Οι απώλειες ούρων κατά την εμμηνόπαυση είναι κάπως συχνές. Μπαίνουμε σε μια νέα φάση όπου τα οιστρογόνα μειώνονται και αυτό προκαλεί την αποδυνάμωση των μυών που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη. Ενώ είναι αλήθεια ότι είναι κάτι που ανησυχεί πολλές γυναίκες, πρέπει επίσης να πούμε ότι μπορεί πάντα να ελέγχεται και να διορθώνεται.
Δεν θα είναι η απώλεια ούρων στην εμμηνόπαυση που περιορίζει τον τρόπο ζωής μας. Ξεκινήσαμε ένα νέα εποχή στη ζωή μας, αλλά μια εποχή γεμάτη καλές στιγμές που θα πρέπει να απολαύσουμε στο έπακρο. Λοιπόν, εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές, ώστε τίποτα να μην εμποδίζει τη μέρα σας να είναι γεμάτη περιπέτειες.
Τα ούρα διαρρέουν κατά την εμμηνόπαυση, τους τύπους
Πρώτα απ 'όλα, ας γνωρίσουμε τα διαφορετικά τύποι ακράτειας ούρων. Αν και γνωρίζουμε ότι γίνονται ένα μεγάλο πρόβλημα για τις γυναίκες, σήμερα θα δούμε πώς μπορεί να λυθεί αυτό το πρόβλημα και με διαφορετικούς τρόπους.
Ακράτεια στρες
Σε αυτήν την περίπτωση, η απώλεια ούρων προκύπτει αφού έχετε κάνει κάποιο είδος άσκησης ή, γελάει πολύ, βήχα ή ίσως μέσω φτερνίσματος. Σε αυτήν την περίπτωση, φαίνεται ότι το πυελικό δάπεδο ευθύνεται για αυτές τις απώλειες. Παρ 'όλα αυτά, δεν θέλουμε να σταματήσουμε να κάνουμε ό, τι αγαπάμε. Έτσι, έτσι ώστε αυτό να μην επηρεάζει τη ζωή μας, τίποτα σαν να προστατεύεται καλά. Με ποιο τρόπο; Λοιπόν, με TENA Κυρία. Ένα παραδοσιακό προϊόν που έχει πλέον ανανεωθεί και μας προσφέρει μια συμπίεση που είναι 20% πιο λεπτή. Κάτι τέλειο για να είναι άνετα αλλά να μην παρατηρήσουμε ότι τα φοράμε.
Προτρέψτε την ακράτεια
Σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε για μια μεγάλη ώθηση για ούρηση, την οποία μόλις μπορείτε να ελέγξετε, πριν φτάσετε στο μπάνιο. Λέγεται ότι οι γυναίκες που έχουν μερικά επιπλέον κιλά, αυτή η διαδικασία μπορεί να επιδεινωθεί από την κοιλιακή πίεση. Για να είστε πάντα ασφαλείς, μπορείτε να φύγετε από το σπίτι με το TENA Lady Discreet Normal. Επειδή μέσα στο εύρος του, το κανονικό θα είναι ιδανικό για αυτές τις απώλειες από ήπια έως μέτρια. Επιπλέον, δεν θα παρατηρήσετε τίποτα που φοράτε, επειδή έχει εξαιρετικά απορροφητικό και ανατομικό σχεδιασμό που ταιριάζει στο στυλ σας.
Ασκήσεις κατά της ακράτειας ούρων
Τα πιο συνηθισμένα ονομάζονται Ασκήσεις Kegel. Αποσκοπούν στη βελτίωση όλων των τύπων ακράτειας. Γιατί; Επειδή χάρη σε αυτούς θα ενισχύσουν τους μυς της ουροδόχου κύστης. Για να ξεκινήσουμε αυτούς τους τύπους ασκήσεων, πρέπει να κάνουμε συσπάσεις της πυέλου για περίπου 3 δευτερόλεπτα, ενώ αναπνέουμε κανονικά. Στη συνέχεια ξεκουραζόμαστε και ξανασυναντιόμαστε, ανεβαίνοντας για μερικά δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να φτάσουμε σταδιακά έως και 10. Μπορούν να γίνουν τρεις φορές την ημέρα, συνολικά 10 ασκήσεις. Εάν είστε σταθεροί, σε λίγες εβδομάδες θα παρατηρήσετε την επίδρασή του. Δοκιμάστε επίσης κάνε γιόγκα και πιλάτες.
