Σίγουρα γνωρίζετε ότι στη φύση και μέσα στον υπέροχο κόσμο της διατροφής, βρίσκουμε τρόφιμα που είναι αυθεντικά καυστήρας φυσικού λίπους.
Οταν έχεις ορισμένα υπέρβαρα ή παχυσαρκίαΘα πρέπει να επιτεθεί με μέτρο και πάντα στα χέρια των επαγγελματιών. Επομένως, σας συμβουλεύουμε αυτό το άρθρο είναι ενημερωτικό και η γνώμη ενός εμπειρογνώμονα πρέπει πάντα να είναι γνωστή.
Η παχυσαρκία εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα υγείας στην κοινωνία και πολλές από τις ασθένειες που προσβάλουμε μπορεί να σχετίζονται στενά με το βάρος μας.
Ο καυστήρας φυσικού λίπους Μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να μας δώσουν μια επιπλέον βοήθεια για να μειώσουμε αυτό το εντοπισμένο λίπος στην κοιλιά, τα πόδια ή τα χέρια. Με αυτό το άρθρο, θέλουμε να σας δείξουμε Τι είναι οι φυσικοί καυστήρες λίπους που μπορούμε να βρούμε στη φύση, που είναι ασφαλή, αποτελεσματικά και υγιή για το σώμα.
Δεν χρειάζεται να ξεχνάμε, ότι για να χάσουμε βάρος, πρέπει να συνοδεύσουμε αυτές τις μικρές σταδιακές αλλαγές στα τρόφιμα και τις δίαιτές μας, με συνεδρίες σωματικής άσκησης. Για να το κάνετε αυτό, σας συμβουλεύουμε να αναζητήσετε το άθλημα που σας αρέσει περισσότερο και να σας παρακινήσουμε να το προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Η φροντίδα της υγείας μας είναι πολύ σημαντική και για να βοηθήσουμε σε αυτό το μακρύ ταξίδι, σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε αυτά τα τρόφιμα ή τα φυτά που είναι και υγιή και καύση λίπους.
Καυστήρες φυσικού λίπους
Πριν αρχίσουμε να αποκαλύπτουμε τι είναι αυτοί οι καυστήρες φυσικού λίπους, σας λέμε πρώτα τι είναι και τι μας βοηθούν να κάνουμε.
- Είναι τρόφιμα που μας βοηθούν να αυξήσουμε τον αργό μεταβολισμό μας, βοηθώντας μας να ξοδέψουμε περισσότερη ενέργεια και να κάψουμε θερμίδες.
- Είναι τρόφιμα που μας κάνουν να νιώθουμε ικανοποιημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, Αναστέλλουν την πείνα και μειώνουν το άγχος, ελέγχοντας έτσι το σνακ μεταξύ των γευμάτων.
- Είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, βελτιώνουν την απόδοσή μας κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών μας συνεδριών.
Πριν πάρετε οποιοδήποτε φυσικό καυστήρα λίπους
Αυτά τα τρόφιμα ονομάζονται καυστήρες λίπους. γιατί βοηθούν στην τόνωση των λειτουργιών που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος και να χάσετε βάρος με κάποια ταχύτητα. Ωστόσο, πρέπει να τονίσουμε ότι δεν είναι θαύματα τροφής, επομένως, πρέπει να συνεχίσουμε να ασκούμε και να βελτιώνουμε τη διατροφή μας για να συνεχίσουμε να διεγείρουμε αυτήν την απώλεια βάρους.
- Όταν πρόκειται να χάσουμε βάρος, πρέπει να λάβουμε υπόψη πόσο βάρος θέλουμε να χάσουμε με βάση τη μεταβολική δραστηριότητα που κάνουμε καθημερινά, καθώς και ποια δίαιτα παίρνουμε εκείνη τη στιγμή και τι σχέδιο ή άσκηση ρουτίνας θα κάνουμε.
- Σε αυτήν την περίπτωση, το θυμόμαστε αυτό Είναι άχρηστο να παίρνουμε αυτούς τους καυστήρες λίπους, αν αργότερα ακολουθούμε μια δίαιτα πλούσια σε λίπη, σάκχαρα και εξευγενισμένους υδατάνθρακες.
Αυτοί είναι οι φυσικοί καυστήρες λίπους που χρειάζεστε
Δεν λέμε ότι πρέπει βασίστε τη διατροφή σας μόνο σε αυτά τα τρόφιμα, αλλά είναι τρόφιμα και φυτά που μπορείτε να βάλετε στην καθημερινή σας διατροφή.
Η φροντίδα της υγείας μας είναι σημαντική για να σας βοηθήσουμε να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά, παρουσιάζουμε αυτούς τους καυστήρες φυσικού λίπους που βρίσκονται στα τρόφιμα.
Πράσινο τσάι
Αυτό το ποτό είναι ένα αυθεντικό καυστήρα φυσικού λίπους πιο δημοφιλές σήμερα. Βοηθά στον έλεγχο του βάρους χάρη στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται και επιταχύνεται, μειώνει την ικανότητα απορρόφησης λίπους από τα τρόφιμα καθώς και διευκολύνοντας την αποβολή του.
Το πράσινο τσάι μπορεί να κάψει μεταξύ 35% και 43% περισσότερο λίπος από άλλα παρόμοια ποτά.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν υψηλές δόσεις ασβεστίου, και επιπλέον, αναστέλλουν την παραγωγή κορτιζόλη, μια ορμόνη που προκαλεί συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Σε αυτήν την περίπτωση, το αποβουτυρωμένο γάλα βοηθά στη διάσπαση του λίπους και γι 'αυτό συνιστάται να πίνετε αποβουτυρωμένο γάλα και όχι πλήρες γάλα για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος.
Citrus
Αυτά τα φρούτα είναι υπέροχα για κατανάλωση όλο το χρόνο., είναι πλούσιοι βιταμίνες C και βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και δώστε μας ενέργεια. Επιπλέον, συνιστώνται για όλους εκείνους που έχουν αναιμία, πάσχουν από κρυολογήματα ή για όσους θέλουν να ελέγξουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους.
Χιλής
Αν και στην Ισπανία δεν είναι πολύ συνηθισμένο να τρώτε πιπεριές τσίλι, Είναι αλήθεια ότι βρίσκουμε όλο και περισσότερες προσφορές από άλλες χώρες στο σούπερ μάρκετ. Εάν είστε λάτρης του μπαχαρικού, μην σταματήσετε να παίρνετε πιπεριές τσίλι, επειδή πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η χημική ένωση που βρέθηκε σε αυτές, καψαϊκίνη, Μειώνουν την ποσότητα λίπους που θα μπορούσε να συσσωρευτεί στο σώμα μας.
Λεκιθίνη
LΗ λεκιθίνη, είναι ένας τύπος λιπιδίου ή λιπαρού οξέος που επηρεάζει άμεσα το μεταβολισμό του λίπους, χρησιμεύει επίσης για τη μνήμη και αυξάνει τη διάθεσή μας, βελτιώστε το και γίνετε πιο θετικοί. Επιπλέον, μας βοηθά να ρυθμίσουμε την όρεξή μας. Τα προϊόντα που περιέχουν την περισσότερη λεθικίνη είναι η σόγια και το tofu, αν και μπορούμε να την βρούμε απευθείας σε σκόνες.
καφενείο
Ο καφές είναι θερμογόνος διευκολύνει την αποβολή του λίπους από την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την καύση θερμίδων. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν το καταναλώνουμε, διότι αυξάνει την αρτηριακή πίεση, ωστόσο, αν το πάρουμε υπερβολικά, θα μπορούσε να μας δώσει ταχυκαρδία.
Αυγό
Τα αυγά είναι πολύ χρήσιμα στη διατροφή, και επιπλέον, είναι τέλεια να τα παίρνουμε κατά τη διάρκεια του πρωινού αφού μας παρέχουν ενέργεια ενώ απορροφούν λίπος. Από την άλλη πλευρά, π.χ.Αυτό το αυγό μας επιτρέπει να αισθανόμαστε πιο κορεσμένοι και θα μας αποτρέψει από το ράμφισμα μεταξύ των γευμάτων.
Κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας διεγείρει την καύση λίπους επειδή οι πρωτεΐνες που περιέχει αναγκάσει το σώμα μας να χρησιμοποιήσει αποθέματα λίπους για να παράγει ενέργεια. Αυτό συμβαίνει λόγω της L-καρνιτίνης, η οποία εκτός από την καύση λίπους, επιταχύνει το μεταβολισμό μας και ωφελεί την κυκλοφορία του αίματος.
Ψυχρό νερό
Η κατανάλωση κρύου ή παγωμένου νερού βοηθά επίσης το σώμα να επιταχύνει το μεταβολισμό του και μπορεί να εξαλείψει εύκολα το λίπος και περισσότερες θερμίδες. Το ιδανικό είναι να πίνετε μισό λίτρο κρύου νερού την ημέρα.
Αγκινάρες
Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και περιέχουν αντιοξειδωτικές ενώσεις και βιταμίνες και μέταλλα. Οι ενώσεις του διεγείρουν τη ροή της χολής, την ουσία που είναι υπεύθυνη για την καύση λίπους στο στομάχι. Επί πλέον, Έχουν καθαριστικές ιδιότητες και βελτιώνουν την αφαίρεση απορριμμάτων και την κατακράτηση υγρών.
Ορρός γάλακτος
Είναι ένα φαγητό πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, Τα θρεπτικά συστατικά του πιστεύεται ότι ενισχύουν την καύση λίπους διευκολύνοντας την οικοδόμηση άπαχης μάζας σώματος.
πιπέρι καγιέν
Με τον ίδιο τρόπο όπως το τσίλι, το πιπέρι καγιέν είναι ένα συστατικό που χρησιμοποιείται ευρέως στο μαγείρεμα και χρησιμοποιείται για τη γεύση πολλών συνταγών. Η δραστική του ένωση είναι επίσης καψαϊκίνη, η οποία παράγει θερμογόνο δράση που βοηθά τον οργανισμό προωθούν την εξάλειψη του λίπους.
Όπως είπαμε στην αρχή του άρθρου, είναι σημαντικό να ληφθούν αυτά τα τρόφιμα ως παράδειγμα και όχι όσο τα μόνα τρόφιμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη για τη διατροφή μας να χάσουμε λίπος.
Ψάχνετε για υγιείς λιποδιαλυτές; Μη διστάσετε να δοκιμάσετε αυτά τα φυσικά συστατικά ως μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους σας.
Τα τελευταία χρόνια η αγορά εισέβαλε με υποτιθέμενα προϊόντα καύσης λίπους, τα οποία υπόσχονται τον γρήγορο τρόπο για να το ξεφορτωθεί, ωστόσο, υποστηρίζουμε τη μέτρια κατανάλωση φυτών και φυσικών τροφίμων για τη φροντίδα της υγείας μας.