Τα οφέλη του γέλιου
Το γέλιο τροποποιεί και αλλάζει τον καρδιακό μας ρυθμό. Κάθε αναπνοή αέρα βοηθά τα κύτταρα να λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο, προωθώντας την απελευθέρωση ενδορφινών σε όλο το σώμα μας. Αυτό το φυσικό φάρμακο μας βοηθά καταπολεμήστε τους πόνους και τους πόνους. Είναι ένα φυσικό ανακουφιστικό πόνο.
Επιπλέον, τα φωνητικά κορδόνια δονούνται, υπάρχει κάποιο σχίσιμο, η ικανότητα των πνευμόνων τετραπλασιάζεται, οι 15 μύες του προσώπου συστέλλονται και χαλαρώνουν αρμονικά, καίγονται θερμίδες, η αδρεναλίνη εκκρίνεται, η ανοσοσφαιρίνη αυξάνεται και η κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται.
Πώς αρχίζουμε να χαμογελάμε;
Οι άνθρωποι κατέχουν το απόκριση χαμόγελου τίποτα άλλο να γεννηθεί. Αν κοιτάξουμε τα μωρά, μετά το θηλασμό φτάνουν σε κατάσταση πλήρους ικανοποίησης. Το πρόσωπό της χαλαρώνει και τα μάγουλά της σηκώνουν. Έτσι ξεκινά τα πρώτα χαμόγελα ενός ατόμου.
Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του σώματος, το χαμόγελο γίνεται μια επικοινωνιακή χειρονομία αποδοχής, ικανοποίησης και ασφάλειας. Και μόλις το σώμα μας αναπτυχθεί πλήρως, το χαμόγελο ξυπνά όλα αυτά τα καλά συναισθήματα και οφέλη για τη σωματική και συναισθηματική υγεία. Το γέλιο μας βάζει σε ένα ασύγκριτο πλαίσιο σκέψης, χαρούμενος, θετικός και απελευθερωτικός.
Θεραπεία γέλιου και η ιστορία της
Υπήρξαν πολλές μελέτες σχετικά με τα οφέλη του γέλιου και είναι κάτι παραπάνω από αποδεδειγμένο ότι το χαμόγελο βοηθά το άτομο. Για αυτόν τον λόγο, εφαρμόστηκαν σταδιακά θεραπείες γέλιου. Το πιο γνωστό είναι θεραπεία γέλιου.
Η θεραπεία γέλιου δεν είναι μια πρόσφατη τεχνική, δεδομένου ότι ο χρόνος αιώνια γέλιο ως θεραπευτικό όπλο. Για παράδειγμα, στην Κίνα οι ναοί χρησιμοποιήθηκαν ως τόποι συνάντησης για να γελούν για να εξισορροπηθεί η υγεία.
Σε άλλους πολιτισμούς, υπήρχε μια φιγούρα γνωστή ως "ο ιερός κλόουν", ένας μάγος που θεραπεύει με γέλιο θεραπευμένους τραυματίες και άρρωστους πολεμιστές. Ή ήδη στον εικοστό αιώνα, ο Σίγκμουντ Φρόιντ έδωσε γέλιο το δύναμη για απελευθέρωση το σώμα κάθε αρνητικής ενέργειας.
Ήταν στη δεκαετία του XNUMX ότι θεραπεία γέλιου Επιτεύχθηκε η δημοτικότητά του χάρη στους Norman Cousins, έναν κορυφαίο δημοσιογράφο της Νέας Υόρκης που υπέφερε από μια ασθένεια της πλάτης που έπληξε άμεσα τη σπονδυλική στήλη. Χωρίς καμία επέμβαση ικανή να ανακουφίσει τον πόνο, οι γιατροί επέλεξαν να καταφύγουν στο γέλιο για να αποτρέψουν τον ασθενή τους να πέσει σε σοβαρή κατάθλιψη. Τα αποτελέσματα μίλησαν από μόνα τους, διαπίστωσαν ότι με μόλις δέκα λεπτά γέλιο την ημέρα, οι ξάδελφοι ξέχασαν τον πόνο για τουλάχιστον δύο ώρες.
Αυτή η εκδήλωση είδε το φως το 1976 όταν το διάσημο New England Journal of Medicine δημοσίευσε τις μεγάλες προόδους που έδωσε το γέλιο.
Γνωρίστε την τεχνική τους
Σήμερα, βρίσκουμε πολλές κλινικές θεραπείας γέλιου που βοηθούν στην καταπολέμηση σοβαρών ασθενειών μόνο με το γέλιο. Ένα βαθύ και αληθινό γέλιο τονώνει την καρδιά μας, ενεργοποιεί περίπου 400 μύες, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την αναπνοή, διευκολύνει την πέψη και ενισχύει επίσης τους συναισθηματικούς δεσμούς.
Η θεραπεία γέλιου λειτουργεί τόσο καλά γιατί παρόλο που δεν είναι ένα πραγματικό γέλιο, το σώμα δεν μπορεί να διαφοροποιήσει είτε είναι ένα αναγκαστικό ή ειλικρινές γέλιο. Και τα οφέλη είναι ίδια όταν πρόκειται για το ένα γέλιο ή το άλλο.
Η θεραπεία γέλιου ασκείται σε μια ομάδα, στην αρχή συνήθως δεν υπάρχουν πραγματικά γέλια, αλλά όπως είναι γνωστό, το γέλιο είναι μεταδοτικό και σύντομα γίνεται πραγματικό. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, καλύπτονται όλες οι έννοιες του γέλιου, οι τύποι, οι ασκήσεις για την πρόκλησή του και οι τεχνικές χαλάρωσης. Αυξάνει τη θετικότητα στους συμμετέχοντες. Για να γελάσετε, πρέπει να εργαστείτε με την έκφραση του σώματος, το χορό, τις ασκήσεις αναπνοής, τα παιχνίδια και τις τεχνικές για να γελάσετε με διαφορετικά μέρη του σώματος.
Ο άνθρωπος είναι ο μόνος να είσαι ζωντανός ικανός να γελάς. Είναι τα παιδιά που γελούν πολύ περισσότερο από τους ενήλικες, ένα μωρό γελά 300 φορές την ημέρα σε σύγκριση με έναν ενήλικα που γελάει 20 φορές.
Είτε με θεραπεία είτε χωρίς θεραπεία, πρέπει να γελάτε κάθε μέρα. Τα οφέλη είναι αναρίθμητα. Κάθε άτομο έχει έναν τρόπο, αλλά ένα γέλιο από καιρό σε καιρό είναι μια από τις καλύτερες αισθήσεις που μπορεί να βιώσει κανείς.
Το γέλιο έχει ειπωθεί!