Ομιλείται επίσης με τρόπο ελέγξτε την ουροδόχο κύστη για τη μείωση της ακράτειας. Ναι, αν και είναι δύσκολο να πιστέψουμε, πρέπει να μπορούμε να το ελέγξουμε. Για αυτό συμβουλεύουν να αναπνέουν ήρεμα όταν έχουμε ανάγκη να πάμε στο μπάνιο. Η φαντασία παίζει επίσης καλά κόλπα σε αυτήν την περίπτωση, οπότε ας σκεφτούμε πώς μπορούμε να ελέγξουμε αυτήν την παρόρμηση να πάμε στο μπάνιο. Μπορείτε ακόμη να σκεφτείτε το αγαπημένο σας τραγούδι ή τις ονειρεμένες διακοπές. Όλα χρησιμεύουν για να απομακρύνουν τη σκέψη που έχουμε για το μπάνιο. Όλα αυτά αφορούν τον καθορισμό ενός είδους προγράμματος ούρησης.
Η καλύτερη διατροφή σας
Πώς θα μπορούσε να είναι λιγότερο, η διατροφή επηρεάζει επίσης. Γι 'αυτό πρέπει να μειώσουμε τον καφέ και όλα αυτά τα προϊόντα με καφεΐνη. Με τον ίδιο τρόπο, ούτε τα πικάντικα τρόφιμα ούτε το αλκοόλ δεν είναι καλό για εμάς. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και διατηρούν ένα υγιές βάρος. Εάν είστε ένας από αυτούς που πίνουν πολύ υγρό, προσπαθήστε να το απλώσετε όλη την ημέρα, έτσι ώστε η ουροδόχος κύστη να μπορεί να το επεξεργαστεί. Με τον ίδιο τρόπο, θα επιλέξουμε φρέσκα τρόφιμα, θα αφήσουμε λίπη και υπερβολικά σάκχαρα.
Φυσική ιατρική
Μια ιδιαίτερα συνιστώμενη επιλογή είναι να πάρετε εγχύσεις αλογουράς καθώς και μάραθο, θα κάνουν την κύστη σας να απελευθερώσει εντελώς με έναν εντελώς φυσικό τρόπο.
Ευχαριστήσου την ζωή
Όπως μπορούμε να δούμε, υπάρχουν πολλές θεραπείες που έχουμε για την απώλεια ούρων στην εμμηνόπαυση. Μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συστήσετε την καταλληλότερη θεραπεία, είτε πρόκειται για φάρμακα, φυσική θεραπεία ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση. Αλλά αν εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε απόλυτα άνετα, αυτό το μικρό πρόβλημα δεν πρέπει να σας σταματήσει. Ενώ οι υπόλοιπες θεραπείες εξακολουθούν να μην λειτουργούν και θέλετε να αισθανθείτε ελεύθεροι και να απολαύσετε πάρτι, εκδηλώσεις ή γάμους, τότε η TENA Lady θα είναι πάντα εκεί για να σας βοηθήσει. Διακριτικό Μίνι, Διακριτικό Mini Plus ή Διακριτικό Ο φυσιολογικός θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας. Ξέρετε ότι δεν θα σας δείξει ότι το φοράτε. Αλλά είναι αυτό εκτός από απορροφήστε αυτές τις μικρές απώλειες, θα σας προστατεύσει επίσης από οσμές ή υγρασία, χάρη στην τεχνολογία που χρησιμοποιούν. Μην αφήσετε αυτό το πρόβλημα να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας!