Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν όλα τα ψυχολογικά και σωματικά οφέλη που παράγει ο αθλητισμός, αλλά επίσης, τα τελευταία χρόνια, τονίστηκε πόσο επιβλαβές είναι το υπερβολικό άθλημα.
Ένας αρνητικός παράγοντας που θα μπορούσαμε να βρούμε με τον αθλητισμό είναι ο εθισμός στην άσκηση, γιατί όπως λέμε, κανένας εθισμός δεν είναι καλός, γιατί κανένα ακραίο δεν είναι ευεργετικό για το σώμα μας.
Όταν ο αθλητισμός γίνεται εθισμός μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, είτε λόγω του εγώ του ατόμου, της υγείας, της βαλβίδας διαφυγής ή του πολύ ανταγωνιστικού ατόμου.
Στην πραγματικότητα, ο εθισμός στην άσκηση δεν έχει ακόμη αναγνωριστεί ως ψυχολογική ασθένεια, αλλά έχει όλο και περισσότερο αντίκτυπο στην κοινωνία.
Αυτή η διαταραχή είναι γνωστή ως βιγορεξία. Είναι ένα βασικό σημείο για να καθοριστεί πότε η άσκηση θεωρείται υγιής και πότε θεωρείται εθισμός.
Τι είναι ο αθλητικός εθισμός;
Η σωματική δραστηριότητα είναι υγιής για οποιοδήποτε σώμα, αρκεί να γίνεται σε βέλτιστες συνθήκες, αυτό σημαίνει ότι παράγει έναν ορισμένο βαθμό σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Όταν ξεπεραστούν αρκετά όρια, εθίζεται, ο αθλητισμός γίνεται ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής ενός ατόμου και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα φαινόμενο που δεν μπορεί να είναι υγιές μακροπρόθεσμα.
Αυτό το φαινόμενο είναι όλο και πιο κοινό λόγω της συνεχούς ανησυχίας της φυσικής εμφάνισης, που είναι ιδανικό "ομορφιά" επικίνδυνο και παραπλανητικό. Λοιπόν, αυτή τη φοράΘα κεντρίσουμε το θέμα μιλώντας για ποιες είναι οι αιτίες, οι συνέπειες και τα χαρακτηριστικά της βιγορεξίας.
Πότε θεωρείται ο αθλητισμός εθισμός;
Μέσα στον κόσμο της ψυχιατρικής, βρίσκουμε επτά διαγνωστικές μεταβλητές: ανοχή, αποχή, επιθυμητά αποτελέσματα, χρόνος, σύγκρουση, απώλεια ελέγχου και συνέχεια παρά μια προφανή βλάβη στην υγεία.
Φάσεις εθισμού στον αθλητισμό
- Το πρώτο σχετίζεται με την ψυχαγωγική άσκηση, απολαμβάνετε το άθλημα και θα βρείτε μια ανταμοιβή.
- Lτο δεύτερο είναι αυτό των ασκήσεων κινδύνου, και όταν το άθλημα αρχίζει να είναι μια βαλβίδα διαφυγής και φέρει ένα επίπεδο άγχους.
- Η τρίτη φάση βρίσκεται με προβληματικές ασκήσεις, βλέπει άτομα που αρχίζουν να προγραμματίζουν μια καθημερινή ρουτίνα με βάση τη σωματική δραστηριότητα.
- Η στιγμή του εθισμού, η φάση κατά την οποία η άσκηση γίνεται πολύ σημαντικό μέρος της ζωής ενός ατόμου.
Η λατρεία της σωματικής διάπλασης κάνει τους ανθρώπους να έχουν εμμονή υπερβολικά και μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη σωματική τους διάπλαση όσο και το μυαλό τους. Όταν ο αθλητισμός αρχίζει να επηρεάζει άμεσα την κοινωνική και προσωπική ζωή ενός ατόμου, οικογένειας και επαγγελματικής ζωής θα λέγαμε ότι είναι εθισμός.
Ποιες είναι οι αιτίες του εθισμού στον αθλητισμό;
Βρίσκουμε δύο πτυχές συνδέεται στενά με το αιτιολογικό επίπεδο: φυσιολογικοί και ψυχολογικοί μηχανισμοί. Στην πρώτη περίπτωση, όπως φυσιολογικός μηχανισμός, Βρίσκουμε μια αύξηση στο επίπεδο των ενδορφινών, το οποίο μεταφράζεται σε ευτυχία, πόνο, ενθουσιασμό, χαλάρωση ή αυτό που δημιουργεί μια κατάσταση ευεξίας στο άτομο, θα εξαρτάται πάντα από την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης που είναι διεξήχθη.
Σε ψυχολογικό επίπεδο, διαπιστώσαμε ότι ένα άτομο που αρχίζει να ασκεί για να αντιμετωπίσει καταστάσεις άγχους και άγχους, αντικαθιστά αυτές τις αθλητικές δραστηριότητες με άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Όταν οι συναισθηματικές αντιδράσεις όπως η έλλειψη ελέγχου ή η ευπάθεια είναι εμφανείς, πρέπει να αρχίσουμε να ανησυχούμε.
Στο συναισθηματικό επίπεδοΥποτίθεται ότι η εθιστική συμπεριφορά συμβαίνει επειδή η άσκηση παράγει θετικά συναισθήματα και συναισθήματα που βελτιώνουν τη συναισθηματική κατάσταση, τα αρνητικά συναισθήματα μειώνονται. Όταν προσπαθείτε να μειώσετε την ποσότητα της άσκησης, υπάρχει αντίθετο αποτέλεσμα με τα συναισθήματα, τα αρνητικά αυξάνονται και τα θετικά μειώνονται.
Περιέργειες του εθισμού στον αθλητισμό
- Η πιο κοινή αιτία σχετίζεται άμεσα με εμφάνιση.
- Η άσκηση φέρνει άμεσα οφέλη για αυτούς τους ανθρώπους ακόμη και πριν ξεκινήσουν τη σωματική δραστηριότητα.
- Οι άνθρωποι συνήθως δείχνουν ένα δυσμορφική διαταραχή σώμα που τους οδηγεί να αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους χωρίς μυϊκή μάζα, εύθραυστο, αδύναμο ή πολύ αδύναμο.
- Οι άνθρωποι θέλουν να αισθάνονται καλά.
- Η δραστηριότητα τους επιτρέπει να αυξηθούν παραγωγή ενδορφίνης, που λειτουργεί ως αναλγητικό για το σώμα.
- Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να περάσουν έως τέσσερις έως πέντε ώρες την ημέρα σε γυμναστήρια.
Συνέπειες του αθλητικού εθισμού
Όπως κάθε εθισμός, μια αξιοσημείωτη επιδείνωση μπορεί να συμβεί σε όλους τους τομείς προσαρμογής του ατόμου, δηλαδή, επικεντρώνεται αποκλειστικά στην εκτέλεση της άσκησης για να αποφευχθεί το σύνδρομο στέρησης και να αυξηθεί ο βαθμός εξάρτησης.
Είναι σημαντικό το άτομο να γνωρίζει τις συνέπειες διανοητικό, συναισθηματικό, σωματικό, εργασιακό, συναισθηματικό και κοινωνικό επίπεδο. Οι αγαπημένοι πρέπει να είναι εκεί για να τους υποστηρίξουν και για να είναι σταθερή η αλλαγή με την πάροδο του χρόνου.
Οι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από αποσύνδεση με την πραγματικότητα, δεδομένου ότι οι ενδορφίνες επιτρέπουν στους ανθρώπους να ξεχάσουν τα προβλήματά τους, αν και αυτή η λύση έχει συνήθως προσωρινό αποτέλεσμα, καθώς όταν περνά η στιγμή της ευφορίας, πολλοί άνθρωποι καταθλιπτικοί και τείνουν στη μοναξιά.
Μια άλλη συνέπεια, είναι ότι αναγκάζοντας το σώμα σε πολύ απαιτητικά όρια, οι άνθρωποι αναγκάζονται να τροποποιήσουν τη διατροφή τους, έτσι ώστε οι ψυχικές διαταραχές να μπορούν να προστεθούν στις διατροφικές διαταραχές, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αναβολικά και στεροειδή.
Οι ερευνητές προτείνουν να αναλυθεί κάθε περίπτωση συγκεκριμένα για να ανακαλυφθεί η αιτία που προκάλεσε τον εθισμό, μόνο από εκεί θα είναι δυνατό να καθοριστεί η καλύτερη θεραπεία που θα ακολουθήσει και να διαπιστωθεί εάν είναι απαραίτητη η παρέμβαση ενός ειδικού.
συμπέρασμα
Όπως όλοι οι εθισμοί, κανένας δεν είναι υγιής και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ο αθλητισμός είναι υγιής και πρέπει να φροντίσουμε το σώμα μας με καλή δόση άσκησης όλη την εβδομάδα και επίσης, φροντίστε τη διατροφή σας.
Εάν νομίζετε ότι έχετε πρόβλημα με τον αθλητισμό, εάν περνάτε πολλές ώρες στο γυμναστήριο, εάν ασκείτε τους μυς σας περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο, εάν χρησιμοποιείτε αναβολικά και η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από τον αθλητισμό, σας συνιστούμε επανεξετάστε και σκεφτείτε εάν έχετε πραγματικά έναν εθισμό.