La Η βιταμίνη Ε είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για το σώμα μας και είναι γνωστή ως η βιταμίνη της νεολαίας επειδή είναι αυτή που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Αυτή η βιταμίνη είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της νεολαίας μας, τόσο από το εσωτερικό όσο και τοπικά από το εξωτερικό. Εάν θέλετε να προσθέσετε μια θεραπεία στο δέρμα σας για να το διατηρήσετε νεότερο, προτείνουμε τη βιταμίνη Ε για το δέρμα.
Αυτό βιταμίνη μπορεί να βρεθεί στα τρόφιμα και είναι επίσης δυνατό να το βρείτε συμπυκνωμένο ή σε καλλυντικά, οπότε υπάρχουν πολλοί τρόποι να το χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε το δέρμα μας. Η φόρμουλα για νέους περιλαμβάνει ανάμειξη διαφόρων τεχνικών, έτσι ώστε να επιτυγχάνονται καλύτερα αποτελέσματα.
Τι είναι η βιταμίνη Ε
Αυτή η βιταμίνη είναι μία από τις τέσσερις λιποδιαλυτές βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας. Στο σώμα μας λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, έτσι ώστε να αποτρέπει τη γήρανση των κυττάρων μας. Από την άλλη πλευρά, εάν έχουμε ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης, θα εμφανιστούν νευρολογικά συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία ή κακός συντονισμός.
Οφέλη της βιταμίνης Ε
Αυτή η βιταμίνη έχει μεγάλα οφέλη και είναι γνωστή ως νεανική βιταμίνη. Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και αποτρέπει την επιδείνωση των μυών, των νεύρων ή του δέρματος. Βοηθά επίσης έτσι ώστε η χοληστερόλη να μην εγκατασταθεί στις αρτηρίες, αποφεύγοντας καρδιαγγειακά προβλήματα.
Αυτή η βιταμίνη σας προστατεύει επίσης από τα σημεία που εμφανίζονται στο δέρμα με την ηλικία. Σας βοηθά να πολεμήσετε UVB βλάβη στο δέρμα. Επίσης, αυτή η βιταμίνη έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αναγέννηση του δέρματος, έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ουλές. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση των ραγάδων, καθώς φροντίζει το δέρμα και τους εμποδίζει να σχηματιστούν, εκτός από τη μείωση τους εάν υπάρχουν ήδη.
Βιταμίνη Ε στα τρόφιμα
Η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί μέσω τροφής, έτσι ώστε το σώμα μας να λαμβάνει τις δόσεις που χρειάζεται. Υπάρχουν πολλοί ξηροί καρποί που έχουν αυτήν την υπέροχη βιταμίνη, όπως ηλιόσποροι ή καρύδια. Με μερικές χούφτες καρύδια, φουντούκια ή ηλιόσπορους θα έχουμε αρκετή βιταμίνη Ε καθημερινά. Μην παρακάνετε υπερβολικά αυτόν τον τύπο τροφής, καθώς έχουν υψηλή ποσότητα λίπους και θερμίδων. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται επίσης σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Εάν παίρνουμε αυτήν τη βιταμίνη ή τα τρόφιμα που την περιέχουν μαζί με άλλα που έχουν σίδηρο, με τρόφιμα που έχουν τρανς λιπαρά ή μαγνήσιο, όλα αυτά μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση αυτής της βιταμίνης. Ομοίως, έχει βιταμίνη Ε σε κάψουλες που πωλούνται σε μεγάλα καταστήματα, για να είναι σε θέση να την παίρνει με απλούστερο τρόπο, αν και οι βιταμίνες είναι πάντα πολύ πιο συνιστώμενες μέσω τροφίμων που παρέχουν ποιοτικά θρεπτικά συστατικά.
Βιταμίνη στο δέρμα
Στην αγορά καλλυντικών είναι δυνατό να βρεθεί συμπυκνωμένη βιταμίνη Ε σε σταγόνες, ή κάψουλες, τα οποία μπορούν να ανοιχτούν για χρήση στο δέρμα. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη βιταμίνη είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες απευθείας στην κρέμα σας και να την αναμίξετε. Έτσι μπορούμε να απολαύσουμε μια μικρή δόση βιταμίνης εμπλουτίζοντας μια κρέμα που είναι πιο απλή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε κρέμες ημέρας όσο και σε κρέμες νύχτας. Τα αναζωογονητικά του αποτελέσματα θα είναι αισθητά στο δέρμα.
Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη βιταμίνη σε σταγόνες είναι υπέροχες μάσκες δέρματος. Μπορείτε να φτιάξετε μια σπιτική μάσκα με γιαούρτι ή μέλι και να προσθέσετε σταγόνες βιταμίνης στη μάσκα για να ενισχύσετε την επίδρασή της. Αυτός ο τύπος μάσκας θα μας βοηθήσει να αποτρέψουμε την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων ή κηλίδων στο δέρμα, παρέχοντας φωτεινότητα στο πρόσωπο.