Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η γυναίκα μέσα Η ηλικία τεκνοποίησης έχει εμμηνόρροια κάθε μήνα, και αυτό συχνά περιλαμβάνει πολύ ενοχλητικές εμμηνορροϊκές κράμπες που μεταφράζονται σε κολικούς.
Συνήθως πηγαίνουμε και λαμβάνοντας διάφορα παυσίπονα, μερικά ισχυρότερα από άλλα και στην πραγματικότητα, ακόμη και αν είναι ένα στιγμιαίο και αποτελεσματικό μέτρο, θα πρέπει να αποφύγουμε αυτήν την κατανάλωση φαρμάκων.
Γιατί έχουμε κράμπες της εμμήνου ρύσεως;
Αυτοί οι κολικοί δεν υποφέρουν από όλες τις γυναίκες, γι 'αυτό δεν καταλαβαίνουμε γιατί μερικές γυναίκες τις υποφέρουν και άλλες δεν, ή άλλες έχουν οδυνηρές προεμμηνορροϊκές περιόδους και πολλές άλλες περνούν αυτές τις μέρες με απόλυτη κανονικότητα. Επομένως, σας λέμε ορισμένες πτυχές που πρέπει να γνωρίζετε:
- Να υποφέρετε από πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι φυσιολογική, μπορεί επίσης να συμβεί ότι ο πόνος εμφανίζεται νωρίτερα. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και μας εμποδίζει να ζήσουμε μια φυσιολογική ζωή, μερικές φορές οι γυναίκες υποφέρουν από λιποθυμία και αδυναμία, η οποία είναι γνωστή ως δυσμηνόρροια.
- Πρωτογενής δυσμηνόρροια είναι εμμηνορροϊκός πόνος που δεν σχετίζεται με προβλήματα με τη μήτρα ή άλλα πυελικά όργανα. Για αυτόν τον λόγο, δίνουμε τη σημασία να απευθυνθείτε στον ειδικό για να εντοπίσετε πιθανές αιτίες εγκαίρως.
- Δευτερογενής δυσμηνόρροια Αντίθετα, αναφέρεται σε πότε θα έχουμε ήδη ένα πρόβλημα που σχετίζεται με τη μήτρα ή άλλα όργανα της πυελικής περιοχής. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τον γυναικολόγο σας και πραγματοποιήστε τους απαραίτητους περιοδικούς ελέγχους.
Η ρίζα του τζίντζερ ωφελεί την ανακούφιση από τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως
Αυτό το φυτό είναι πολύ παραδοσιακό, μέσα στη φυσική ιατρική βρίσκουμε πάντα αυτή τη ρίζα. Χρησιμοποιείται το ρίζωμα ή η ρίζα, η οποία έχει αυτά τα υπέροχα οφέλη για την υγεία.
- El το τζίντζερ ανακουφίζει τη ναυτία.
- ο πόνος στο στομάχι και κοιλιά που σχετίζεται με την εμμηνόρροια.
- Οι κράμπες και οι παθήσεις που υπέστησαν στο προεμμηνορροϊκή φάση.
- περιέχει αιθέρια έλαια και φαινολικές ενώσεις.
- Αυτή η ρίζα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντισηπτικά πολύ κατάλληλο για τη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση του πόνου.
Μάθετε πώς να προετοιμάζετε αυτό το υπέροχο τσάι τζίντζερ
Συστατικά
- Ένα φλιτζάνι νερό, 200 ml.
- Μισή κουταλιά της σούπας ρίζα τζίντζερ, 2 γραμμάρια.
- Μισή κουταλιά της σούπας φλούδα λεμονιού, 2 γραμμάρια.
- Μια κουταλιά της σούπας μέλι. 8 γραμμάρια.
Προετοιμασία
- Βράστε το ποτήρι νερό, μπορείτε να το κάνετε σε ηλεκτρικό βραστήρα ή σε κατσαρόλα.
- Μόλις βράσει το νερό, προσθέστε τη ρίζα τζίντζερ και το λεμόνι. Αφήστε το να εγχυθεί για 15 έως 20 λεπτά. Μόλις τελειώσει ο χρόνος, αφήστε το να ξεκουραστεί, ώστε να μπορείτε να το απολαύσετε.
- Γλυκά με μέλι ή στέβια και απολαύστε το με τον τρόπο σας.
Μπορείτε να αυξήσετε τις ποσότητες για να κάνετε περισσότερη έγχυση και να έχετε περισσότερες ποσότητες για να απολαύσετε και να φροντίσετε το σώμα σας και την υγεία της εμμήνου ρύσεως.
Συμβουλές για την κατανάλωση τζίντζερ
Πάντα θυμόμαστε ότι αν και ασχολούμαστε με φυσικά προϊόντα και συστατικά, δεν χρειάζεται να υπερβαίνουμε την κατανάλωσή τους, καθώς συνιστάται κατά μέσο όρο 4 γραμμάρια την ημέρα.
Από την άλλη πλευρά, εάν πάσχετε από οποιαδήποτε από τις ακόλουθες παθολογίες ή ασθένειες, δεν πρέπει να καταναλώνετε ρίζα τζίντζερ.
- Υποφέρω υπέρταση.
- Έχω πέτρες στη χολή.
- Εάν πάσχετε από πεπτικά έλκη.
- Δεν θα είναι σωστό να το πάρετε λίγο embarazada ή αν είναι ώρα γαλουχιά.
- Εάν πάσχετε από διαβήτηΕπίσης, δεν συνιστάται να πάρετε πολύ τζίντζερ για πιθανές αλλοιώσεις.
- Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα και παίρνετε φάρμακα, για να αποφύγετε πιθανή πήξη του αίματος.
- Τέλος, εάν πάσχετε από Κρύες πληγές, το τζίντζερ μπορεί να είναι ευεργετικό, αλλά θα τσιμπήσει.
Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τον τρόπο κατανάλωσης και λήψης αυτής της έγχυσης τζίντζερ, μην διστάσετε να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ώστε να σας συμβουλεύσει ανάλογα.
Πρακτικές συμβουλές για την αποφυγή του πόνου
Απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι μπορούν στη συνέχεια να εφαρμοστούν για να καταστήσουν τον ενοχλητικό πόνο των κολικών λιγότερο αδιάκοπο.
- Εφαρμόστε ένα θερμοσίφωνα στην κοιλιά, η θερμότητα αισθάνεται καλά σε αυτήν την περιοχή.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να φλεγμονή στο στομάχι σας:
- ζαχαροπλαστική
- Βιομηχανικά αρτοσκευάσματα
- Αλκοόλ
- Σάλτσες
- Σοκολάτα
- ποτά με ζάχαρη ή αέριο
- Για το λόγο αυτό, κάντε ελαφριά γεύματα, λίγα ποσά την ημέρα και πολλές φορές.
- Μην σταματήσετε την ενυδάτωση του σώματός σας.
- Θωμάς εγχύσεις και ζεστά ροφήματα.
- Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης, η γιόγκα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
- Εξασκηθείτε σε ασκήσεις πυελικού εδάφους.
- Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε ελαφρές αερόβιες ασκήσεις.
- Φροντίστε τα επίπεδά σας ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6.
- Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος.
Κάθε άτομο είναι ένα σύμπαν, ωστόσο, δεν είναι πολύ συνηθισμένο να υπάρχει πολύ σοβαρός ή έντονος πόνος, αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε πάρα πολλές ασθένειες, μην διστάσετε να πάτε στο γιατρό σας, ώστε να μπορεί να αναφέρει λεπτομερώς από πού προέρχεται αυτός ο πόνος.