πιο ικανοί να είστε σε θέση να ξεπεράσετε τις καθημερινές αντιξοότητες, η οικογένειά σας θα εκτιμήσει ότι είστε τόσο ήρεμο καθημερινά!